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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

besoin de conseils svp phase croisière

naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2012 à 14:28

Coucou à toute!!!!

Cela fais 2 jours que j'ai attaqué la phase croisière..

Je fais alternance 1 j PP /1 j PL .

Hier j'ai eu droit au légume !! Youpii c' etais super !!

Aucun ecart ni se tolérer tellement j'ai peur de tout gâcher..

Et pourtant j'ai eu droit à la bonne odeur des churros,glaces... Pfiou c'est pas tout le temp facile.

Ma question est :

- En phase de croisière vais je vraiment perdre du poid ??

Quand j'étais en attaque je me sentais " plus légère" et la sa ma changé un peu.

Qu' en penser vous??

Merci de votre attention,ce forum est super.

Ligne et Plaisir

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2012 à 14:32

Coucou,

 

Eh bien, oui, tu vas perdre en croisière ! Heureusement ...  Mais beaucoup plus lentement, alors ne t'inquiète pas si tu ne vois pas tout de suite descendre les chiffres de la balance.

3kg en moins d'une semaine, c'est génial ! Bravo et bon courage.

naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2012 à 14:41

Merci en effet ses 3 kilos en moin c'est toujours sa ..mais j'ai l'impression qu'en mangeant un peu plus et autre chose que sa ne fasse pas d'effet .... Je prefere donc me peser que le vendredi , une seule fois par semaine ..

J'ai toujours peur de boire mon verre de coca light..c'est à peine si je mange un chewing-gum sans sucres..

J'ai essayer les madeleines dukan ( bof bof ) je trouve sans gout particulier et pas du tout gonfler)

As tu quelques idées recette de gâteaux sympas ?

merci de ta reponse tu est toujours presente je vois

waloushecat1

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2012 à 14:42

Hello

Oui on perd mais comme l'a dit emma25, ça ira forcément moisn vite. Par ailleurs, il ne faut jamais aller trop vite, dans aucun régime. Tous les médecins nutritionnistes sérieux le disent et c'est vrai. Perdre plus d'un kilo par semaine, c'est trop en fait. Si tu fais 500 grammes, c'est déjà bien. Il ne faut pas déséquilibrer ton organisme et la méthode Dukan, quoi qu'on idse, en quand même déséquilibrée. Tu pars pour un marathon mais je sens que tu as un caractère fort alors aie confiance. Sinon, tuferas comme ces centaines de Dukanautes sur ce site qui ont démarré le régime il y a 100 jours, 200 jours qui ont toutes repris les kilos et qui recommencent !

 

Allez courage. Moi, j'y vais doucement mais sûrement. Dans mon esprit, c'est bien clair : je continue, je résiste aux tentations. Ce que je fais, c'est pour moi, pour mon bien. je fixe un poids raisonnable (par ailleurs, je n'ai pas 20 ans...) et tout ira bien !

 

Allez, bon courage !!

naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2012 à 14:58

Merci whaloushecat....

Il faut donc que je me fixe bien 2 mois de croisières pour au moin perdre 5/6 kilos :s...

Je vais bien y arriver je me suis pas priver autant pour rien..mais qu'est ce que c'est dur...

Entre mon boulot ou je fais beaucoup de courses,de repas,de goûter tout au long de la journée pour des personnes âgées je suis plus que tenter!!!

Et après le repas pour le cheri que dire, je vois à manger toute la journée!!!

:(

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2012 à 15:03

Ah, quand on voit de la nourriture toute la journée, ça ne doit pas être facile !!

J'ai testé une recette de cupcake (cupcake party, le nom de la recette je crois) et c'était très bon. Il faut que tu apprennes à utiliser l'édulcorant et les arômes ...

Courage à toi !

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2012 à 15:04

(Je suis souvent là parce que je n'ai pas cours en ce moment ^^)

naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2012 à 15:32

Ah oki sa c'est bien

L' édulcorant si je me trompe pas c'est bien du sucre?? Et sa se trouve en magasin du genre carrefour des choses comme sa??

naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/04/2012 à 16:12

Et toi en phase de croisière tu perd à peu près combien de kilos par semaine ??

waloushecat1

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2012 à 19:41

Re hello

Évidemment par rapport à toi j'ai la partie belle puisque je suis seule. Donc pas de tentation en rentrant à la maison et dans la journée, malgré mes collègues qui me narguent avec gâteaux et chocolat, je ne craque pas.

En fait j'ai perdu mon mari l'année dernière et au lieu de me laisser "mourir de faim" j'ai fait l'inverse et j'ai continué à manger pas mal jusqu'à mes 62 kilos. Il faut dire que je fais 1,56 m... Je me suis fixée 53 kilos mais si je reviens déjà "au carré", comme je dis en riant, ça sera bien. A mon âge (50 dans 2 mois), on ne coule plus comme avant.

J'ai acheté des arômes sur le site de Dukan et sur le site "La fée régime". Il est vrai que ça peut aider. Sinon, je ne varie pas beaucoup mes repas en fait. Le matin, en ce moment, je mange toujours mes 4 tranches de viande des grisons et un yaourt aux fruits à 0 % (j’alterne aussi avec des yaourts nature à 0 %). Ricoré ou cacao dégraissé avec lait écrémé.

A midi, je vais dans mon restaurant d'entreprise et suivant que je suis un jour PP ou un jour PL, j'arrive à peu près à me débrouiller. Des œufs durs, coque ou au plat, du surimi, un steak haché, du poisson...des crudités sans sauces (ou jus de citron et vinaigre balsamique). Et du fromage blanc 0% en dessert.

Lorsque je cuits, juste trois gouttes d'huile normale sur du sopalin et je tourne ça dans ma poele. Finalement, ça suffit. Ah si, j'ai trouvé le "Velours de balsamique" de chez Maille. Super. Crémeux. j'en mets sur les crudités.

Sinon, pas mal de fruits de mer, surimi, oeufs de saumno ou de lump. Avec, galette Dukan. jai trouvé les recettes dans la rubrique "Recettes Dukan favorites". Avec de la levure et 5 minutes au MO, ça fait quelque chose ressemblant vaguement de loin à du pain. Ca cale en tout cas.

Bref je m'accroche comme ça.

 

En tout cas, je te le redis, courage ! Tiens bon. Aie un esprit de samourai ! Ce que tu as décidé, tu le feras.

waloushecat1

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/04/2012 à 19:43

Au fait, je coule sur une base d'environ 500 g par semaine. Ce qui me semble bien.

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