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patate1986

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 20:03

bonsoir les dukanautes,

 

j'ai un gros soucis :( c'est la deuxieme fois que je fais dukan et c la galère c vrmt trop dur!!!!!!! quand j'ai fais dukan la preiere fois cete vrmt un enorme plaisir.... - 13 kg en 60 jours en phase 1 4 jours et - 4 kg cete le bonheur... puis en ecoutant les autres (1m68 pour 65 kg) arrete t parfaite comme ca, et BOUM!!! je me suis mise manger n'importe quoi... mtn j'essaye de reprendre mais c SUPER DUR je craque tt les jours surtout le soir.... la premiere fois ke jai fais dukan kand j'aavais envie de craquer je buvez un grand verre de lait fécrémé froid et frmt ca marche!!!! mtn j'aimerai savoir vos astuces pour ne pas craqué? me donner l'envie de continué. je mme pose une autre question peut etre que mon corps n'accepte plus dukan mais mon cerveau ne veut pas lacher dukan parcquil saais que sa marche !!!! dur dur qui dois je ecouter???

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/12/2011 à 20:35

écoute ta tête !!! c'est elle qui est au commande, même si ton corps est récalcitrant, il a de la mémoire le bougre !

par contre c'est pas une bonne idée l'attaque, prend le avec douceur en croisière 1PP/1PL, et patiente ! il cèdera !

pour ne pas craquer cuisine dudu (cake, muffin, ce que tu aimes) et fais un stock de produits autorisés : yaourt aromatisés, fromage blanc, boîte de maquereaux et de thon, jambon dégraissé, aiguillettes de poulet, moules, crevettes ....

tu peux grignoter autant que tu veux, mais DUDU !!!

ça se tassera et tu reprendras le rythme des repas classiques!!!

allez, faut y croire et hop hop hop tu vas dégommer les kilos à nouveau

patate1986

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 20:40

merci pour ta reponse, mais je t assure le frigo et les armoire c ke du dukan.... c la deuxieme fois que je fais dukan et je connais très bien la procédure.. mais mon corps repouse.... mais bon je reprend tjrs apres avoir craQUER!!!! J'ai tt essayer apres avoir craqué je me suis dis je vais faire 5 jours attaques A DECONSSEILLER.... apres j'ai fais 1 PP et 1 PL ca vas mais le soir ca vas pas du tt....

doup

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 20:41

Bonjour,

 

Tu dis que c'est dur et que tu penses que ton corps n'accepte plus Dukan, et en même temps tu dis que tu craques tous les jours... Je pense que si tu ne suis pas le régime correctement, tu ne peux pas dire que le problème vient de ton corps qui n'accepte pas le régime.

 

Pour ce qui est de la motivation, tu l'as dit toi-même : 13kg en 60 jours c'est énorme ! Moi c'est le genre de motivation qui me suffit ! Repense à comment tu te sentais bien quand tu avais atteint ton poids la première fois.

 

Bon courage

patate1986

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 20:43

merci c clair j y pensse c'ete super !!! jete super bien... mais je crois que je mange pas assez car je commence a etre ecoeuré des proteine du coup je craque vu ke je mange pas assez...

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/12/2011 à 20:49

bonne analyse : pour maigrir il faut manger beaucoup de protéines ! tu es plutôt sucré ou plutôt salé qd tu craques ?

patate1986

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 20:56

plutot sucré et l'aspartame ne passe plus :( peut etre prcq j'avais trop bien suivie le regime la premièère fois, je n'avais jamais manger de toléré.

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/12/2011 à 20:58

sucré : fais-toi des gâteaux secs sans toléré ni sons, tu pourras en consommer à l'envie, penses aux meringues aussi, les protéines du blanc d'oeuf te caleront, et il y a les bio-flans, le tofu soyeux édulcoré et arômatisé à ce que tu aimes...

les glaçons de sirop teyssère O%...

j'ai une cop sur mon site de prédilection qui se fait du blanc d'oeuf monté en neige, édulcoré et arômatisé qu'elles laisse qq minutes au congel avant de consommer, ça a l'air de la caler et de lui plaire !

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/12/2011 à 21:01

change d'édulcorant ! essaye les sucre en poudre dia ou ed ou super u, ils ont économiques et passe bien, pour la cuisson celui de super u, pas cher me convient aussi

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/12/2011 à 21:02

j'ai aussi un peu de mal avec l'aspartam classique en comprimés

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/12/2011 à 21:04

allez sois pas défaitiste ! essaye tout pour y arriver, ce n'est qu'un mauvais passage et bientôt ce sera plus facile !!!

t'es une killeuse ou non !!!

hop décide que tu vas réussir et fonce !!!

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/12/2011 à 21:10

et fait dukan ds les règles, sans fantaisie personnelle !!! : ton son tous les jours + soit tes 2 repas journaliers PP soit les 2 PL ! pas de mixage !!! initiative personnelle ds ce domaîne est une mauvaise idée !!! c'est l'oeil de moscou qui parle, je t'ai lue sur un autre post !mdr

patate1986

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 21:12

un tout grand merci mikas... tu me donne envie de continuer Smiley bonheur je vais m y mettre à la cuisine DUDU Smiley bonheur....

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/12/2011 à 21:43

ouais !!! bonne résolution ! aux actes et fais nous partager tes expériences en cuisine !!! on va se marrer, j'ai des souvenirs ds ce domaine... mais maintenant j'ai qq recettes fétiches et je deviens de + en + autonome même si je sélectionne tjs des recettes favorites ! plus on a d'idées moins on s'ennuieà manger pareil !

mel0709

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 21:45

Essaye aussi les sticks de canderel aromatisée à la vanille.

Ça change un peu. J'alterne ça avec les yaourts nature ou fromage blanc, c'est super bon !

 

Courage, 13 kg en deux mois, j'en reve moi !! Alors continue !

 

J'ai testé des recettes vue sur les site hier, y a plein de trucs sympa à faire !

 

Les kilos c'est tabou, on en viendra tous à bout !!!!

Utilisateur84011

Posté le 19/12/2011 à 17:09

Bonjour a tous

 

je suis nouvelle et je voudrais des idees pour le petit dej j'ai énormément de mal à me passer de pain complet. Si je mange un oeuf ou du jambon il me faut du pain complet avec sinon ca passe mal

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