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besoin de conseils sportif

diidii67

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2012 à 20:43

bonjours bonjours

je suis très ronde au niveau des hanches et des fesses ... j'ai déjà perdu mais jai pas l'impression qu'à ce niveau là sa diminue pas beaucoup ... et je commence à voir que ça ...

bref je voulais savoir si vous aviez des astuces pour s'amincir principalement de ces endrois ??

sachant que je marche tous les jours et je monte à cheval ... et depuis lundi je me suis mise à courir mais pour l'instant je tient pas longtemps

tous vos conseils sont les bienvenus !!

merci

biboun83

266 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2012 à 21:50

Attention à la course à pied avec les kilos en trop. tu pourrais te flinguer les genoux.... Essaye de faire du vélo. Et aussi quelques abdos.

Pour les fessiers, les exercices basics pour les fesses, sinon la marche rapide.....

tout cela au moins 3 fois par semaine. bon courage !

Laura19

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2012 à 21:55

coucou

je te conseil d'aller faire un tour sur ce site: http://www.moveumag.com/

c'est rattacher à un site de coach sportif, ils donnent pas mal d'astuces dont les "types" d'exercices a faire pour perdre du ventre, affiner les jambes.. ciblés quoi ^^

nanawill

1004 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/03/2012 à 22:45

Merci Laura pour le lien, je viens d'y jeter un oeil, c'est génial.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/03/2012 à 01:03

Je suis / j'étais comme toi!

 

Dès le début j'ai fait de la course à pied (après validation par mon medecin) et j'ai d'abord perdu "du haut" bras, seins (tristement^^), taille, ventre et là ça fait un moment que je m'y suis habitué et depuis 2 ou 3 mois ce sont les hanches, les fesses et les cuisses qui réduisent proportionnellement!

 

Je te conseil donc de persévérer avec la course à pied si tu aimes ça!

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/03/2012 à 01:05

Je me joins à nanawill , le site proposé par laura19 est top ! merci laura!

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