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Accueil Forum » Phase de croisière

Besoin d'explications sur l'alternance 5PL/2PP :-)

cinderella1016

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2015 à 00:21

Bonsoir à tous,

Je suis nouvelle et viens de commencer le régime. J'ai cherché après le sujet mais n'ai pas trouvé, je me permets donc de créer un message.

J'ai +ou- 8 Kg a perdre je me suis donc lancée dans une alternance 5PL/2PP. Ma première question est (je suis peut-être complètement stupide lol mais j'ai du mal à comprendre):

-J'ai lu partout qu'il faut avoir le même nombre de jours PL et PP au final mais avec cette alternance de 5 jours de PL et 2 de PP c'est impossible à la fin du mois / ou de la phase de croisière d'avoir le même nombre ? Ou alors je suis perdue !

-J'ai l'impression de stagner avec cette alternance, j'ai perdu 3 kilos en attaque et la j'ai repris et ne perd plus rien. De plus, je suis constipée tout le temps. Me conseillerez vous d'essayer la 1PP/1PL

 

D'avance un grand merci de m'avoir lue et pour vos éventuels précieux conseils 

 

Bonne soirée et courage a tous !

titiCAV

703 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/02/2015 à 09:37

Bonjour tu n'as que 8 kilo à perdre donc tu peut faire 1 pp et 1 jour pl pour la constipation il faut cocconsommer du son de blé et d'avoine .de combien de jour été ta face d'attaque car ses la source du relâchement si tu ne vas pas au selle consulté un médemédecin j'ai oublié pouquoi tu n'n'essaie pas l'escalier nutritionnel qui et moins contraignant courage

Utilisateur134771

Posté le 04/02/2015 à 09:38

Bonjour Cindirella 

L'alternance 2/7 est constituée de 2 jours de PP (tous les lundi et jeudi) ,tous les autres jours, c'est PL donc il n'y aura jamais le même nombre de PP et PL....

Quant à l'efficacité, je suppose qu'elle l'est ....pour ceux/celles qui ont peu de poids à perdre vu qu'elle leur est réservée...étonnant pour ta constipation , au vu du nombre supérieur de PL....bois tu suffisamment ? ...n'hésite pas à prendre un petit complément pour t'aider (psyllium, tisane richter....)

Bon courage 

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Utilisateur134771

Posté le 04/02/2015 à 09:44

Je viens de voir ta courbe cinderella, tu as l' IMC d'une femme mince déjà...tu as perdu en attaque car tu as "choqué" ton corps...là, étant donné que tu as peu à perdre (voire pas du tout), c'est normal que tu stagnes....si tu veux vraiment perdre encore, je te conseille plutôt de rester sur cette alternance ou, comme le suggère titiCAV, de passer à l'escalier 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cinderella1016

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2015 à 20:34

Merci à vous pour vos réponses rapides et instructives  Je sais que mon IMC est "normal" mais il n'y a rien à faire, quand on ne se sent pas bien dans son corps, c'est pas toujours évident...Je ne veux pas atteindre des extrêmes juste maigrir un peu pour me sentir mieux ! Je vais donc suivre vos conseils et continuer à ce rythme et prendre patience.

Je bois beaucoup d'eau tous les jours je vais essayer la tisane que tu me conseilles Soph, merci.

Quant à l'escalier nutritionnel j'y avais pensé au début, mais il est "trop permitif", je ferai des excès facilement, je me connais. Maintenant que j'ai commencé la méthode classique, je ne me vois pas recommencer à 0.

 

Encore un grand merci et courage a tous

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