Regime Dukan avec Dukanaute
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Amandine07400

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 21:54

Bonjour à tous j'ai été une dukanaute il y'a maintenant plus de 1 ans. Grace a se régime j'ai perdu 12 kilos malheureusement j'ai perdu la motivation et arrêter en plein milieu mais je n'ai pas repris de poind mais pas attend mon objectif. J'hésite encore a reprend le régime dukan je me souvien encore de la vitesse au quel je perder mes kilos c'était génial mais le régime et très strict. Je me demande si je vais arriver a le refaire. J'ai besoin de vous et de votre avis. Je retente ???

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 22:31

Bonjour ! J'ai fait le régime dukan il y a deux ans, après une perte de 20 kilos, j'ai fait l'erreur de ne pas faire la dernière phase. Résultat : j'ai repris le poids perdu. Je recommence demain, et je fais l'escalier nutritionnel. Il me paraît moins contraignant, moins difficile. Peut-être une solution pour toi aussi ? Si tu préfères le dukan classique, avec une bonne volonté, tu y arriveras ! Courage !

Amandine07400

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2014 à 14:24

Ayez je me suis lancer se matin reprise de du du classique. Je te souhaite beaucoup courage.

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2014 à 20:49

Bon courage à toi aussi. Comment s'est passée cette première journée ?

Amandine07400

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2014 à 21:56

Comment dire à fond je suis aller faire les courses et j'ai replis mon frigo de protéine!!! Je suis à fond on verra jour après jours. Et toi comment te sens tu avec se régime?

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2014 à 22:15

Pour le moment je me sens plutôt bien, j'espère voir rapidement des résultats sur ma balance. Cette première journée s'est bien passée, un peu faim en fin d'aprem car pas assez prévu pour le goûter au boulot. T'as mangé quoi aujourd'hui ? Des idées menu ça peut être sympa...

Amandine07400

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 07:45

Moi pour le petit déjeuner je me suis pris des gâteaux hyperproteiner avec du lait écrémer. Pour le midi je me fessait souvent plein de petit truc un œuf mimosa, des surimi, jambon rouler avec carré frais plein de chose o moin je me lasse pas et le soir je fait une bouillon avec des crevettes je vais me le faire se soir. Après j'adore se formun parse que ta plein idée recette. Après tu fait l'escalier nutritionnel toi sa doit être différent. Bon courage pour ta journée. Motivationnnnnnn!!!!!!!!!

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 18:19

Oui l'escalier nutritionnel est un peu différent, mais je ne me sentais pas de recommencer le dukan classique. Chaque jour j'introduis un nouvel aliment, donc niveau frustration ça va. Je verrai comment se passe la perte de poids. Par contre j'ai trop faim, genre fin de matinée ou fin d'aprem. ça te le fait aussi ??

Amandine07400

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 21:06

Tu me dira comment sa marche pour toi si tu perd bien. Moi j'ai faim mais je me gêne pas je mange. C'est se que j'aime bien dans se régime pas besoin de peser la quantité on peu manger à volontés. Et. Toi tes menu c'est quoi à peu près?!

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 22:05

Le lundi c'est journée protéines (hier j'ai mangé du konjac avec un steak hâché, le mardi j'ajoute des légumes. Ce matin j'ai mangé une galette aux sons d'avoine et un yaourt. Ce midi, radis, epinards et poisson, avec un yaourt. Et ce soir gratin de choux fleurs jambon, avec un yaourt. Demain j'ai droit à 150 grammes de fruits en plus.

Je trouve le konjac vraiment sympa, je ne sais pas si tu as déjà essayé, on a un peu l'impression de manger des pâtes, et c'est totalement possible avec Dukan (à vérifier pour le dukan classique, mais c'est à volonté dans l'escalier nutritionnel...).

J'ai fait des muffin dukan ce soir, miam, ils sont bien bons !

Le fait de ne pas peser me plaît plutôt bien aussi dans ce régime.

