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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

besoin de conseil

sandis

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2013 à 13:15

ok je suis en phase de croisière mais pour moi c'est plutot la croisiere pepere pesée intermediaire - 400 g en 3 jours; qu'en pensez vous? a ce rythme j'espere ne pas me lasser

j'ai d'autres questions, faut il consommer absolument les sons tous les jours?

je travaille de nuit comment me conseillez vous de repartir mes repas en sachant que quand je bosse mes pauses sont de tres courtes durées car astreinte

je viens de lire pour le lait donc premier constat j'etais au dessus de la conso autorisé

Pour l'huile de parafine en quelle quantité puis je en consommer par jour ?

Voila quelques questions, n'hésitez pas à me donner vos petits trucs ou conseils

Merci a vous, bonne journée

adamamir

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2013 à 13:30

Bonjour,

 

tout d'abord je te souhaite bon courage,

je ne saurais répondre à toute tes questions mais je peux te dire déjà ce que je sais de par mon expérience

je suis aussi en croisière et bientôt en conso , il me reste 900gr a perdre.

Concernant le phase de croisière , c'est tout à fais vrai que c'est beaucoup plus lent que l' attaque, j'avais dû mal au début aussi mais c'est normal le corps réagis, mais tout ira mieux par après, c'est surtout les 3 derniers kilos de fin qui sont pénibles, pour 3 kg sa ma pris plus d 'un mois et maintenant pour le dernier kilo restant sa fais un certain temps que je veux qu'il parte mais je suis patiente,

Pour le son, c'est obligatoire de le consommer tout les jours dans ton cas 2cs/jour, mais il y a différents manière de la préparer a part la galette, tu peux faire une pizza ou mettre ds un bol, sucré un peu de lait et au micro onde, faire des petits gateaux, le boire ds du lait dans un yaourt etc.....

Le lait j'ai aussi dépassé plusieurs fois la dose mais cela n'as pas affecté ma balance , donc pas de panique, si tu vois que cela à joué sur ta balance, reprends tout normalement et sa ira.

 

Voila j'espere t'avoir un peu aidé

 

Bon courageeee

sand59610

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2013 à 14:06

coucou sandis je trouve que ta perte et bien car dans le livre le doc marque 1 kg par semaine en fasse croisière, donc continue.

Est le son oui oui tous les jour.Mais tu faire des petit cake saler ou sucré pour toi travailler c'est vite prêt j'en est fait se matin je te donne la recette 1 yaourt nature ou aromatiser, 1 c a s de son de blé, 2 c a s de son d'avoine,15 g de maïzena, 1 œuf, 1/2 sachet de levure,1/2 c a c édulcorant cuire au four +- 10 minute . ou une salade de poulet fumer avec du fromage blanc quelle que herbe du vinaigre ,

Moi aussi je suis de nuit cette semaine et j' espère ne pas être trop fatiguer .A tu penser au vitamine ?

Tu pourrais manger un yaourt en rentrant de ta nuit et en remanger un au lever te préparer un bon souper et de la soupe toujours pratique quand on na un creux tu peut prendre aussi un thermos de soupe pour ta nuit .

Pour l'huile 1 c a c par salade , par jour essai 1 c a s tout dépend si tu la supporte bien va s'y doucement au début sauf si tu et constiper .

 

a plus donne moi de t'est nouvelle a bientôt

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nyfa

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2013 à 10:58

400 en 4 jours ca fait presque 1kg par semaine c'est pas mal

 

C'est vrai que quand on commence un regime on espere que ca aille vite mais ton coprs à besoin de s'y habitué ca va descendre courage

 

Pour la nuit c'est vrai que c'est difficile Essaye peut etre de te faire de courte pauses mais plusieurs si tu peuc et manger un truc à chaque fois

 

Le son oui c'est obligé tous les jours

 

Bon courage

Bisous

sandis

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2013 à 12:12

Merci a vous les filles pour vos conseils toujours du mal avec les sons a en consommer tous les jours mais je vais m'y mettre, je suis pressée d'etre à lundi pour Me B, je me sens plus à l'aise dans mes vetements c'est cool

Adanamir, Sand, Nyfa, merci pour vos conseils j'espere que tout se passe bien pour vous

Bonne journée

sand59610

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2013 à 19:50

coucou sandis

Alors comment se sont passer tes nuits, pour les repas si tu peut me donner quel que conseil car j'ai peur d 'avoir faim ou la flémme car depuis le débuts du régime ces ma 1er semaine de nuit et malgré les conseil que je t'est donner j'ai peur de faire des écart .alors si tu a des astuce en + je suis preneuse .

se matin j'ai essayer de faire du pain avec le son mais pas génial je vais essayer une autre recette demain

A bientot.

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sandis

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2013 à 18:12

Salut sand de nuit je fais un repas leger au lever une galette ou 2 tranches poulet type petit dej un bon repas le soir si tu as peur la nuit enmene surimi jambon etc craques sur des trucs autorises sinon bois bon coupe faim now je me prepare genre blinis dukan 2 cas son avoine 1 son de ble 2 cas FB 1 oeuf la prepa 1m45 au micro ondes puis au gaufrier pour le rendre croustillant voila bon courageet garde le cas

sand59610

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2013 à 16:47

Coucou merci de ta réponse

je vais essayer ta recette au gaufrier je n'y avais pas penser.

J'ai fait une recette de pizza dukan recette sur le site trop bonne!!!la recette et la même que toi + 1 c a s de maïzena+1 c a c de levure chimique faire cuire a blanc au four +- 10 minute et après rajouté tomate steak haché concoyllotte repasser au four et miam-miam.

bonne continuation a bientôt.

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sand59610

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2013 à 16:48

Coucou merci de ta réponse

je vais essayer ta recette au gaufrier je n'y avais pas penser.

J'ai fait une recette de pizza dukan recette sur le site trop bonne!!!la recette et la même que toi + 1 c a s de maïzena+1 c a c de levure chimique faire cuire a blanc au four +- 10 minute et après rajouté tomate steak haché concoyllotte repasser au four et miam-miam.

bonne continuation a bientôt.

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