Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Besoin d'un conseil... !!!!

Utilisateur91343

Posté le 19/03/2012 à 12:02

Bonjour à vous toutes et à vous tous...

Celà fait maintenant 25jours que je suis Dukan à la lettre, je n'ai perdu que 3.6kg, je grossis depuis le 3/03, malgré le sport, les recettes, boire, son d'avoine... Et j'en passe !! Mon moral en prend un coup, je me sens bien tristounette, je ne veux pas pour autant remanger normalement encore car j'aimerai quand même perdre mes derniers 5kg... Et arriver à mon poids fixé 62kg pour 1m72.

Ma question est la suivante, étant donné que j'ai le moral en berne, que je ne veux pas arriver au point de "craquer", que je grossis, malgré mes efforts, que je n'elimine pas du tout, par manque de fibres que je mangeais enormement avant... Est ce que selon VOUS, si je pas en PL au quotidien, en respectant le sans sucre, sans gras, son d'avoine et tout le reste Dukan, croyez-vous que je mincirai quand même ?????????

2eme conseil = Ayant été en alternance de 5PP/5PL, est ce que le fait de faire 1PP/1PL serait plus efficace ???? Ou bien 2PP/2PL... ???

Voilà j'ai besoin de solutions, car je suis dans une impasse, qui me pèse enormement moralement... :( :( :(

Bonne journée, et bon appétit 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

SISISETTE

2432 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/03/2012 à 12:15

coucou potelee je mesure aussi 1m73 et en principe mon juste poids est de 62 également même si je veux aller un peu plu loin. je suis en phase de croisière aussi ça stagne un peu a vrai dire mais je ne pense pas que ce soit un pb de 5pp ou 5pl ou le changement d'alternance qui changera c'est seulement ton corps qui fait de la résistance parce que ces derniers kilos sont les plus dur. ne lâches pas prise ça va payer un moment ou l'autre.

courage et si ta des questions auquel je peux répondre n'hésite pas!

 

bonne app C'EST L'HEUREEEEEE LOL

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Myel

328 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 12:21

Bonjour,

 

Tu es partie d'un IMC "normal" de 23.8 donc il est classique que la perte soit plus longue.

Mais aujourd'hui à 25 jours de régime, ta perte est d'1 kg par semaine ce qui est tout à fait dans la norme.

Bravo 

 

Donc, tu peux poursuivre ton effort, soit faire ta conso et choisir un régime plus adapté à ton objectif.

Si tu relis le livre "Je ne sais pas maigrir", tu y trouveras des réponses en plus de l'avis de dukanautes avisés.

 

Bonne journée

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2012 à 13:24

avant de tout lâcher, essaie en 1pp/1PL, tu verras que c'est pas très contraignatn et en plus c'est top pour le transit............si malgré tout tu décides de la^cher, passe en conso. Rien ne t'assure de continuer à perdre, ne compte pas dessus, mais par contre tu stabiliseras au moins les kg perdus.

bon courage

milie1709

630 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/03/2012 à 13:40

Que 3.6 kilos en même pas un mois ! Je trouve que c'est une très belle perte et je ne vois pas pourquoi cela te fait déprimer ?

Sois un peu plus positive et optimiste voyons !

Et si le rythme 5/5 ne te convient pas, passe en 1/1, tu te lasseras beaucoup moins et généralement la perte est la même.

Laisse à ton corps le temps de maigrir et ne sois pas trop pressée, ça ne sert à rien ! Il faut penser à ta santé dans tout ça !

Tu préfères pas perdre plus doucement mais durablement ?

Bon courage pour la suite et souris, la vie est belle, tu en es déjà à presque 4 kilos en moins !!!

Biz !

Utilisateur92366

Posté le 19/03/2012 à 14:22

Salut , moi aussi , pas bcp de perte , mais je continue tranquillement ... ce serai dommage d'avoir fait Dukan juste pour 3 ou 4kgs ! Positive !!! C'est le printemps , on bouge plus , y fait beau ... et faut pas voir le régime comme une corvée mais le faire en y prenant du plaisir , je suis sûre que c'est l'une des clés ! Le faire sans y penser , faut que ça devienne une façon de manger normale et arrêter aussi de vivre avec sa balance dans la tête en permanence ... donc tiens bon !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur91343

Posté le 19/03/2012 à 14:47

Merci à vous pour vos conseils... Sympathiques !!

 

Je vais terminer mon cycle de 5 PL que je viens de reprendre aujourd'hui... Et Samedi en fonction de comment je me sens, je ferai soit 1PP/1PL soit que du PL tout simplement à voir...

 

Je suis bien consciente que 3.6kg en 25jours c'est bien, ce n'est pas ça que je dis, c'est sur le fait que je RE-GROSSISSE et ça sans explication !!!!!! Car au départ, j'avais perdu 4.1kg et depuis le 3/03 j'ai repris 500g donc ce n'est même pas de la stagnation, et si je continue à grossir ??? C'est frustrant... :( - Je sais aussi que j'ai un IMC normal et que mes kilos ne sont que de l'esthétisme... J'en conviens !! Mais quand même !!

 

Je vais déjà faire une pause avec ma balance... L'ignorer un peu et la reprendre que fin du mois...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

milie1709

630 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/03/2012 à 14:57

Ne t'inquiète pas non plus pour ta reprise de poids, c'est tout à fait normal dans ce régime.

On perd en dents de scie si on se pèse tous les jours.

C'est pour ça que je ne me pèse que 2 fois par semaine, le lundi et le vendredi, comme ça, ça descend tout le temps et c'est bon pour mon moral !

Biz et à plus !

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.