Et ce forum aide bien je trouve, on se sent soutenu et ça motive de raconter comment se passent nos repas.

Amandine07400

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 07:30

Moi je n'arrive pas a trouver une recette de gateaux qui me plait sa tjr un goût bizard! Tu veux bien me donner ta recette de muffin j'essayerai!

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 10:23

Les gâteaux ont toujours un goût bizarre oui, enfin une texture particulière surtout je trouve, mais ça va, ça me plaît plutôt bien quand même. Je t'envoie la recette des muffin par message.

Pour la perte de poids, j'ai commencé lundi et je suis à moins 1,7 kilos, donc plutôt contente. Je vais voir ce que ça donne sur toute la semaine (car il y a un repas de gala le dimanche par ex).

misslouve

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 10:50

Bonjour je veux bien du soutien aussi et je viens de voir que avec l'escalier nutritionnel ça à l'air moins dur de tenir. J'en suis à mon 4 eme jour de pp mais je suis hyper fatiguée et mal dans les jambe.

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 11:16

Personnellement je trouve que faire beaucoup de jours de PP de suite n'est pas très bon, et ça se ressent côté fatigue... Mon premier dukan, j'avais fait 3 jours de PP, et c'était bien assez, et ça ne m'avait pas empêchée de perdre du poids ensuite. Si tu sens que ton corps te dit stop, passe aux légumes.

L'escalier nutritionnel est moins dur pour moi oui, ayant déjà fait le régime dukan classique, c'est plus facile maintenant. Pour le moment je perds plutôt bien, donc à voir sur le long terme.

 

Bon courage à toi "misslouve", et écoute ton corps s'il est ko. N'hésite pas si tu as besoin de soutien (je crois que je deviens accro à ce forum^^).

misslouve

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 11:29

Merci aurrelye aujourd'hui je mets des légumes car oui là je suis trop fatiguée. Je vais essayer l'escalier car avec une famille à gérer je le trouve plus faisable à voir si la descente de poids suit dans le temps. Je vais rester sur le forum car je trouve ça très sympa de soutenir 

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 13:26

Oui se soutenir aide beaucoup, je trouve aussi. Avec une famille l'escalier nutritionnel est surement plus simple en effet. Tu peux essayer, voir si tu perds, et si ça ne te convient pas, revenir au régime dukan classique. Bon courage !

Ligne et Plaisir

Amandine07400

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 19:20

On devient toute acro au forum! On se motive sa nous donne la peche et je crois que on est toute pareil pas besoin de se mentir et se cacher. On craque sais pas grave on continue le lendemain sans attendre. Je vais essayer ta recette sa me tente bien puis sa me changera un peu. Bonne soirée les filles bon courage et manger bien!!

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2014 à 09:13

Bonne journée à vous ! Bon courage !!

misslouve

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2014 à 11:01

Bonjour courage et bonne journée. Manger bien 

Amandine07400

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2014 à 14:45

Cette aprem je teste les muffins

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2014 à 20:36

Alors les muffins, tu en penses quoi ??

Amandine07400

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2014 à 21:44

Du coup pas de muffins mais crème au œuf! Euhhh comment dire pas très bon je crois que j'ai pris un arôme pas très j'irai en acheter un autre pour tester. Mais sinon plutôt contente je perd rapidement. Bientôt le week end donc on va voir comment sa se passe.

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2014 à 22:16

Moi aussi je ne sais pas trop comment va se passer le weekend, on verra lundi matin, mais repas entre amis et tout, donc on verra ...

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2014 à 05:26

Aie pas top ce matin, repris presque un kilo sur la balance... A voir ce que donne l'escalier nutritionnel sur une semaine, mais je suis un peu dégoutée là ! Je m'en doutais comme j'ajoute des aliments nouveaux chaque jour, mais bon...

aurellye

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2014 à 05:26

J'espère que les nouvelles sont meilleures pour vous... Passez une bonne journée !

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