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besoin de soutien

yasmina91

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2012 à 18:36

Salut à tous alors voilà depuis le début du régime j'ai bien perdu presque 15kg mais depuis quelque temps je fait des petits écart un bout de pain par ci par la ...

je ne sais pas pourquoi et jai repris 900g . En faite avant ma grossesse je fesai entre 65 et 70 kget je me sentait très bien et la le fait de revoir se chiffre sur la balance me terrifie un peu car je me rend compte du chemin parcouru. Mais je me suis donner l'objectif de 58kg et j'en suis encore loin donc comment me remotiver si vous avez des solutions? ( je précise que je ne fait que 1 repas par jour de peur de grossir du grand n'importe quoi je vous l'accorde )

Chicaa93

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2012 à 19:31

Mange normalement en fesant qu'un repas par jour tu force ton corps a stocker tout ce que tu manges . Ne t'inquietes pas il faudra le temps qu'il faudra mais tu y arrivera 

Utilisateur100629

Posté le 29/09/2012 à 01:55

Bonne motivation!!!

 

Mon parcours ici: http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

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yasmina91

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2012 à 09:28

Merci pour vos conseille )

Chicaa93

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2012 à 12:02

Derien 

stella97125

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 13:38

au secours!! help!!

je suis nouvelle, pour commencer avant ce régime, j'ai fait une cure de détoxe à base de riz complet pendant trois semaines, je suis passé au légume. de 99 je suis arrivé à 94kg. Connaissant le régime dukan, je veux perdre le reste de mes kilos à travers ce régime dons j'ai débuté lundi(c'est vrai en période des règle) après un suivi rigoureux j'affiche ce matin 96.2kg. c'est très décourageant!!! aider moi si vous avez eu des début difficile! il faut que j'y arrive..........

yasmina91

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 15:52

Slt stella combien de temps dure ta période d'attaque ?

C'est peut être de l'eau tout simplement donc l'idéal serait que tu boit plus d'eau 2 litre au moins et évite le sel

 

Mange tu assez de protéines? (c'est 1, 5 par kilos de corp)

 

Donne nous un exemple de repas peut être que quelque chose ne va pas )

stella97125

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 16:15

le menus de hier: matin thé et 2 yaourts, à midi avant le sport une galette de son. pour le repas une assiette de moule et 2 ti suisses 0% . le soir 6 batonnets croquants et 150g de moule et un ti suisse, au coucher un verre un chlorure de magnésium pour la fatigue dilué dans de l'eau bien sur!

stella97125

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 16:19

je fais cinq heures d'aquagym par semaine et je bois beaucoup

la je veux vraiment perdre, pour ma santé et être mieux dans mon corps à l'époque, il n'y avait pas ce site, je remercie la créatice car on trouve un réel soutien et voir le résultat parfois époustoufflant motive et encourage à persévérer!

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