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Utilisateur124916

Posté le 17/04/2014 à 07:40

Coucou les gens . En ce moment je n'y arrive plus . ça fait maintenant trois jours que je craque et que je n'arrive plus a me remettre dans le droit chemin . De l'aide svp 

Donner moi des idée recette pour le matin car les galette et les gâteau :zz)

Merciiiii

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WonderGirl

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2014 à 09:00

Bonjour Adelaide. Balade toi sur le site, ça t'occupera l'esprit, je pense qu'on peut remercier Dukanaute et Zaloo pour avoir un site aussi bien fait, toutes les catégories sont la pour les recettes, y'a plus qu'à tester.

Tu as perdu 16 kilos. Si tu craques sans arret et que tu n'arrives pas à remonter la pente, tu les reprendras dans les 3 mois. J'ai pas été voir ta courbe plus en détail, mais si tu l'as fait en 262 jours comme l'indique ta courbe, ben c'est juste 262 jours de ta vie en l'air + le sentiment de honte d'avoir échoué + le même mal être (voir pire) qui t'a fait commencer Dukan de récupéré. Je suis sure que tu te sens déjà beaucoup mieux dans ta peau et ta tête aujourd'hui, focalise toi la dessus. Le but, c'est d'arriver au bout, d'être incroyablement fière de toi, et incroyablement canon.

Sinon, la photo en maillot de bain dans le frigo et/ou dans les placards c'est une super option... Mais pas aussi bonne que la volonté.

starlight

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2014 à 13:35

que dire ?? courage !

Je suppose que tu ne veux pas revenir à 100 alors il faut te reprendre tout de suite sinon les kilos reviennent à la vitesse de l'éclair (et je sais de quoi je parle).

Plus on fait des écarts, plus on veut en faire ... donc, ce soir, tu te couches après avoir préparé de quoi tenir demain y compris des encas dukan spécial écarts (bio flan, crème, biscuits).

Si tu peux, vire de chez toi tout ce qui peut te tenter ...

 

Le matin, je me fais un pancake souvent (1 oeuf, 3 dosettes de protifar, 3 CS lait en poudre, 3 CS lait écrémé. Tu le laisse cuire doucement dans une poêle anti adhésive ou sopalinée d'huile ou sinon, j'achète des biscuits dukan et j'en mange 2 le matin quand je suis pressée (tolérés).

Sinon, je me fais les petits pains dukan à base de lait en poudre, regarde sur les recettes, il y en a plein !!

 

Courage, pense à cet été, aux robes légères, aux débardeurs , au maillot de bain, à la légèreté de se sentir mince et alerte !!!

Met toi en silp et regarde toi bien dans la glace !! essayes un fute trop petit pour toi, bref, tout ce qui pourrait te motiver !

Tiens bon !!

Utilisateur124916

Posté le 21/04/2014 à 18:22

Merci les filles  Je vais me remotiver c'était juste un coup de blouse je pence donc merci bien  et courage à vous aussi

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