Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Besoin de Conseils et astuces pour le dîner

imen70

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 13:16

Après presque 3 mois de régime en phase croisière l'inspiration me manque ne ce qui concerne le dîner ....

 

 

 

Je sais qu' il ya plein de recettes de plats sur le site mais j'ai besoin d'idée...de proposition et de conseil pour finir de perdre ces deux 2,5kg.

 

 

 

Mon problème est surtout le soir

 

Si je mange beaucoup je me sens lourde

 

Si je mange peu... la nuit j'ai un coup de faim...ou je me lève le matin affamée.

 

 

 

faut il manger seulement entrée ou entrée et plat???

 

pour le plat vous conseiller mieux le possoin ou le poulet ou autre ou il faut il manger la viande ???

 

le dessert???

 

 

 

qqun peux m'aider???

 

Merci

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2011 à 13:42

Bonjour

alors moi je me fais tous les oirs du poisson au four ou alors comme hier soir omelette (2 oeufs) avec une boite de saumon... ( les légumes des asperges ou alors épinards et un yaourth

sarita21

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 13:44

ce n'est pas une question d'entree ou entree + plat.

il faut manger a ta faim, tu peux tres bien te faire une belle salade verte avec des petits morceau de saucisse dedans avec une petite vinaigrette et quelques legumes (tomate, concombre et endive par exemple) ca te fait un beau saladier et le tour est jouer !!

si tu te dit waouh j'ai manger un saladier entier, tu va voir tu va te sentir bien remplie meme si tu mange beaucoup plus d'habitude

gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 16:37

moi il m'arrive parfois de me faire des petites galettes PP vite fait.

Une boite de thon + 2 oeufs. Je mélange le tout, je met des épices, du poivre, du piment, ce qui me tombe sous la main et qui me donne envie à ce moment là, et je cuit ça dans une poêle en faisant 4 galettes de 5-6cm de diametre. C'est bon, vite fait, et consistant !

avec un dessert (fb, ou yaourt, ou un dessert dudu) et ça me suffit !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.