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Accueil Forum » Phase de croisière

besoin d un peu d aide pour la période croisiere

ingrid33

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 20:00

j ai commencé dimanche ma période d attaque, qui était de 5 jours, donc demain si j ai bien compris je dois attaquer la méthode croisiere en incorporant en plus les légumes, c est bien ça?

j ai vu dans la liste : chou ... on peut utiliser tous les choux? chou-fleur , chou blanc etc?

 

quelle méthode avez vous choisi vous? un jour pl, un jour pp? ou autre méthode?

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shockapik

1572 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/10/2011 à 20:08

coucou^^

 

oui c'est bien cela demain tu incorpore les légumes en fesant 1/3 légumes et 2/3 de proteines dans tes assiettes

 

tout les choux sont autorisés

 

pour ma part l'alternance 1pp/1pl me semble le mieux: moins lasante et même résultats que les autres alternances.

 

au plaisir ^^

ingrid33

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 20:14

je te remercie 

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reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/10/2011 à 20:36

bonsoir ingrid ne t'inquite pas la croissiere c'est bien un peut de legume ca change pour ma part je fait 7PP et 7PL mais jai beaucoup a perdre et pour moi c'est mieu pour les course et pour l'instant je ne me lasse pas c'est pas toujour facil mais sa vaut la peine !!!bonne continuation

bahzaza

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 20:39

salut ingrid

moi sa va faire deux semaines et demi que j'ai commençais la face crissiere,j'ai debuteé par 5pp, 5pl mais c'etait trop dure!

maintenant je fait 1/1 est c'est plus facile

mais surtout si tu stagne ne te decourage pas sa va repartir(ça ete mon cas pendant plus d'une semaine

bon courage

ingrid33

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 20:45

reglisse, tu es suivie par un medecin en même temps????? parce que 7 jours ca me semble énorme ! sur le livre dukan il parle de 1 j , 3 jours ou 5 mais pas plus, attention à ta santé quand meme, en tout cas t as bien perdu , bravo.

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Many3

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 21:12

Coucou, moi aussi je fais 1pp/1pl, je trouve que c bien, ça évite les carences en vitamines, problèmes de constipation etc, et ça fait plus de diversité.

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/10/2011 à 21:23

bonsoir moi je fais 4 pp et 4 pl

gil33

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 07:52

salut ingrid je commence la croisière aujourd' huit aussi et je vais faire 1PP/1PL les légumes me manque trop!! comme ça j'aurais des légumes tous les deux jours.

@pluch!

ingrid33

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 10:49

bah moi ca me manqué pas trop en fait mais je sais biens qu il faut pas jouer avec sa santé donc on va en manger.

les légumes bouilies et en vapeur bof bof ^^

gil tu vas mettre quoi pour les assaisonner toi? j ai peur de les trouver bien fade ( bah oui un peu habituée au beurre salé moi lol meme si j en met pas 3 tonnes)

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gil33

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 11:11

@ ingrid: y à plusieur façon de mettre les légumes dans les plats. ex: avec le poisson tu fais une papillotte avec une julienne . rapé avec un peu de vinaigre et du citron. sa passe trés bien aussi

gil33

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 13:18

Forum Dukan : ingrid se midi je me suis fais un blanc de poulet avec des carottes

@ingrid: se midi je me suis fais un blanc de poulet avec des carottes.

gil33

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 13:20

et sa passe tous seul.....

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/10/2011 à 21:13

bonsoir a toutes @ ingrid oui c'est vrais que 7PP et 7PL c'est dur je suis tres severe avec moi meme jai tellement a perdre et me deteste tellement que je ne motorise ni ecars ni toléré oui je suis suivie une fois par moi je vois mon medecin qui au debut n'eté pas daccord pour que je fasse le regime mon etat de santée physique et morale ne me permet pas de mettre l'anneau ne me supportant pas depuis de nombreuses année jai decider de faire ce regime car je refuse de continuer a vivre comme ca!!!!!! je crois que je me punis d'etre devenue cette chose merci pour ton interret pour ma santée c'est tres gentil je te souhaite le meilleurs ainsi quaux autre duducopines bonne continuation ps: je fais une prise de sang tout le deux mois petit soucie d'acide urique mais rien d'alarmant pour l'instant amities

ingrid33

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 21:26

reglisse, si t as besoin de parler je te donne mon msn  ingy33@hotmail.fr

 

fais attention à toi 

 

 

gil^^ oui j avoue ca donne envie  !!!! (plus que le pain vanille ... sifflotte hihi)

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gil33

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 08:17

je crois qui va me suivre longtemp mon pain vanille^^ )

Ligne et Plaisir

mamoune399

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 08:47

Reglisse je suis admirative devant ta perte et devant une telle severité envers toi Courage a toi

Ligne et Plaisir

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