Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

besoin de soutien et de discuter!

lilinelec

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 22:02

j'ai déjà fait le régime dukan il y a un an et après avoir perdu 10 kilos, j'ai tout repris car je n'ai pas bien fait les 2 derniéres phases (soucis, grignotages et gourmandises!!!)

j'ai repris le régime il y a deux semaines avec beaucoup plus de difficultés car j'ai du mal à perdre et là depuis deux jours: gros craquages (énormes même!) du coup ce matin j'ai quasiment repris le peu que j'avais réussi à perdre!

j'aimerai vraiment discuter avec des personnes afin de se soutenir mutuellement car dans mon entourage ils ne comprennent pas et c'est pas toujours facile

lilou038

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 22:21

J'ai commencer Dukan il y a un mois, je ne suis pas très expérimenté mais du tu veux discuter y'a pas de soucis! Courage a toi, il faut tenir bon! Pour moi non plus sa n'est pas simple tout les jours et je ne perds pas très rapidement ( environ 1 kg par semaine ) mais se rythme me convient et je reste plus motivée que jamais alors si tu as besoin hésite pas,!

Emrys

442 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 22:40

Bonsoir,

Il ne faut pas lacher après ces 2 ecarts qui t'ont fait reprendre le poids perdu.

Moi aussi 2ème Dukan (non respect de la conso jusqu'au bout, & pas de stab) donc j'avais tout repris (14kg) + 9kg suplémentaires.

Au debut aussi j'étais légèrement déçue, j'ai aussi moins perdu dès le départ.

 

Je pense que le plus dur c'est de ne pas lacher dès le début (et remettre le regime a plus tard), puisqu'après en regardant la perte totale ça nous force a ne pas craquer. De plus moins on fait d'écart, plus ça va vite (donc même si la privation est plus importante, elle dure moins)

 

Il faut que tu reprennes ta croisière la ou tu en étais & que tu gagnes ce combat face aux kilos.

faufau

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 23:39

Bonsoir

 

J' ai commencé mon régime lundi dernier (5jours) et c' est mon premier régime.

Aprés avoir pris plus de 10 kg à cause de traitements médicamenteux assez lourds, je me décide à les perdre au bout d' un an.

J'espére que je vais réussir à atteindre mon objectif. J' ai perdu 1.3 kg durant ma PA de 3 jours.C' est pas énorme par rapport à d' autres mais c'est mieux que rien !!!

Pour l' instant , je n' ai eu aucune envie de craquer. Je cuisine bcp et me prépare de bons desserts !!!

 

Je discute tous les jours avec 3 personnes que j'ai rencontré sur le forum. On se soutient mutuellement et c' est vraiment sympa.

On se sent vraiment soutenue sur ce forum et il y a tjs quelqu'un a qui parler.

lilinelec

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 08:45

merci beaucoup à vous, je suis à nouveau remotivée ce matin. aujourd'hui je bosse toute la journée donc ça va aller: pas de craquages devant la tv. je me suis préparer mes repas de midi et soir à emporter car au boulot c'est pas dukan du tout (je vais encore avoir des remarques de mes collègues mais tampis!)

quand tu veux pour discuter lilou ce sera avec plaisir, Emrys et faufau aussi si ça vous tente

anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 10:39

je vous souhaite beaucoup de courage et il ne fau rien laché vous allez reussire y a pas de raison  on et la en tout cas et je serai ravis de pouvoir parler avec vous car pour moi aussi ces le debut et je trouve sa simpa de pouvoir parler avec des gens qui me comprene car comme pour vous mon cercle familiale nes pas tres conpréhensif voila a bientot beaucoup de courage et une belle reussite pour tout le monde 

faufau

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 11:09

Bonne journée à vous toutes.

 

Petite astuce si vous avez envie de craquer : Un grand verre de coca et un chewing gum. Ca passe tout seul !!!!!!!!

 

Anou, tu as déjà perdu 2.5 kg, c'est super !!! BRAVO !!!!et continues ainsi !!!!

 

Laisse les autres parler, ils sont jaloux car peut- être incapable de faire ce qu'on fait !!!

 

Courage à toutes et bonne journée .

lilinelec

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2013 à 00:47

je serai ravie de discuter avec toi, anou: 2,5 kgs en 5 jours c'est super bien, continue comme ça!

 

pour moi aujourd'hui, journée pp sans craquage et ça n'a pas été évident au boulot car ce soir j'avais faim, j'avais mangé tout ce que j'avais pris avec (je peux pas prendre mon frigo non plus, lol) du coup je viens de rentrer et j'ai dévoré deux cuisses de poulet. je me pèserai lundi et je verrai bien si ma perte redémarre.

 

bonne nuit à toutes

anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2013 à 13:17

un petit frigo portable pour le boulo lol  je souhaire vraiment que tu et perde vivement lundi que lon et la reponse

 

a bientot

lilinelec

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2013 à 20:49

pour finir, j'ai cédé à l'appel de la balance ce matin et +500 gr, il fallait s'en douter malgrés le fait que je n'ai fait aucun écart hier je continue de payer ma faiblesse et mes erreurs des jours d'avant.

aujourd'hui grosse fatigue car peu j'ai peu dormi et bossé de 10H à 16H, donc j'ai trés faim et pas envie de cuisiner, heureusement il me restait des cuisses de poulet cuites de la veille et là je viens de me faire un gateau dudu au micro-ondes.

 

et vous les filles, comment s'est passé votre weekend?

lilinelec

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2013 à 09:23

BONNE NOUVELLE: ce matin, - 1kg sur la balance, je suis revenue à mon poids avant craquage donc maintenant espérons que ça continue!!!

anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2013 à 14:21

felicitation!!! je suis vraiment contente pour toi  plein de courage et continue comme sa

lilinelec

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2013 à 15:31

merci beaucoup anou

anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2013 à 17:10

derien ces normal continue comme sa tes sur le bon chemin

lilinelec

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 08:56

alors là je suis dégoûtée!!!

 

hier j'ai fait une journée PP et aucun écart, aucun toléré: résultat ce matin +1,6 kg sur ma balance. j'en reviens toujours pas!!!!

plus démotivant il n'y a pas....

faufau

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 22:49

Lilinelec

 

Peut -être fais-tu de la rétention d'eau ?

Es-tu constipée ?

Et-tu bientôt en zone rouge ?

 

Ces 3 facteurs peuvent expliquer ta prise de poids.

 

Courage, ça va surement pas durer!!

lilinelec

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2013 à 07:09

bjr faufau,

peut-être de la rétention d'eau? je ne vois que ça.

en tout cas, ce matin: -1,1 kg c'est vraiment bizarre, mais je préfére dans ce sens là!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.