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ohelala

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 11:35

j'ai attaqué le régime Dukan en avril 2010, j'étais arrivée à perdre 20kg, j'ai abandonné le coaching en mars 2012, car j'avais déjà repris un peu de poids et j'en avais marre de me connecter tous les jours, car en fait il n'y a rien de très personnalisé. Aujourd'hui j'ai repris 8Kg et j'aimerais recommencer mais seule sans coaching, est ce que je dois repartir en phase PP et PP/PL 1 sur 2 Merci pour votre réponse.

Utilisateur10820

Posté le 22/08/2012 à 12:09

Oui il faut reprendre la phase de croisière, sans refaire de phase d'attaque

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blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/09/2012 à 14:18

oui je pense que tu dois repartir en croisière, tu n'as jamais fait de conso ou de stab ? en combien de temps as tu repris tes 8 kg ? courage et bienvenue dans l'univers Dudu.

tabalouga

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/12/2012 à 10:08

Bonjour à toutes et à tous!!!!

Voilà j'ai besoin d'aide!!!!!!! Je ne sais plus quoi faire!!!!!!!!! HELP!!!! HELP!!!!!!

Je vous explique un peu mon historique DUKAN, j'ai commencé le régime en FEVRIER 2010 j'avais super bien perdu de 62kg à 52kg et ce sans craquages jusqu'en AOUT 2010 car vacances au PORTUGAL de retour j'ai repris mes habitudes mais sans faire les phases 3 & 4. Donc en FEVRIER 2011 j'ai repris le régime (car mariage en AOUT) du début et sans craquage jusqu'en AOUT car vacances et mariage. De retour de vacances j'ai continué en phase 2 et ce pendant quelques semaines et après du grand n importe quoi je refaisais craquages et re-phase 1 à répétition jusuqu'à JUIN 2012 ou j'ai fait le régime KOT et bien perdu de 60kg à 53kg début septembre j'ai lâché tout ça car trop coûteux et maintenant donc le 19/11 soit 56kg j'ai repris DUKAN donc phase 1 pdt 5 jours et là je suis en phase 2 ou je fait 1PP/1PL et ce sans craquage et là je ne comprends plus car 0kg et pire encore 0gr de perdus et ce matin je me suis pesée et c est la CATA la balance affiche 57kg donc là je ne pige plus rien du tout ? Peut être je mange trop de yaourth ou de surimis merci de m'éclairer car je veux être au top pour NOEL??????

Merci de votre réponse

Sandra

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/12/2012 à 17:35

bonjour tabalouga

 

les surimis et les laitages sont limités le surimi 4 batonnet par jour il me semble et le laitage 750g par jour

si tu dépasse ces quantité ça peut expliquer ta reprise de poid et puis aussi le fait de faire le régime puis reprendre du poid et refaire le régime et ainsi de suite maltraite notre corps et il fait de la résistance. essayes de le faire en respectant bien les consignes. dis nous comment ça se passe bon courage !

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