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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

besoin de soutien pour perdre 10kilos en 1 mois

Utilisateur129063

Posté le 27/02/2014 à 13:04

bonjours les filles, j' ai commencée un régime assez stricte avec uniquement 3 oeufs dur le midi et le soir 2 oeufs dur . J AIMERAIS savoir si d autre filles sont intéresser de le faire avec moi .merci

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Utilisateur128966

Posté le 27/02/2014 à 13:11

bonjour, le but du régime dukan ce pas de ne pas manger au contraire ! la tu va tabimer la santé en ne mangeant que sa et en mangeant trop doeufs ! le régime dukan n'est pas une course .. il est à vie !

 

sincerement je pense que tu devrais modifier ton alimentation, plus tu mange de proteines en fonction de ton poids plus tu maigrira ..

 

cordialement,

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Utilisateur129063

Posté le 27/02/2014 à 13:17

salut tu as tout a fait raison ce n' est pas une course ,mais je suis de mariage dans un 1mois c est pour cela que je le fais assez stricte merci pour ton conseil .

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nelyne

937 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/02/2014 à 13:18

bonjour,

perdre 10 kgs en 1 mois !!!! c'est pas le régime Dukan (moi perso en faisant le régime correctement j'ai perdu 18 ks en 6 mois)

en ne mangeant que des oeufs!!!!

dans ce régime il faut quand même limiter les oeufs et surtout ne pas manger que çà

partie comme cela tu vas surement mincir ou, i mais comme je le suppose tu ne feras pas de conso

tu vas tout reprendre avec un bonus en plus

à toi de voir !!!!!

bye

Utilisateur129063

Posté le 27/02/2014 à 13:23

Ok les filles je vais vous écoutez je vais éviter de le faire stricte ,vous avez raison de me corriger c est pour cela que j'ai besoin de soutien un grand merci .

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Utilisateur129063

Posté le 27/02/2014 à 13:37

salut les filles je vais suivre le menu de la phase d 'attaque Dukan .

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sarah021811

1252 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/02/2014 à 13:46

Bonjour,

 

Lla phase d'attaque soit PP stricte ne doit pas durer plus de 2/3 jours en moyenne.

Après il te faut passer en croisère, avec une alternance par exemple 1 jour PP et le jour d'après PL (donc proteine + legume) et ainsi de suite..... Il faut que le nombre de jours PP et PL soit égaux dans le temps, sous alternance.

 

Et n'oublie pas de consolider derrière sinon je te donne autant de temps sinon moins pour tout reprendre malheureusement

 

Bon courage

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Utilisateur129063

Posté le 27/02/2014 à 14:06

Salut Sarah,j'ai vu que dans la phase d'attaque que c'était 5jours sur le site RegimeDukan.com .Peut tu me donné quelque conseil au début si tu veux bien  ? MERCI

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ANGELIA

5090 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/02/2014 à 14:20

Coucou fait t on juste poids sur le site et vois ce qui t ai conseiller mais pour toi je pense que vu ton poids c est plutot 3 jours d attaque et arrete les oeufs a outrance tu va exploser ton taux de colestérol .

sarah021811

1252 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/02/2014 à 14:34

Le seul conseil que je peux te donner c'est déjà de connaitre les bases de ce regime et de manger varié. Poissons, viandes blanches, crustacé, laitage, tu as beaucoup de choix.

Tout est bien expliqué sur ce site, faut pas foncer tête baissé sinon tu vas soit te rendre malade, soit pire, avoir toujours tes kilos pour ton mariage et un bonus a la clé.....

 

Bonne continuation et si questions, on est toutes là sur ce forum pour y répondre quand on peut....

 

PS : 5 jours d'attaque c'est pour les grandes pertes , pas pour 10 kilos.

 

Comme la souligné Angelia, calcul ton juste poid et tu auras les infos corrects vis a vis de ton corps

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Utilisateur129063

Posté le 27/02/2014 à 14:44

Je vous remercie les filles pour vos conseils vous etes géniale. C est vrai que je n'ai pas très réfléchi en proposant ce régime assez con je l'admet ,mais quand on est déprimée ,désespérer on perd la tete merci .bye

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sarah021811

1252 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/02/2014 à 14:48

Tu es bien partie, tu peux continuer, mais prend bien soin de ta santé en parallèle, car c'est le plus important pour tenir sur la longueur....

 

Ce regime fonctionne, tu peux compter perdre tes 10 kilos en un petit peux plus de 2 mois, sans écart et avec un peu de sport, type natation, marche ou vélo etc.... c'est déja ca non ?

 

Malheureusement, il n'existe pas de miracle pour se faire en 1 mois, j'en suis désolée....=/

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Utilisateur129063

Posté le 27/02/2014 à 15:07

Ce n'est pas grave ,je te remercie ce soir je mangerai du blanc poulet et j'irai faire les course demain pour la semaine et puis les oeufs que j 'ai achetée je ferais des gateaux,des crepes puis des macarons (POUR les enfants et mon mari ) le souci des que je commence un regime j' aime cuisinée .Je vous tiendrais au courant de mon régime.bye

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Utilisateur129063

Posté le 27/02/2014 à 22:07

Ou la la, je viens de me relire la honte les fautes d'orthographe. Je ferais plus attention la prochain fois. Bonne soirée

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Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/02/2014 à 07:20

Salut,

 

Il y a plus de 2 ans j'avais suivi le régime Dukan et perdu près de 30kg. J'étais à 3 mois de conso et j'ai abandonner après un accident de la route ... J'ai repris quelques kilos dans les mois qui ont suivi et à 2 semaines de mon mariage je ne rentrais plus dans mon costume alors j'ai fais que des jours PP pendant 15 jours pour perdre le plus de kilos possible (7 ou 8 il me semble).

Par contre après cette quinzaine de PP, j'ai pris 10 kilos en moins d'un mois ...

Alors ne fait surtout pas ça.

 

Suis le régime normalement, fais un peu de sport si possible et tu verras que dans 1 mois si tu as été sérieuse tu auras une belle perte et tu te sentiras bien.

chrissette

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur129001

Posté le 28/02/2014 à 13:36

@Jig93 tu perds bien félicitations pour ta perte.

 

@LinaKK tout est possible mais chaque corps est différent et reagi à sa manière, mais ce qui est sure est que tu vas bien perdre même si c'est pas 10kg en 1 mois ce sera dejà quelque chose. Il faut juste suivre le regime à la lettre sans entorse et bouger plus.

Bon courage tu vas y arriver...moi aussi d'ailleurs lol

bizz

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Utilisateur129063

Posté le 03/03/2014 à 22:41

bonsoir les filles, je vois que personne veut suivre avec moi le regime dommage je suis bien triste .

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