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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

besoin de vous

lamia002

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2013 à 16:53

coucou je suis Lamia c'est mon deuxieme dudu !

g recommecé le regime il y a une semaine et sa paye deja mais pour pas craquer j'ai besoin de soutien !! des personnes qui veulent faire le chemin avec moi !! anciennes dukanautes ou nouvelles !!

dans l'attente de vos reponses

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/05/2013 à 17:30

Courage Lamia, tu vas y arriver, "quand on veut, on peut"

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caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2013 à 18:45

Bonsoir ! Tu dis que c'est ton 2ème dudu... tu as repris du poids, tu avais arrêté le régime ? J'en suis aussi à mon 2ème, après 2 ans de stabilisation et 25 kilos de perdus(en 5 mois)...mais 8 de repris cet hiver suite à de gros soucis de santé. Tu dois savoir que la deuxième fois, la perte de poids est plus longue, donc, patience et surtout courage !! Je parle avec d'autres filles comme nous, elles aussi galèrent plus cette fois-ci ! Donc, accroche-toi et t u y arriveras !!

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lamia002

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2013 à 19:24

merci pour ton message caline !! oui je l'ai fait l'année derniere et g perdu du poids jusqu a arriver a 68 kg !! g arreté a la deuxieme phase et j'ai commencé a manger tout et n'importe quoi donc du coup j'ai tout repris avec un gros bonus de 10 kg !! c'est vrai que la perte est tres longue cette fois ci et j'avoue j'ai pas beaucoup de patience donc j'ai encore besoin de plus de soutien pour y arriver car toute seule je sais que je n'y arriverai jamais

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/05/2013 à 19:53

Idem pour moi Lamia, c'est deuxième Dukan, et mon X ième régime... La perte est toujours plus ralentie lors d'un deuxième ou troisième Dukan, ne t'en fais pas, ça descendra, mais il faudra effectivement que tu sois plus patiente...

On sera là pour te soutenir, ne t'inquiètes pas.

N'hésites pas si tu as des questions ou besoin d'aide

Ne te pèses pas tous les jours, ça t'évitera de voir toutes les fluctuations...

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lamia002

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2013 à 20:26

merci pour ton soutien Meyou !! aujourd hui en me pesant le poid n'a pas bougé et en mangeant ce midi au travail mes collegues ont commencé a me dire que je faisait n'importe quoi et qu'aprés je vais tout reprendre donc du coup moral a 0 !! c'est pour sa que je viens ici pour trouver un peu de soutien car toutes les personnes qui m'entourent n'y croient pas vraiment !! donc voila

je tiens le coup et ce soir fromage blanc et son d'avoine

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/05/2013 à 21:14

Ne prête pas attention à toutes les mauvaises langues... Il y en aura toujours pour te saper le moral...

Moi, dans ces cas là, je pense "Rira bien qui rira le dernier!!"

Ils verront, tous, quand tu seras "à tomber", qu'ils auraient dû se taire

 

Courage et tiens bon, tu vas y arriver

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caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 14:53

Alors, lamia, où en es-tu ? J'espère que tu es motivée et que tu as le moral !! Il faut, parce que le 2ème dudu est plus dur que le 1er !! J'avoue que je galère moi aussi ! La perte est loooongue !

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lamia002

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 17:31

bonjour caline34 sa bouge toujours pas ! je vais lacher un peu la balance car je deviens accro et j'attenderai quelques jours pour voir

caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 19:24

Question idiote : tu comptes bien ta ration de protéines/jour ? Je sais que ça peut paraître idiot, mais à mon 1er dudu, je faisais 1gr protéine/kilo de poids/jour. Maintenant, je suis obligée de compter 1.5gr prot/kilo/jour , sinon je stagne grave !

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lamia002

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 19:53

heuuu je ne sais meme pas de quoi il s'agit et je ne sais pas comment la calculer!! c'est obligée ça?? ya deux jours je decouvre que j'ai pas le droit au son d'avoine a volonté et j'avoue que je mangeais des proportions enormes donc c'est peut etre ça aussi qui fait que je ne perd plus de poids

caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 20:00

Tu m'étonnes !!! Tu devrais lire le livre de Dukan !!! pour enclencher le processus de régime, tu dois manger un certain nombre de protéines par jour : dans ton cas, 85 kg, tu dois manger 85gr de protéines par jour. Dans la liste des aliments du site, tu as les proportions par aliments (ex: le thon contient 27gr de prot. pour 100gr de produit). Les quantités de son, aliments autorisés, interdits ou tolérés sont aussi dans cette liste. Lis bien la méthode par phase du site, c'est très clair. Si je peux t'aider (dans la mesure de mes modestes capacités !), n'hésite pas !

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lamia002

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 20:07

c gentil caline34 t'as raison je le fais mal ce regime et pour etre franche je ne connais pas du tout les portions !! je mange des proteines et du son d'avoine a a volonté ! je verrai pour acheter son livre

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/05/2013 à 21:23

Pour les protéines, c'est même de 1g à 1.5g, et le mieux est de se rapprocher un maximum des 1.5g, car plus tu consommes de protéines, mieux tu perdras... Donc pour ton poids, Lamia, il te faudrait environ 127g de protéines par jour.

Utilises ce lien qui t'aidera bien pour le calcul:

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

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lamia002

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 20:19

merci pour tes conseils meyou ! aujourd hui g repris 200g je comprend plus rien !!

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/06/2013 à 09:41

Alors Lamia, où en es tu aujourd'hui?

Comment s'est passé ton week-end?

Courage, 200g ce n'est pas énorme, ça arrive les fluctuations...

Tiens bon, courage

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caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2013 à 12:44

Alors, ces 200 gr ? C'est pas grand'chose, tu sais !

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lamia002

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2013 à 21:11

coucou les filles ! j'ai suivi le conseils de Meyou et j'ai augmenté la dose de proteines ,j'ai aussi arreté de me peser et ce matin surprise sur la balance moins 400 g je suis trop contente

caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2013 à 22:11

Hé bien, tu vois que tu y arrives ! Allez, courage, continue comme çà !!

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Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/06/2013 à 22:54

Ahh!!! Super Lamia, tu vois, il faut toujours persévérer

Je suis contente pour toi et je suis sûre que c'est reparti

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