Regime Dukan avec Dukanaute
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Besoin de conseils

Titechwette

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 18:49

Dites les filles besoin de conseils, voila j'ai commencé dudu en juin et suis arrivé a mon juste poid en decembre, je passe donc en conso pis betise en conso je reviens en croisière mi-mars. jusque la c'est bon, mais plus jme rapproche a nouveau de mon juste poid plus jme trouve pas bien dans ma peau, j'aimerai perdre encore 2-3kg en ...dessous de celui-ci! je l'ai pas fait avant parce que marre de la croisère et hate de gouter a la conso mais la jme dis 1kg par semaine c'est vite fait! seulement j'ai peur de viser une silhouette que je ne peux atteindre, que même avec 2-3kg je serai pas satisfaite parce que c'est ma morphologie qui est comme ça! et aussi peur de ne pas pouvoir maintenir un poid si bas! bref je sais pas trop quoi faire, je suis énormément complexée par mes jambes qui ne vont pas du tout avec le reste du corps, comme si j'etais mal repartie! Du coup je fais quoi?

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/03/2011 à 19:12

salut TITECHWETTE!

qu'est ce que l'on peut se poser comme questions nous les filles!!!!

Peut être devrais tu aller jusqu'à 50kg comme tu as prévu sur ta réglette et si le sens tu continue, encore 1kg et si tu te sens encore de continuer, tu continues encore d'un kg. Fais le par étape, et si tu vois que tu ne peux pas tenir (comme tu es près du but) tu t'arrêtes et tu passes en conso pour valider tes acquis.

Peut être le sport pourrait t'aider, tu sais ça libère l'esprit et ça refaçonnera ta silhouette.

Titechwette

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 19:14

vi descendre je m'en sens capable.. mais maintenir 46 ou 47kg en stab ça me parait difficile ! surtout si ça ne change rien a ma silhouette! ... j'hesite j'hesite!

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/03/2011 à 19:18

mais dis moi, ton IMC est vachement bas

c1dy67

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 19:43

tu es a la limite de la maigreur, si tu descend a 46kg !!! ca fais peu qd mm non ???

Titechwette

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 19:53

vi on pourrai penser ça mais je met du grand 38 petit 40... c'est pour ça que je suis complexée

c1dy67

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 19:57

tu as déjà essayé de te muscler pr changer ta silhouette ??

Titechwette

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 19:59

hum j'ai essayé une fois oui mais faut avouer que je suis pas très résistante a l'effort ^^

c1dy67

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 20:02

ok uii c sur que c pas facile qd on est pas très sportif je comprends !!

sinon y a une autre solution mais c'est un peu cher : le cellu m6 tu connais ??

Titechwette

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 20:39

je connais de nom mais pas eu de retour dessus... du coup je reste sceptique! je pense aller voir un docteur déjà parce que je pense avoir un pbm de circulation et peut être qu'une fois régler je stockerai moins dans les jambes!

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/03/2011 à 20:40

fais du step peut être?

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/03/2011 à 20:41

Même si tu arrives à faire descendre encore ton poids, tu ne pourras pas le maintenir en conso.... Donc passes en conso maintenant.

Sache que l'on met du temps à accepter son image, et se voir telle que l'on est réellement.

 

Bonne continuation.

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/03/2011 à 20:53

C'est vrai, il faut un peu de temps

Titechwette

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 20:55

j'ai deja fait une conso pendant presque 90 jours! jme suis acceptée, je suis redevenue comme avant que je prenne du poid mais avant je me plaisait pas non plus... le step j'aime bien mais je suis vite HS ça va vite pour mon pauvre petit coeur!

c1dy67

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 20:56

moi aussi perso, g des grosses jambes et ce depuis tjrs !!!

il y a 8 ans de ca je pesais 58 kilos pour 1.76, c'était un poids trop faible pr moi, car malaise a répétition, et pourtant mes jambes, au niveau Hamas graisseux au dessus du genoux par exemple, était les mêmes !!! maintenant j'en pèse 70 c'est un poids raisonnable pour ma taille mais mon poids souhaité est de 65kg, mais je sais déjà qu'au niveaux des jambes l'aspect sera moins visibles que par rapport a ma taille ou a mon ventre par exemple !!! chacune perds différemment et a des endroits du corps différents. je pense faire qq séances de cellu m6 une fois mon poids atteint et puis entretenir avec du cardio ( tapis course) 1 a 2 fois par semaine !! y a pas de secret tte façon faut souffrir pr être belle lol !!!

