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Accueil Forum » Phase de consolidation

Besoin de vos conseils pour la consolidation

perio2036

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 14:29

Bonjour à tous,

 

Je stagne depuis 3 semaines en croisière et souhaie passer en consolidation mais j'ai PEUR!!!

 

je me dit que déjà en croisière je stagne alors je vais forcément reprendre du poid en consolidation puis qu'on introduit le pain, le fromage, les pates et le repas de gala.

 

Est ce que quelqu'un à repris du poids en consolidation? Comment cela c'est passé pour vous?

 

Merci de votre aide et bon courage

binome

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 14:33

hello ! J'ai tout réintégré dans les quantités préconisées, j'arrive à la fin de ma 1ère phase de conso, et j'ai perdu 2kg. Je passe en 2è phase à partir de samedi, je pense qu'à partir de là je ne maigrirais plus. N'aie pas peur et profites de cette phase très agréable. Tu auras surement d'autres réponse à ton poste, mais de tout ce que j'ai pu voir sur le fofo, beaucoup on perdu en conso

binome

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 14:33

hello ! J'ai tout réintégré dans les quantités préconisées, j'arrive à la fin de ma 1ère phase de conso, et j'ai perdu 2kg. Je passe en 2è phase à partir de samedi, je pense qu'à partir de là je ne maigrirais plus. N'aie pas peur et profites de cette phase très agréable. Tu auras surement d'autres réponse à ton poste, mais de tout ce que j'ai pu voir sur le fofo, beaucoup on perdu en conso

Utilisateur46179

Posté le 09/06/2011 à 14:37

je réponds pour te répondre mais je ne suis pas la mieux placée car je suis encore loin de la conso c'est juste que j'ai vu plein de post ou les filles en conso continuait a perdre un petit peu. c'etait juste pour te rassurer mais je suis sure que les filles en conso vont le faire et mieux que moi !!!

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perio2036

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 14:40

merci pour vos encouragements !!!

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/06/2011 à 14:56

Il ne faut pas avoir peur. Ce régime a quand même été crée par un docteur, donc si doc dit "rajouter pain féculent et fruits" c'est qu'il faut rajouter tout ça 

Allez courage ! Dans deux kilos tu pourras manger de bons fruits bien juteux !

Karibbou

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 15:22

Salut, moi j'arrive en fin de conso et je n'ai pas repris... mais je fais du sport à côté alors sans sport je ne sais pas si j'aurais repris ou pas.

perio2036

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 15:24

moi aussi je fait du sport 5 fois par semaine donc j'ai bonne espoir

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 09/06/2011 à 15:27

Ai confiance ! 

La conso, c'est la phase la plus fun 

Tout va bien se passer !

Karibbou

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 15:32

Oh oui alors ça devrait bien se passer n'ai pas peur. On a tous eu peur c'est normal, on se demande on ne va pas regrossir avec tout "ça" en plus!!!! mais non! On ne regrossi pas et parfois même on perd encore.

toolite

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 15:49

Je rejoins tes craintes Perio, la conso approche pour moi aussi et avec la peur de reprendre ces kilos perdus >< ça va être un vrai travail sur moi même d'arriver à respecter les portions autorisées, mais vu que je craque de plus en plus souvent et que je commence à me lasser de ma croisière, je pense qu'au final ça ne sera que mieux pour moi et mes kilos de passer en conso !

 

Courage !

Utilisateur45249

Posté le 09/06/2011 à 16:47

pourquoi avoir peur de la conso : c'est une phase de rééducation et de rééquilibration progressive .

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perio2036

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 16:57

en fait je me dit que vu que je stagne alors que je ne fait aucuns écarts, si je mange du pain et tout ça je vais forcément reprendre.

mais visiblement c'est une idée fausse !!

Utilisateur45249

Posté le 09/06/2011 à 17:03

Ce qui j'en conviens aussi c'est d'arriver à bien répartir toutes ces nouveautés ...mais surtout n'oublie pas ton jeudi PP ..

 

c'est le garde fou ..Pour moi aussi c'est tout nouveau et je regarde à deux fois mes menus

 

Et j'affiche en grand le jeudi pour surtout ne pas l'oublier

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Karibbou

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 08:41

Salut,

 

bon voilà je rejoins le club des ceux et celles qui continuent à perdre en conso malgré tous les aliments réintégrés et les repas de gala! J'en suis à 2 repas gala par semaine. Bon certes je n'ai perdu que quelques grammes mais étant donné qu'à la base je n'avais pas bcp à perdre et que mon IMC est normal, je trouve ça bien.

 

Alors ne 'inquiète pas perio! surtout avec du sport 5 fois par semaine. La conso c'est super.

Nonete

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 08:53

Perso, je stagnais chaque semaine avant les règles et la semaine des règles en croisière, eh bien depuis la conso, plus de soucis. - 1,2 kg pour moi en 3 semaines de conso, en ayant tout réintroduit en en mangeant un peu plus que prévu (un peu plus de pain, un peu plus de fromage...) Lance toi

perio2036

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 09:03

merci les filles!! c'est décidé lundi je passe en conso !!!!

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