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besoin de renseignements

pasthi26

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 08:22

Bonjour, je suis sur que sur ce site il doit y avoir les reponses a mes questions

Mais de devoir lire toutes ces pages me refroidi

 

1ere question Pourquoi maigri t'on en mangeant que des proteines ? je veux dire comment reagis l'organisme pour pouvoir manger a volonter des proteines et perdre du poid ? quel est le secret de notre corp

qui nous fait reagir comme ça ?

2eme question Il arrive souvent qu'a midi je n'ai pas faim, dois je manger quand même des proteines ? pour "perdre" du poid ou alors sauter le repas

3eme question Quand on est en phase proteines legumes maigri t'on encore ? ou est ce une pause pour laisser le corp se reposer pour reprendre quelques jours apres une phas que de proteines

 

mercii

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/02/2012 à 09:01

Bonjour,

Déjà as-tu lu le livre Dukan ( tout ça y est expliqué il me semble ! ).

Tu n'as qu'à perdre 11 kg et tu enes déjà à 6 jours de PA. C'est bien suffisant et cela ne sert qu'à installer le cétose, tu perdras très bien en croisière ! Fais ton analyse sur le site Dukan, c'est gratuit et tu auras un timing pour ton regime.

Ceci étant dit, ton corps ne peut pas "stocker" les protéïnes donc une fois qu'il a pris son quotat, le reste est éliminé mais cela entraine énormément de déchets et c'est pour cela qu'il faut beaucoup beacoup boire pour aider tes reins à éliminer ce surplus de déchets !

Pour ce qui est de suter un repas : vu que dans ce regime, on ne compte pas les calories et que l'on peut manger quand on veut, manges quand tu as faim ! Si à midi, tu n'as pas faim, tu auras envie de manger un peu plus tard ! N'oublies pas que si tu ne manges pas assez, tu ne maigriras pas ! Normalement je crois que c'est 1,5 g de protéïnes/kg qu'il faut manger. Moi, je n'ai jamais calculé.....trop prise de tête !

Pour ta 3è question : Quand tu réintègres les légumes, certaines reprennent un peu ( à cause de l'eau des légumes ) mais ça se regularise très vite. Pèses-toi une ou 2 fois/semaine et tu verras que les résultats seront là si tu fais tout sérieusement.

Prends bien tes sons, essaies de bouger un peu et bois beaucoup.

 

Bon régime et bon courage

Dani

pasthi26

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 09:15

Merci de votre reponses

 

Oui je reconnais que ma phase d'attaque a était trop longue

Je croyais que c'etait 1 semaine de proteine pure suivi d'une semaine de proteine legumes

en "feuilletant " ce site je me suis rendu compte que je devrais faire des periodes de 3 jours

 

Je compte effectivement faire une activité physique afin d'harmoniser tout ça

et je bois enormement d'ailleurs quand on me cherche je suis au toilette ;o)

 

et un fait bizare hier soir couché avec 84.5 kg ce matin reveil a 83.7 kg et la balance est en parfait état

J'ai bien chercher au fond de mon lit je n'ai pas trouvé les 800 gr. manquant

heu c'est normal ?

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/02/2012 à 10:15

Comme l'as dit ericdaniele tu devrais lire le livre "je ne sais pas maigrir",il est + facile à lire que toutes les pages de forum.

Inutile de te peser soir et matin; prend l'habitude de le faire à une même cadence (tous les jours,tous les 2 jours ou même 1 fois par semaine) le matin apres un passage aux toilettes

amilee

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2012 à 10:27

je n'arrive pas à actualiser ma réglette !!

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/02/2012 à 10:51

Tu vas sur "espace dukanaute" en haut à droite et tu fais ton changement de phase et tu mets ta courbe de poids à jour

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