Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Besoin de conseil sur le régime! help

dinou38

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2012 à 11:10

J'ai commencé dudu il y a 2 semaines j'ai 4 kg à perdre j'ai fait 2 jours de phase1 puis j'ai commencé l'alternance PP/PL sous forme 1/1. J'ai perdu 2kg mais je n'en peux plus de bouffer de la viande, des oeufs... ça me rend malade et ça me coupe même l'appétit. Je tiens à préciser je n'aime pas le poisson donc un peu galère pour diversifier les menus.

Je voulais avoir votre avis s'il fallait que je passe en phase 3 même s'il me reste 2kg à perdre.

Je voulais peut-être faire la méthode suivante, 1repas de féculent, 1 repas de gala mais sans exagérer et pourquoi pas 2 ou 3 jour de PP.

Merci de vos conseils.

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/04/2012 à 11:15

Salut,

 

Vu que ton IMC est déjà à 20, tu peux sans soucis passer en phase de consolidation.

Cependant respecte les consignes de cette phase à la lettre, faire 3 jours de PP/semaine c'est inutile, et surtout alterner gala/PP c'est la porte ouverte au yoyo, tu mets ton corps à rude épreuve entre "excès" et privation !

Réintroduis bien tous les aliments pour que la consolidation joue son rôle, et tout ira bien 

Certaines filles continuent à perdre un peu en conso, peut-être que ce sera ton cas.

 

Bonne continuation !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

meryem80

9108 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/04/2012 à 12:14

je pense que dudu n'était pas un régime pour toi car tu t'es engagée dans un régime à suivre à vie pour si peu de poids!!!!

 

maintenant c'est fait alors sois tu passes en conso mais en la suivant à la lettre comme t'a dit julipe ou alors tu restes en croisière mais en la suivant également à la lettre! si tu n'aimes pas le poisson il y a le tofu aussi !

 

bonne continuation!

dinou38

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2012 à 13:37

vous m'auriez conseillé quoi comme régime alors?

meryem80

9108 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/04/2012 à 14:17

ben éventuellement un rééquilibrage alimentaire dans un premier temps ou alors de supprimer les féculents pendant quelques temps puis une réintroduction en douceur! après c'est sûr que c'est moins rapide mais c'est juste parce que si la viande commence à te sortir par les trous de nez au bout de 2semaines ca va être dure la PP à vie!

 

après certaines font une alternance 2/7 quand petite perte c'est à dire 2PP les lundi et jeudi et le reste en PL ca te conviendrait peut être mieux??

 

bien sûr c'est à toi de voir car toi seule te connait et connait ton alimentation d'avant régime

 

et surtout persévères car tu te sentiras tellement mieux avec ces kilos en moins! et je trouve que tu as bien perdu en tout cas!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.