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Accueil Forum » Phase de consolidation

Besoin d'explication sur la conso svp

eilema

207 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2013 à 17:12

Bonjour tous le monde , j'ai prévu de rentrer en conso la semaine prochaine mais je ne m'étais pas encore intéressée à cette phase et je ne comprend pas ce qu'il faut faire et comment cela se passe . j'ai lu qu'il y avait la conso 1 et la conso 2. quelqu'un peut -il m'éclairer svp . merci

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/06/2013 à 17:42

Tu dois consolider dix jours par kg perdu (ex: pour 10kg ça fait 100jours de conso au total ) cette période tu la partage en deux la première partie etant conso1et la seconde conso2.

En conso 1 tu as droit en plus un fruit +une portion de 40g de fromage +50G de pain complet ou integral. Un repas avec une portion de feculent par semaine et un repas de gala. Le jeudi Pp est sans toléré.

En conso2 tu rajoute un repas avec feculents et un gala par semaine. .Voilà en gros ce que ça donne. Tu peux regarder sur le site les explications pour la conso c'est tres complet. Bonne soirée.

eilema

207 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2013 à 20:03

C bref precis. Merci rapt tu risque de me voir encore ici

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/06/2013 à 20:56

Pas de soucis 

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