Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Besoin de vos conseils

niaga61

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2013 à 13:37

Bonjour

J'ai commencé ma phase d'attaque le 19 novembre et j'ai perdu 1.5. Je suis depuis le 24 novembre en phase de croisiere mais là je stagne. Lorsque je lis certains commentaires je crois comprendre qu'il faut faire un jour de PP et le jour suivant PL or j'ai fait tous les jours PL est ce pour cela que je n'ai pas perdu encore un gramme dans cette phase? Merci

Ligne et Plaisir

Utilisateur115108

Posté le 27/11/2013 à 15:04

bonjour

t'a lu le livre ?

deja tu stagne pas, stagné c'est 3 semaines sans perdre.

ensuite après la phase d'attaque tu alterne pp/pl à la frequence que tu veux :

1 jour pp / 1 jour pl on parle alors de 1/1

2 jours pp / 2 jours pl on parle alors de 2/2

etc

attention tu fais le meme nombre de jours PP que de jours PL

 

ensuite pas de panique pour ta perte, la moyenne est de 1kg par semaine, certains perdent plus (les veinards !!) certains perdent moins (c'est mon cas et le cas de beaucoup d'entre nous)

bref le regime c'est sur la longueur on perd par pallier, zen 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

niaga61

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2013 à 17:33

merci sarah pour ta réponse. Je suis motivée aussi je vais continuer d'après toi faut il faire un jour PP et un jour PL car depuis le debut de ma phase croisiere je faisais le midi PL et le soir PP donc ce n'est pas ça du tout aie aie je vais rectifier le tir.

mymykate

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2013 à 18:37

Bonjour

 

Ton erreur est rigolote tu as bien fait pp/pl mais dans la meme journee. Moi je suis inscrite sur le coaching dukan et ils recommandent 1 jour PP 1jour PL. C'est plus facile à suivre surtout dans la durée.

Apres chacun son rythme, le tout c'est de perdre et de tenir jusqu'â la stabilisation de son poid objectif.

Bon courage

niaga61

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2013 à 18:44

ben en fait j'ai suivi le menu à cette page

 

http://www.dukanaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

Cardaj

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2013 à 18:47

Bonjour,

Moi aussi je fait 1 jour PP et un jour PL et ça fonctionne très bien. Si tu mangeais des légume tout les jours ça peut expliquer que tu n'ai pas perdu car c'est dans la journée PP (sans légume) que tu perd le plus de poids. Continue et courage ça va fonctionner. Vu que tu a moins de poids a perdre et que tu n'est pas en très grand surpoids (comme moi) ça peut prendre un peu plus de temps à perdre mais ça va tout de même fonctionner. Boit beaucoup d'eau, ça accélère le processus.

 

Bonne journée (désolé pour le décalage je suis au Québec)

Cardaj

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2013 à 18:52

Si tu regarde bien dans cette page il y a deux menu de croisières, un pour les journée PL qui est le premier et le second c'est pour les journée PP. Tu doit alterner entre une journée de chaque. Mais la manière dont c'est présenter porte a confusion.

niaga61

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2013 à 19:22

merci cardaj j'ai bien compris maintenant je t'envoie des ondes positives pour toi

Utilisateur115108

Posté le 27/11/2013 à 21:11

re !

pour l'alternance c'est toi qui voit 

moi je fais 3 pp/ 33pl (je suis carnivore et cette alternance me convient parfaitement)

comme on la dit plus haut le plus important est de tenir sur la longueur, pour certains c'est difficile d'enchainer les journée pp

 

bref oui rectifie le tire, et surtout lis le bouquin tout est expliqué dedans

tu sais qu'il y a plusieurs phase ? et que c'est un regime à vie ?

sinon sur ce site il y un recapitulatif ou tout est expliqué

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

niaga61

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2013 à 21:42

re sarah

 

ça ne me poseras pas trop de probleme une journee pp et une journee pl

Ce ne sera pas un regime à vie je veux juste retrouve mon poids avant la menopause (maudite menopause hihihi) et donc une fois que j'aurais recuperer mon poids je ferais attention

merci pour tes conseils

Violette68

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/11/2013 à 22:21

je me permets de te préciser que sarah a raison, dans "régime à vie" elle veut dire qu'après la consolidation puis la stabilisation de ton poids, tu dois garder 1 jour PP à vie le jeudi d'après dukan

c'est pas plus difficile que ça, tu devrais parcourir les différentes phases de la méthode en haut sur le forum ou procure toi le livre.

 

Bonne continuation!!

niaga61

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/11/2013 à 06:53

bonjour violette oui tu as raison une journee pp c'est rien du tout merci

Utilisateur115108

Posté le 28/11/2013 à 10:08

oui quand je veux dire à vie c'est que deja il faut faire TOUTE LES PHASES !

atteindre son poids n'est pas le plus difficile, le plus dur est de le conserver, alors n'oublie pas la conso et la stab.

ensuite c'est 1 jours pp par semaine, 3 cas de son d'avoine.

voili voila courage 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

niaga61

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/12/2013 à 13:08

coucou les filles

je suis contente j'ai perdu 4 kg plus que 2 pour atteindre mon objectif après bien sur faire attention car je ne veux pas me laisser aller je continue donc encore ma phase croisière 1 journée PP puis 1 journée PL et ainsi de suite

niaga61

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2014 à 17:06

ayé j'ai atteins mes 65kg objectif atteint suis trop contente yesssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Cardaj

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2014 à 20:56

Félicitation !! J'y suis presque moi aussi. Tu va pouvoir passé à la prochaine étape maintenant 

Continue à nous faire part de ta progression, pour ma part j'ai pas mal triché durant les fête alors j'ai du retard à rattraper

 

Bonne fin de journée

niaga61

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2014 à 11:26

Merci Cardaj, je suis maintenant en consolidation et j'avoue aussi avoir fait des excès pendant les fêtes mais heureusement je n'ai pas repris un gramme je suis maintenant en consolidation . Le plus difficile c'est de trouver les menus type pour une semaine car je ne suis pas trop cuisinière hihihi Je vois que de ton côté tu arrives au bout tu vas y arrivé aussi continue comme ça.

Bonne journée

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.