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Accueil Forum » Phase de stabilisation

Besoin de conseils...

mylie

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 21:53

Bonsoir les Dukanautes, je décide de poster ce message car je suis en "détresse", réellement...

Voilà, je suis en stabilisation depuis quelques mois, je n'ai pas repris, mais je perds.. Raison ? Je n'arrive pas a remanger normalement sans culpabiliser.. Donc je mange comme en conso le midi, m'autorise une gourmandise et/ou un repas "fête" 1 a 2 fois par semaine (midi souvent) et PP/PL le soir.. Résultat : je suis descendue à 45kg pour 1m62 et psychologiquement ça ne va plus, car je voudrais remanger normalement mais je n'y arrive pas... Puis j'aimerai arrêter le jeudi PP mais encore une fois, j'ai peur.

Voilà donc mon souci.. Auriez vous vécu cela? Quelques témoignages ou autres seraient les bienvenues... Merci. Bonne soirée à vous toutes.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/10/2012 à 23:37

Mylie ils est grand temps que tu reprennes serieusement une alimentation normale. Tu vas arriver en denutrition. Comme tu lances ce sos c'estque tu n'es pas reelement anorexique mais c'estce qui te guettes. Si tu ne reussis pas à te realimenter nornalement je te conseilles de consulter au plus vite

naaou

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/10/2012 à 22:05

mylie, voila mes conseils:

-ce que tu peux faire c te tester:je pense que tu n arrive pas a te lacher car tu as envie de tout controler alors teste et tu verras le resultat: mange un plat que tu aimes sans culpabiliser , mange quand tu as faim et fais toi plaisir, tu verras que ta balance ne bougera pas vraimant sur la semaine et ca te redonnera confiance: tu verras comment ton corps reagit:oui il prendra paut etre 1 kg le lendemain du craquage mais le reperdra le deuxieme jour par exemple

-fixe toi un poids et refuse de varier a +/- 1 kg pres ca t aidera a prendre confiance

-de meme, peut etre que l alimentation a pris trop de place dans ta tete: trouve toi une passion, un amoureux, un truc, je ne connais pas tavie mais un truc qui te face du bien, ta apaise et te donne confiance et aussi te permette de penser a autre chose,

- c vrai qu"un regime est destabilisant psychologiqueemnt pour tous moi aussi , des fois c bien de consulter pour nous aider dans la tete

-je suis d accord avec rapt aussi te laisse pas maigrir trop

gros bisous

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