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Accueil Forum » Phase d'attaque

Besoin de vos conseils en phase d'attaque svp !

Dani90

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2013 à 14:42

.. je suis un peu déçue , aujourd’hui j'entame le 3ème jour de la phase d'attaque et j'ai rien perdu! Même pas quelques grammes. U_U

Pourtant je fais tout dans les règles, je ne mange jamais plus de 800g de produits laitiers 0%, je bois 1,5L d'eau/jour, le sel et condiments je n’utilise presque pas.. et pour ce qui est du son de blé ou d'avoine je n'en prends pas du tout .. la pour le coup je ne sais pas ce que je fais de mal !

 

Il faudrait que je fasse un peu plus de sport c'est vrai, mais comme je suis enrhumée .. je ne pense qu'à dormir pour l'instant et les petits médicaments que je prends pour me guérir m'assomment vite.

 

Je me demandais si ce n'est pas le fait de remanger des protéines qui est à l'origine du fait que je ne perds rien, vu qu'avant je ne mangeais que des fruits et des légumes+ poisson... J'ai vraiment envie de perdre du poids, car je ne me supporte plus physiquement u_u

Alors est-ce que vous auriez des conseils à me donner pour débloquer la perte de poids ( des protéines à privilégier et d'autres à éviter par exemple  ?)  ? Pourtant je suis jeune (23 ans) , et quand je fais attention à mon alimentation , la plus part du temps j'ai tendance à bien perdre... je suis perdue .... Help ! ( je vais bientôt avoir mes menstruations, ce serait à cause de sa? )

 

Merci de bien vouloir me conseiller !

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/06/2013 à 15:19

Le seule conseil que je peux te donner est : prends tes sons!!!!

Ils sont indicosiable du régime, est obligatoire!

 

Ensuite, oui, l'approche de tes règles peuvent soit te faire prendre soit ne rien te faire perdre.

Continue en prenant bien tes sons et sa iras.

Petitchoux

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2013 à 16:40

Ton imc n'est pas trop mal! ! Donc tu ne peux pas perdre 4 ou 5 kilos en 1 semaine comme des personnes qui ont 40 kilos a perdre !!! C'est logique !

J'espère que tu ne fait pas une phase d'attaque trop longue ! ( d'après ton imc , 3 jours me paraît assez )

Et pour les sons, je suis du même avis que vaness941 Il sont indissociables du régime !!!!!

Acroche toi !!! )

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/06/2013 à 16:44

Coucou Dani,

 

Vaness a raison, tu ne peux pas faire Dukan sans prendre tes sons, surtout le son d'avoine, qui est vraiment indispensable au régime (je dirai même que c'est la base de Dukan avec les protéines biensûr); le son de blé lui vient en complément si tu as des problèmes de transit (il n'est donc pas obligatoire, mais il aide bien quand même).

Ensuite, est-ce-que tu consommes bien ta dose de protéines quotidienne? Soit 1g à 1.5g de protéines par kilo de ton poids actuel.

Après, c'est vrai que l'approche de ta ZR peut jouer aussi...

 

Allez, courage, laisse à ton organisme le temps de s' "acclimater" à ce nouveau régime et surtout à ce nouveau mode alimentaire...

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feliz66

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2013 à 18:59

si tu n as rien a te reprocher car tu fait tout bien alors ne t inquiètes pas tu vas maigrir quand même c'est sûr j ai eu moi aussi ce probleme et j ai pensé arrêté mais j ai bien fait decontinuer car j ai commencé a maigrir tout doucement.!! mais 1k ou1k5 par semaine ça peut faire dans les6 a6 k par mois et ca c est bien non... .?

courage et t inquiètes pas

Dani90

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2013 à 15:55

Je vous remercie por vos responses et sur tout pour vos encouragements qui fait qu'on se sent moins seule dans cette nouvelle démarche que je décide d'entreprendre !

J'ai bien pris note pour les conseils qui concerne à prendre une cuillere de son d'avoine par jour , et de ne pas laisser tomber   merci les dukanautes ! !

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/06/2013 à 23:25

Pas de soucis Dani, avec plaisir

Surtout n'hésites pas si tu as besoin...

Ici, tu trouveras toujours quelqu'un pour te soutenir dans les moments un peu plus difficiles... Et même quand ça va bien d'ailleurs!!

Ca fait du bien de retrouver des personnes qui partagent la même chose que nous...

 

Bonne soirée, à bientôt

Viens nous donner de tes nouvelles hein...

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