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Accueil Forum » Phase de croisière

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SuperDoudou50

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 21:04

Bonsoir à tous,

 

Je suis en phase de croisière. J'ai lu sur quelques post qu'en PL il fallait 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines. J'ai du mal à comprendre puisque les aliments autorisés sont à volonté, donc pour moi les légumes le sont aussi, non? De plus, j'ai du mal à me représenter ce 2/3, 1/3. Dois-je peser les aliments? Pouvez-vous m'éclairer?

Utilisateur44405

Posté le 25/03/2011 à 21:11

coucou superdoudou

il me semble qu'il faut que tu manges plus de proteines que de légume dans tes journées PL moi j'ai compris sa comme sa!! et ma fois pour le momment je perds......

moi perso je fais pas 2/3 1/3 je mange plus de protéine que de légumes

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mimimi34

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 21:12

EN clair les légumes favorisent la rétentions d'eau donc on évite de dire à volonté c'est tout comme ça il y aura moins de surprise sur la balance le lendemain

gourmandine31

536 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/03/2011 à 21:20

Je fais comme Ness, lorsque je suis en PL je mange toujours + de protéines que de légumes. Par exemple, j'évites de manger, en entrée, que des légumes, je rajoute toujours des protéines. Dans une salade d'endives, je rajoute du jambon et des oeufs durs, et hop le tour est joué !!!

Bonne continuation pour la suite superdoudou

Duc59

143 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 21:21

Bonjour,

je suis le coaching Dukan et c'est effectivement la consigne que j'ai recu.

1/3 de légume pour 2/3 de protéine les jours PL. Sinon tu risque trop la rétention d'eau.

SuperDoudou50

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 21:46

Super, merci à toutes les filles!

 

Mais dis-moi Duc59, comment fais-tu pour compter 2/3 - 1/3 ? Aurais-tu un exemple à me donner ?

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/03/2011 à 22:16

si tu as 100 grs de legumes , tu mets 200 grs de viande

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SuperDoudou50

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 22:30

Ah!!!! Yes. Suis un peu bêbête parfois ! Merci Argwen56.

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2011 à 08:30

t inquiete, c'est dredi sior, on a tous la tete dans le sac et puis le regime file la migraine, pas facile parfis d aligner 2 idées !!! bon courage a toi

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Duc59

143 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2011 à 08:51

Personnellement je compte pas sur la balance, je m'arrange juste pour avoir deux fois plus de protéine que de legume dans mon assiette.

mayline01

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2011 à 08:54

moi je mange mes protéines du pp et je rajoute des legumes

mayline01

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2011 à 08:55

pkoi ma photo ne s'affiche pas lol

SuperDoudou50

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2011 à 09:18

Merci pour vos réponses les filles. C'est vraiment super cette entraide ! Biz

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