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Accueil Forum » Phase d'attaque

Besoin d un conseil

Utilisateur65361

Posté le 23/06/2011 à 10:01

Bonjour les filles,

J'ai besoin d'un conseil.

En effet , je suis en phase d attaque depuis lundi dernier et depuis je suis constipée. Que puis-je faire pour y remedier?

Merci les filles

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Utilisateur10820

Posté le 23/06/2011 à 10:02

Tu peux prendre une CS de son de blé dans la journée. Et pense à beaucoup boire.

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2011 à 10:04

http://www.dukanaute.com/le_regime_dukan_et_la_constipation-12.html

MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/06/2011 à 10:19

Pour la constipation, effectivement comme le dit liltoine, tu as la CS de son de blé qui aide à réguler le transit. Sinon, l'huile de paraffine, la tisane rishter, la rhubarbe (qui existe aussi en gélule, car avec le débat de savoir si "naturelle" elle est autorisée ou pas en PP ou juste en PL, mieux vaut ne pas en prendre en attaque je pense). Et rien de tel que le sport aussi !!! Il faut marcher, ce qui est déjà préconisé dans le régime, et cela aide aussi ! Et plus tu te remues, mieux c'est ! (la zumba notamment est à la mode !) Et en complément des abdos. Entretenir sur le long terme une bonne ceinture abdominale aide à prévenir les épisodes de constipation, même s'ils sont inhérents au régime hyper protéiné. Moi au début mes exercices d'abdos ne ressemblaient à rien, les mouvements étaient mal faits, mais vu que je n'avais pas vraiment d'abdos, je ne pouvais pas faire mieux ! Et puis au fur et à mesure des semaines, je fais maintenant de vrais mouvements, plus de séries, et des séries plus longues d'ailleurs ! Donc il ne faut pas se décourager, mais être patient et persévérant !

 

Pour ce qui est de l'huile de paraffine, si tu n'as pas l'habitude, il faut y aller mollo ! Sinon, effet inverse puissant garanti ! Moi je n'en prends qu'occasionnellement, une CC en assaisonnement sur une salade (donc en PL). Sinon, j'utilise un peu plus souvent la tisane rishter. Je la bois le soir, et normalement le lendemain matin je suis débloquée. Attention à ne pas trop associer les laxatifs, même naturels (une fois j'ai pris le midi 1 CC d'huile de paraffine le midi, et une tisane rishter le soir... le lendemain je m'en suis mordue les doigts !)

 

Bon courage !

Utilisateur62645

Posté le 23/06/2011 à 10:43

^pour la constipation il y a l'eau Hépar également

Bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2011 à 11:36

pour moi c'est très simple

constipation tu prend du lait frai ou du jus d'orange mais comme on a pas droit alore ca sera du lait ecrémé frai

essaye pour moi ca marche tt de suite

Nyc809

202 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 11:50

Forum Dukan : salut moi l huile de parafine m a beaucoup aide mais tu devras attendre la croisiere car si tu la prends comme ca c degueu autant en faire du nutella

Salut, moi l'huile de parafine m'a beaucoup aidé ! mais tu devras attendre la croisière car si tu la prends comme ça c degueu, autant en faire du nutella ou de la vinaigrette.

 

Sinon ce qui est radical pour moi se sont les bonbons sans sucre de chez cora ou auchan comme ceux de cette photo. J'en avais mangé 6 la drniere fois, et je m'atendais pas a ce genre de résultats !

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