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pussa

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2011 à 23:21

bonjour, j'ai commencé le regime le 24/01, je l'ai bien fait pdt 4 semaines, perdu environ 6kg. ensuite, en faisant un peu attention mais pas tjs, j'ai stabilisé mon poids et continué à perdre un peu

la semaine dernière, j'ai recommencé correctement, resultat -1,8kg!! super!! et cette semaine j'ai fait n'importe quoi, j'ose meme pas me peser, j'ai pris au moins deux kg

 

si ça vous est arrivé aussi, comment avez vous fait pour bien reprendre??

je me sens seule et déprimée et grosse et moche

 

merci de me donner qq conseils

lili27

Ce message a été supprimé par son auteur.

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2011 à 23:40

Je pense que tu as un travail de réflexion à faire avant de t'essayer à ce genre de régime... Tu fais attention une semaine et tu craques ! Est-ce que tu sais pourquoi au moins ? Je ne vois pas comment te conseiller sans ces infos...

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Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 02/05/2011 à 09:32

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2011 à 09:51

bonjour pussa

je pense que tu ne devrais pas te repeser tout de suite si tu as fait enormement d'ecarts. le mieux est de reprendre le regime serieusement avant de te peser mais en le suivant à la lettre sans faire d'ecarts et t'y tenir. si tu ne te sents pas d'arriver jusqu'au bout sans craquer passe en conso tout de suite pour consolider deja les kilos que tu as perdu. ensuite pour ce qui te reste à perdre essaye de trouver un regime qui te conviendrais peut etre mieux que celui ci. il y a peu etre certains aliments dont tu ne peux pas te passer et que tu trouveras dans un autre regime. par contre si tu pense que tu peux y arriver continue. c'est vrai que c'est un regime efficace à condition de le suivre serieusement. donc avant tout reflechi bien à ce qui est le mieux pour toi.

pussa

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2011 à 10:23

Merci pour vos reponses, ça fait du bien!

@estrella, si j'ai craqué comme ça cette semaine, c'est parce que c'était mon anniversaire de mariage et ça ne me rappelle pas que des bons souvenirs. c'est suite au mariage que j'ai grossi: 15kg, accompagné d'une depression

j'ai commencé par soigné l'esprit, avant d'entamer le regime mais là j'avais un gros coup de blues

@sevever, tu as raison, je ne me suis pas pesée, ça sert à rien de se faire encore plus de mal. en ce qui concerne d'autres regime, j'y ai pensé mais jusque là, il n'y a qu'avec dukan que j'arrive à perdre! je vais peut etre reprendre en faisant 1PP/1PL, avant je faisais une alternance 3/3

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2011 à 10:27

oui c'est peut etre ton alternance qui ne te convient pas. par contre je viens de voir sur ta reglette que tu es presque à la fin de ta perte de poids. tu pourrais peut etre continuer la croisiere quelques jours pour rattraper tes ecarts de cette semaine puis passer directement en conso, il te reste 1 kilos que tu vas surement perdre en debut de conso le temps. on perds un peu en debut de conso, je pense que le corps doit se rabituer à ne plus perdre.

pussa

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2011 à 11:21

Avec l'alternance 3/3 je perdais bien mais peut etre que c'est à cause de ça que j'ai du mal à tenir sur le long terme?

sur ma reglette, je me suis fixée un objectif réalisable mais dans l'absolu, mon poids de forme c'est 63kg! j'en suis loin mais je ne vise pas ça tout de suite, j'aimerai refaire 70kg, comme à mon mariage, il y a un an

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2011 à 11:50

essaye de faire une alternance 1/1 pour voir ce que ca donne, tu perdras aussi bien et tiendra peut etre mieux.

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2011 à 12:55

L'alternance 3/3 c'est pour le moral d'acier, ce que tu n'as pas. Passe en 1/1 à mon avis, tu auras moins de frustrations...

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