Titechwette

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 21:04

j'ai jamais fait de malaise en revanche 50kg c'est le poid conseillé par dukan, alors quand je vois d'autres descndre un peu plus bas que ce qui est conseillé je me dit pourquoi pas moi! moi aussi j'ai toujours eu des grosses jambes, des poteaux et pourtant on voit mes cotes... ça m'embête... sans compter la cellulite et les vergetures... je n'ai que 22ans...

c1dy67

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 21:08

il ne faut pas regarder les autres car chaque corps humain est comme je l'ai dis, différent !!! il ne faut pas seulement regarder l'aspect il y a aussi la morphologie, ton ossature il y a pleins de chose qui entrent en jeu !!

Titechwette

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 21:10

oui c'est vrai mais pour le coup j'ai l'impression d'être mal foutue! maigrelette du haut et a l'aise du bas... comme si ça correspondait pas ^^ bref je sais pas trop quoi faire... m'arreter la a 50kg?

c1dy67

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 21:17

malheureusement maigrir d'avantages n'arrangera pas ce problème au contraire tu vas continuer a t'affiner encore du haut et moins du bas !! il y aura tjrs un contraste. je pense qu'il te faudrait des exercices de sport ciblés pr tes jambes ...

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/03/2011 à 21:19

à 48kg ça te fait un imc à 17.8 !!

en te lisant je ne comprends pas bien car tu parles de tes jambes mais en même temps tu voudrais descendre comme certaines le font (à tort à mon avis!).

comme le dit C1DY67, nous sommes toutes différentes aussi bien par rapport à notre silhouette, notre perte de poids, etc... il faut que tu fasses ce qui est bien pour toi et peut être là, dans ton cas, avec l'avis d'un médecin qui t'orientera.

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/03/2011 à 21:24

En dehors du step, il y a aussi le velo élliptique, pour affiner les jambes c'est vachement bien, mais là encore il faut faire un minimum d'effort, je suupose que tu n'as pas de baguette magique??? Alors il faut te faire violence, pas t'amaigrir car là effectivement "ton petit coeur" va être en souffrance, et puis y aller, essayer, foncer....

Titechwette

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 21:25

Merci les filles! jvais me remettre a la kinect et consulter quelqu'un pour voir se qu'il est possible de faire!

punchette je fais pas une fixation sur un poids a atteindre je dis juste que certaine descende sous le poids préconiser par dudu et que moi je pourrai aussi c'est juste qu'il me préconise un poids qui est bas! je voudrai juste être homogène en matière de silhouette!

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/03/2011 à 21:34

Mais je comprends, je te prends mon exemple, sur mon juste poids on me préconise 66kg, je vais m'arrêter avant car j'ai

42 ans et j'ai peur qu'à 66kg mon visage se ride plus que de raison. Et avant de commencer le régime DUKAN j'avais déjà maigri. Je faisais 98kg l'été dernier et à 66 j'ai tout simplement peur de ne plus être moi.

J'ai perdu plus de 22kg donc depuis le début, inutile de te dire que mon corps n'est pas parfait mais je fais en sorte de limiter les dégats (seances d'abdo, stepper) et petit à petit on améliore!

 

Je ne sais pas ce que tu as fait comme alternance, mais il y at une alternace pour perdre du bas et pour la cellulite, regarde :

"

L'alternance 2/7 ou l'alternance 2/0

Elle est réservée à celles et ceux qui veulent perdre peu de poids, ou aux femmes qui ont de la cellulite. Elle peut être associée à de la mésothérapie pour évacuer les graisses situées essentiellement dans le bas du corps.

 

Le lundi et le jeudi de chaque semaine, vous serez en PP.

 

Pour l'alternance 2/7, les autres jours de la semaine, vous serez en PL.

 

Pour l'alternance 2/0, les autres jours de la semaine, vous aurez une alimentation sans restriction particulière, mais sans excès."

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