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Nounou9431

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2012 à 23:26

a l'aide

Coucou, voilà aujourd'hui j'entamme mon second jour de regime+ dukan, petit ou plutot GRAND hic c'est que contrairement a hier, j'ai des courbature partout, me sent affaibli, mal au dos, vers les reins mais la douleur es suportable... peut etre ces du au faite que j'ai marcher plu de 2h et que je mange que des proteine,avec pas assez de légume???

 

je suis déterminer, et veut pas abandonner des maintenant, tout conseil, avis, es bon a prendre donc sil vous plait pour ceux ou non qui jeûne j'ai besoin de vous???? pourtant je bois de l'eau peut etre pas suffisament

Ligne et Plaisir

sireine

2521 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/07/2012 à 23:39

bonsoir

si tu fais le ramadan comme moi.

le docteur dukan preconise de faire que PL durant cette periode

moi je le fais mais pas ces symptomes.

bois tu 1.5?

prend des vitamines

Nounou9431

Ce message a été supprimé par son auteur.

Nounou9431

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2012 à 23:46

ramadan + dukan je voulais dire autant pour moi.

 

euh oui je bois meme plu de 1,5l..

 

par contre non je prend pas de vitamines. aah bah ces peut etre par ce que je mange pas assez de légume? tu pense

sireine

2521 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/07/2012 à 23:48

moi honnetemrnt je vais rn manger que demain car je veuc faire mon alternance.

mais non dans la chorba j ai mi du celeri et coriande.

je viens d aller marcher 1h.

Schtazy

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2012 à 00:54

Bonsoir et bon ramadan à toi

 

Moi je fais que PL et le jeudi PP, mais je te conseil de manger bcp de légume, boire de l'eau et surtout prendre un complément alimenter moi je prend (bion 3 senior)

Ralentie la cadence coté sport aussi, 45minute de marche est suffisante, fait un peu de sport à la maison du renforcement musculaire si tu veux une bonne 20 minute et ça fera l'affaire

Nounou9431

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2012 à 12:25

sireine; bah j'avais mit de la coriande et du persil aussi dans ma vhorba

Schatzy: merci, et bon ramadan a toi aussi. merci pour tes conseils, ce soir ces ce que je vais faire manger plus de légume sa ne fait pas de mal bien au contraire.. et oui marché moins aussi

Schtazy

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2012 à 15:44

Bon courage ^^

Nounou9431

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2012 à 20:49

merci a toi aussi

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