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Accueil Forum » Phase d'attaque

Besoin de soutien !!!!

Aurel21

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2013 à 21:44

Voila, j'ai commencer ma phase d'attaque y a 6 jour mais je n'ai tenue que 2 et j'ai craquer !!!!!

 

Je veux repartir du bon pied et je recommence à partir de demain, en essayant de ne pas craquer, mais dur dur !!!!

L'après midi et le soir devant la télé, j'ai faim et je me jette sur le placard interdit !!!!!

 

Et la il est temps que je m'y mette vraiment sérieusement !!!!!

Qui veut bien m'aider ????

CELBAPT

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2013 à 22:00

Si tu as besoin n'hésites pas. Tu as ce qu'il faut pour bien commencer dudu ?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/05/2013 à 22:13

Hello tu ne prolonges pas ton attaque continue quatre jours si tu vas au delà de six jours il te faut absolument un controle medical et biologique de ta fonction renale. .et craquer après deux jours...es tu sure de bien être décidée pour Dukan? ?

Si oui. .Une seule chose mets toi aux fourneaux il y a plein de recettes à base de chocolat qui t'eviteront de tels craquages.

Allez tu continues et sérieux maintenant!  

Aurel21

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2013 à 22:17

merci

oui je sais j'ai beaucoup de recette en plus de celle du forum mais je ne trouve pas le chocolat qu'il faut. Je n'arrive a trouvé que celui sans sucre !!!

sinon oui j'ai pratiquement toute la liste qui figure sur le forum !!!

CELBAPT

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 09:07

Du cacao tu en as en mag bio, sur internet ou beaucoup de filles trouvent pas mal de choses au mag Casino et Monoprix, n'hésises pas à y faire un tour si tu en as près de chez toi. Moi je l'ai trouvé a Auchan.

Aurel21

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 10:00

ok parce qua chaque foi c du 100% cacao et non sucré mais je croi que sa ne va pas ???

CELBAPT

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 10:51

Regardes les valeurs nutri marquées et essaies de t'y rappocher en le choisissant.

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/cacao_degraisse_non_sucre-8.html

Moi j'ai suivi un groupe du forum et je prends du Cankao canderel.

Aurel21

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 11:54

ok merci et tu le trouve ou ????

CELBAPT

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 12:05

A Auchan. J'en ai vu aussi chez Leclerc et Carrefour.

CELBAPT

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 10:02

Coucou. Ca va aujourd'hui ? Tu tiens le coup ?

Comme tous les matins café et petit biscuit.

Aurel21

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 10:54

sa va bin moi tous les matin café et galette dudu et ce matin j'ai réussi a la faire corect du coup il men reste pour cet aprem en cas de ptite faim.

Je suis entrin de faire cuire un roti de porc mais je vien de voir que c'est interdit, tanpis !!! comme la moutarde savora été interdite!!!

CELBAPT

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 11:26

Oui le porc est interdit. Il faut bien regarder ta liste d'autorisés, de tolérés et d'adjuvants car certains sont limités.

Aurel21

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 11:53

oui je sais mais c'est que j'était persuadé que c'était autorisé vu que ce n'est pas une viande très calorique!!!! maintenant je saurais

Aurel21

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 11:55

J'ai bien envie d'attaquer la phase croisière demain mais je ne sais pas combien de jour PP et PL je vais faire!!!

Je me suis acheter un cuit vapeur pour mieux cuire les légumes

CELBAPT

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 12:27

Ah c'est bien ca. Le plus simple c'est 1pp/1pl. A toi de voir ce qui te correspond le mieux.

Aurel21

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 12:53

ok, oui je crois que je vais faire ça, je viens de relire le livre du dr dukan qui préconise 1PP/1PL

CELBAPT

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 14:17

C'est le mieux je pense.

Aurel21

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 11:32

allez c'est parti 1er jour de PL avec courgette cuit à la vapeur !!!! sa va être fade lol

CELBAPT

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 11:44

J'ai jamais fait à la vapeur. Penses à mettre des épices. Tu fais quoi avec ?

Utilisateur41952

Posté le 20/05/2013 à 11:52

Feliciatation Aurel pour ce nouveau départ ; je vois que tu est motivée...

Pour moi c'est aussi un grand jour ; 1er jour d'attaque : j'ai 15 kilos a perdre

Et toi a combien a perdre ?

aujourd'hui, je vais épluchez toutes les recettes pour m'en faire d'avance

Bonne journée

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Aurel21

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 11:53

merci

moi jai 20 kilos à perdre

bon courage

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