Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Besoin de copines pour rester motiver :)

mmiammiamm

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2014 à 18:18

Bonjour à toutes,

 

voilà 15 jours que j'ai commencé le régime. La perte de 2 kilos très rapidement m'a donnée le sourire, malheureusement depuis je stagne vraiment et même je reprends du poids.

 

Je sais qu'il faut tenir le cap et que certaines semaines et certains jours sont un peu durs pour la perte de poids. Cependant le vivre toute seule c'est un peu compliqué.

 

Alors si vous aussi vous souhaitez partager avec moi votre aventure n'hésitez pas à venir vous exprimer sur ce sujet.

Superchouette

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2014 à 19:28

Hello, Je suis dans le même cas. je stagne depuis 3 jours, en fait depuis le passage en croisière et l'introduction de légumes.

Je pense aussi qu'une des raisons c'est que je ne mange pas assez de protéines, c'est vrai que j'ai un peu de mal à prendre les quantités minimum pour que le régime fasse effet...

Du coup j'ai acheté du protifar pour m'aider un peu, je te tiendrai au courant...

mmiammiamm

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2014 à 11:51

Bonjour @Superchouette,

 

je me suis dit pareil concernant les protéines je ne dois pas en manger assez.

Mais je me dis aussi que je vais pas me forcer à manger. Vraiment je ne ressens pas la faim, je mange normalement,

certes moins qu'avant mais j'ai aucune envies, ni fringales.

 

Tu l' as pris où le protifar?

Superchouette

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2014 à 19:09

A la pharmacie, ça s'achète sans ordonnance, et ça remplace bien la farine dans les préparations de pâtisseries ou de génoise.

freesias

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2014 à 14:12

Salut les filles,

j'ai commencé lundi, 2kg perdus, résultat encourageant.

Pour rester motivée, ne pas craquer, j'aimerai pouvoir discuter ensemble de notre évolution.

Voilà des années que je fais le yoyo, j'ai souvent utilisé Dukan pour perdre rapidement quelques kilos sans suivre le régime dans sa globalité. Je veux cesser et parvenir enfin à mon objectif. La saison s'y prête donc...

le meilleur pour vous et bonne perte sans prise de tête

mmiammiamm

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2014 à 16:05

Bonjour @Freesias,

 

2 kilos en une semaine c'est super ! Pour moi c'est toujours le calme plat... j'ai du mal à comprendre pourquoi et mon moral est vraiment bas. Toujours pas de craquage mais c'est pas très motivant.

 

Tu dis que tu as fait le yoyo, après tes régimes Dukan? Tu as vite repris? Ca se passe comment l'après?

 

Merci de tes réponses.

 

@Superchouette, je vais aller voir en pharmacie, merci !

freesias

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2014 à 01:05

Salut miammiamm,

 

Est-ce que tu bois suffisamment d'eau.

Si tu ne respecte pas le quota de liquide dans la journée, tu peux effectivement stagner.

 

En ce qui concerne le yoyo c'est vraiment ce qui défini mon rapport à la nourriture.

Je vais sauter deux repas dans la journée pour ensuite grignoter le soir des aliment plus caloriques bonne assiette de pâtes au fromage: chocolat (la plaque), fruits secs (amandes, noisettes...), fromage (brebis de préférence) et j'en passe.

Je ne suis pas de celles que l'on dit grosse, même ronde mais je suis grasse pas suffisamment musclée et le sport est le régime recommandé par mon médecin. Progressivement, je me met à la rando en montagne 1X semaine pour à la rentrer septembre reprendre une activité plus régulière.

Voili, voilà

Essai de boire un peu plus, thé, tisane, eau, 6 à 8 verres de 25cl par jour.

 

ça marche pour d'autre, alors pourquoi pas pour toi

mmiammiamm

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2014 à 11:24

Coucou freesias,

 

en ce qui concerne l'eau, on peut dire que je passe ma vie aux toilettes en ce moment.

Je crois que je bois beaucoup, d'ailleurs mes reins en sont fatigués.

 

Je crois que je ne mange pas assez de protéines, mais la poudre hyperprotéinée me fait un peu peur.

Je fais également une heure de vélo par jour, alors je me dis que je prends en muscle ?!

 

J'aurais dû mesurer mon tour de taille et mes cuisses avant de commencer.

 

Actuellement, je suis en baisse, certes petite, avec des remontées mais d'après ma balance ma masse grasse diminue.

Je tiens le cap ! J'ai vraiment envie d'atteindre mon but, ça fait trop longtemps que je le désire mais que je ne fais rien pour.

 

Courage à toutes !

freesias

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2014 à 09:01

Bravo,

ton message est bien plus optimiste!

Tu es sur la bonne voie, persévère

Je constate comme toi une perte certes légère sur la balance mais mon corps s'affine un peu - 1kg sur la balance;

Je n'arrive pas a trouver comment actualiser ma réglette.

 

Bon we

freesias

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2014 à 09:01

Bravo,

ton message est bien plus optimiste!

Tu es sur la bonne voie, persévère

Je constate comme toi une perte certes légère sur la balance mais mon corps s'affine un peu - 1kg sur la balance;

Je n'arrive pas a trouver comment actualiser ma réglette.

 

Bon we

freesias

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2014 à 09:01

Bravo,

ton message est bien plus optimiste!

Tu es sur la bonne voie, persévère

Je constate comme toi une perte certes légère sur la balance mais mon corps s'affine un peu - 1kg sur la balance;

Je n'arrive pas a trouver comment actualiser ma réglette.

 

Bon we

freesias

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2014 à 09:01

Bravo,

ton message est bien plus optimiste!

Tu es sur la bonne voie, persévère

Je constate comme toi une perte certes légère sur la balance mais mon corps s'affine un peu - 1kg sur la balance;

Je n'arrive pas a trouver comment actualiser ma réglette.

 

Bon we

mmiammiamm

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2014 à 12:38

Hey Freesias,

 

pour ta réglette c'est ici : http://www.dukanaute.com/moncompte/

tu choisis la date puis tu mets ton poids 

 

Bon dimanche

mmiammiamm

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2014 à 21:29

Hello les Dukanautes,

 

je souhaitais savoir comment vous gériez votre phase croisière?

vous êtes plutôt du style :

 

je respecte à fond 1jour pp/1 jour pl

je fais à ma sauce mais sans craquage

je suis une warrior 5jours pp/5jours pl

je craque à tout bout de champ

 

Hâte de vous lire

 

Bonne soirée !

mmiammiamm

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2014 à 17:19

Bonjour,

 

et voilà, ça remonte! J'ai du mal à comprendre comment en un jour on peut reprendre 1 kilo (de même qu'on puisse perdre 1kilo).

J'ai l'impression que dès que je perds 500gr deux jours apres je reprends 1,5kilos...

 

Ca devient de plus en plus frustrant, je suis à me demander si je ne fais aps tout ça pour rien.

Mon amie qui a commencé comme moi en est dejà à 7 kilos... oui nous ne sommes pas toutes pareilles mais entre 1.5 kilos en 35 jours et 7 kilo, il y a un fossé énorme !

 

Et vous avez-vous vécu la même chose ?

Avez-vous déjà arrêté si vite ?

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