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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Besoin de se rassurer sur le sport !

Lylikitty

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2013 à 14:15

Hello à ceux qui me liront,

 

Voilà ça fait 1 mois et 1 semaine que j'ai commencé ( enfin plutôt recommencer mais bon je suis pas là pour raconter ma vie dans l'immédiat ) Dukan, vu que je suis une jeune demoiselle, et comme la plus part des femmes, je suis sujette à la cellulite. J'ai donc entrepris cette semaine de reprendre le sport. Au départ je ne voulais pas trop, je suis déjà quelqu'un d'actif je bouge pas mal mais je me suis dit que finalement se serait un plus d'une part favorable pour ma forme et d'autre part bénéfique pour ma peau ( et accessoirement j'adore le sport !).

 

J'ai déjà bien perdu, et là aujourd'hui je me suis pesée ( alors que je me pèse 1 fois par semaine mais bon la curiosité, que voulez vous.. hihi ) et je me suis rendue compte que j'avais pris 1 kg....... je suis un peu fâchée pour le coup.. Je sais très bien que le muscle pèse plus lourd que la graisse mais bon la psychologie prime et de voir l’aiguille de la balance remonté m'a un peu miné le moral :( Alors pour ceux qui s'y connaissent, 1 semaine de sport peut elle réellement avoir une conséquence sur notre poids? Si je suis frustrée s'est que j'ai encore à perdre et je rêve de passer sous les 60 kg, et là je pèse donc 64 et je suis de retour à 65... poids sur lequel en général je stagne et n'arrive pas à descendre, alors quand j'étais à 64 j'étais toute contente en me disant que j'avais enfin vaincu cette barrière infranchissable et de revoir ce satané 65 pff...

 

D'une côté je ne veux pas arrêter le sport, je me sent bien et je ne veux pas perdre bêtement de poids pour ressembler à un flamby au final, mais bon si je ne perds pas je risque d'être un peu frustrée même si l'image dans le miroir me semble plus importante.. Je cherche un peu de soutient dans mon combat mental et se fichu kg qui m'a gâché mon week end :(

 

A très bientôt tout le monde ! Et merci d'avance pour vos réponses !

 

Lylikitty

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2013 à 14:25

Je crois pas que au bout d une semaine tu es pris un kilo de muscle ça me semble bcp ... Mais je suis pas experte non plus !

Peut être tu devrai mesurer des cuisses fesses ect .. Pour voir si tu t affines quand même !

Après tu as l effet zone rouge qui modifié notre poids

et l effet conspipation tu pourrais faire un peu de rétention d eau aussi ..

Tu manges quoi à peut près ?

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2013 à 14:26

5/5 ou 1/1 ?

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/03/2013 à 14:43

Coucou

Tu sais javais fait du sport et repris je metais inquuete et g arreter.

3 semaines plus tard ca me manquait jy suis aller tt les jours et perdu 4.3 kg et je fais de la muscu en plus.

Donc vraiment fait du sport car cest qun facteur parmi dautre.

Et meme si tu grossi pour le muscle c qune petite periode tu vas continuer a maigrir. C les gens mince qui grossise en permanance quand ils se muscles. Genre les alterophile lol

 

Et malgre tt ce qui se dit le muscle ne remplace pas la graisse.

Le muscles grossi et la graisse fond!!!!

En faisant de la muscu on risque pas de gonfler car cest pas la meme maniere de faire que qqun qui veut prendre de la masse.

 

Defoule toi amuse toi fais juste attention a tes articulations et crois moi tout va rouler

Les 1 kg c surement de leau pas encore eliminer ou autre chose.

Continue dans trop ten faire. Depense toi. Ne fais pas decard .

Lylikitty

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2013 à 15:10

Ouf merci je suis rassurée =)

 

Je fais du 1/1 en repas et vraiment aucuns écarts, je suis intransigeante !! lol Je me tiens à mes objectifs ! Je ne mesure que mes hanches, enfin je fais poitrine/taille/hanches histoire d'avoir des repères et puis une stagnation ne veut pas dire un arrêt de progression du coup sa rassure de voir que les cm diminuent. Pour la rétention d'eau je pense aussi pff que de problèmes ralala mais je suis à fond quand même, comme on dit " à chaque problème sa solution". Et puis bon l'impatience est plus dure à gérer que le reste... mais il faut persévérer!

 

Oui s'est vrai pour le sport, je fais pas mal de cardio et un peu de muscu quand même mais je travaille en poids léger, je veux vraiment pas prendre mais juste raffermir (et me défouler  ), bon par contre je n'y vais pas tout les jours mais 3 fois par semaines. Après je pense que comme tu le dis Kirby s'est le début, j'avais arrêté et puis comme dit j'avais peur que ça freine ma perte mais bon je sais que s'est bon pour la santé et plutôt recommandé quand on change son alimentation dans le but de perdre du poids donc je m'y suis remise ! Puis si tu as réussi à perdre en faisant du sport je vois pas pourquoi moi non plus !!!

 

En tout cas merci de m'avoir répondu 

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/03/2013 à 15:24

Je ten pris c normal.

Continu a ton rythme . 3 fois c parfait. Pense a la piscine aussi c super pour gainer.

Moi aussi je fais 1/1 et depuis je nai plus de desagrement!

 

On se tient au courant :(

Bisous

 

Ps : pour la retention pense au bop en pharmacie au cas ou tu ne connais pas ca marche bien

tchyraz

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2013 à 19:10

je ne crois pas que c une prise de poids mais peut etre c une rétention d'eau il faut peut etre diminuer la quantité de sel que tu ajoutes à ta nourriture

Lylikitty

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2013 à 19:59

J'avais aussi pensé à la piscine mais il se trouve que la plus proche de chez moi est en travaux... Je vais poursuivre mes 3x par semaine, je viendrais donner des nouvelles ! Mmh le bop? qu'est ce que s'est?

 

Tchyraz je ne mets pas du tout de sel dans ce que je mange justement pour éviter ce souci et aussi parce que je n'en éprouve pas le besoin à vrai dire !

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/03/2013 à 20:31

c un draineur naturel vraiment pas cher et c'est efficace 

 

http://www.doctissimo.fr/medicament-BOP.htm

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