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besoin de vos lumières

Kalory38

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 07:53

bonjour,

 

j'ai besoin de vos conseils car j'ai repris dudu il y a 3 semaines et ce matin la balance m'annonce du plus et elle m'a annoncé du plus toute la semaine. Je pensais juste qu'elle finirait pas lacher mais non.

semaine sans écart, j'utilise peu ou pas de toléré. J'alterne PP/PL et hier je suis allée nager.

Sinon oui mon point faible est que je ne fais pas de sport tous les jours.

Je mange en quantité raisonnable et souvent je n'ai pas vraiment faim d'ailleurs.

J'ai déjà fait dudu, j'avais perdu 15 kg mais j'ai tout abandonné du jour ou lendemain.

La reprise a été compliquée je ne perdais pas mais j'avais lu que d'autres étaient dans le même cas, je me suis accrochée mais là une reprise je ne comprends pas ?

Est ce que d'autres ont été confronté à la même chose ? Comment gérer ? Je ne suis qu'en début de régime, qu'est ce que çà va être à la fin ?

Je vais faire une semaine exemplaire sans me peser jusqu'à lundi, avec du sport tous les jours et on verra qui s'est la plus forte, non mais !

Violette68

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/07/2014 à 08:55

tu as raison de ne pas te décourager car possible que tu sois à 1 palier et que d'1 coup, tu dégonfles!

ou ZR à l'approche?

 

enfin bref, continues sur ta lancée, ça va payer !!

bon courage et bonne continuation.

Toon1971

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 10:38

bonjour kalory38 juste une question tu dis ne pas perdre de poids voir en prendre . par contre comment te sens tu dans tes vêtements?

J ai également une stagnation qui dure car pas d exercice depuis le 3 juillet suite à une blessure importante au pied j ai mis un coup de pied dans un bureau en métal donc entorse et contusion .. mais je ne prends pas de poids ce qui est le principal

essaye de manger du poisson au lieu de viande . Pour le sport habituellement je fais soit de la marche avec mon chien soit du vélo d appartement et c'est vrai que ca aide

si tu t éloignes de chez toi pour activité physique n oublie pas ta bouteille d eau sinon tu raccourciras ta séance pour rentrer boire et se serait dommage

bon courage en tout cas si tu t y tiens ça devrait bouger . peut être qu'aussi ta ration de protéine n'est pas assez importante

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/07/2014 à 10:45

Bonjour Kalory!

 

je suis allée voir ta courbe, tu as bien perdu depuis que tu as redémarré sérieusement Dudu, je pense que tu as affaire à une variation sans conséquence de ton poids, c'est un petit palier pendant lequel ton corps reprend des forces après cette perte de plusieurs kilos.

+800g ce n'est pas grave, celà peut être de l'eau, de la rétention hormonale, de la constipation, continue ton parcours sans trop te restreindre non plus car tu en es au début, n'oublie pas qu'il faut tenir sur la longueur! ne démarre pas en sprint!

tu as raison d'attendre une semaine la prochaine pesée.

si tu déteste le sport et bien en effet, mets juste des chaussures confortables, un parapluie si besoin, une petite bouteille d'eau et pars marcher 30 minutes dans un premier temps, ça suffira, chez toi fais 20 squatts et 20 abdos devant la TV et basta!

LesKilosCestTabou

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 10:54

Cette période de stagnation ou de petite reprise peut s'expliquer par divers facteurs : période pré menstruelle, rétention d'eau (par cette chaleur ça serait pas étonnant), musculation plus importante que perte de poids (le muscle est plus lourds que le gras).

Les question à te poser :

Quand sont prévues tes prochaines règles ?

Urines-tu suffisamment (si non un simple draineur trouvé en pharmacie peut faire des miracles) ?

Ne manges tu pas trop salé ?

As tu pris tes mensurations ? (ton poids peut ne pas bouger mais tu t'affines tout de même)

 

Surtout ne te décourage pas, la perte de poids est souvent irrégulière, tu peux ne pas perdre d'une semaine et perdre 2,5 kilos d'un coup la semaine d'après.

 

Un seul mot d'ordre : COURAGE.

 

N'abandonne pas, on est tous avec toi

Kalory38

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2014 à 15:22

merci pour votre soutien.

je vais m'en tenir au programme et augmenter le sport et je verrai comment çà se passe la semaine prochaine.

Comptez sur moi pour vous donner de mes nouvelles.

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/07/2014 à 14:52

Courage kalory et persévère dan sle régime ça finira par redescendre si tu fais tout bien

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