Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase de croisière

Besoin de vous pour le petit dèj !!!!!!!!!

fetardeoregime

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 09:53

Je voulais savoir pouvons nous manger une certaine marque du commerce en céréales??? avec du lait écrémé?? hier j'ai gouté le pain dudu et j'ai vraiment faillit vomir tellement je n'aimais pas ca!!! idem pour les céréale et autre genre dudu ca ne passe pas du tout, au final je ne déjeune plus et se n'est pas bon dutout!!!

 

Besoin de vous!!!

zabou93

700 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/04/2011 à 09:58

moi je fais le gateau anti craquage avec des aromes dedans ou une galette dukan ca passe tres bien plus un laitage voila une petite idee

sinon tu as le poridge va voir tout cela dans les recettes

kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 09:58

non, desolé c'est trop sucre et trop gras.

tu peut essayer un petit dej salé, oeufs brouillé, jambon ....

ou des yaourt, du fromage blanc avec du son ....

va sur les recettes, il y a plein d'idees

dashgirl

141 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 10:09

Malheureusement pas de céréales. J'adore ça aussi mais j'arrive à m'en passer 

Pour le petit déjeuner je te conseille le porridge, ou du fromage blanc avec du canderel vanille dedans. Tu n'es pas obligée de manger tes doses de sons dès le matin. Sinon comme dit Kyleja, un petit déjeuner salé c'est super bon, je le fais + le weekend car + de temps. Oeufs brouillés, jambon, une boisson chaude et un yaourt ou 2 petits suisses à 0% avec du canderel ! MIAM !

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/04/2011 à 10:22

Apparemment tu n'as pas compris ou lu la méthode de ce régime pour poser une telle question.

 

Voici un lien sur les aliments autorisés de ce régime :

 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

 

le minimum c'est quand même de se renseigner avant de s'engager "à vie".

ftasia

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 10:22

Tu as la recettes des céréales qui est bonne aussi et enfin retrouver le côté croustillant !

Moi j'en ai fait,mais l'hermestas me reste trop en bouche,j'en referais avec du canderel sans doute

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ftasia

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 10:24

Oups j'ai lu la moitié de ton message,apparement tu avais déjà testé 

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derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 10:30

Moi je te conseille ce que je mange encore de temps en temps même après le régime :

 

1 oeuf + 1 blanc + 2 stick canderel vanille

T'as une sensation de légèreté alors que ça rempli assez bien le ventre mine de rien ^^ et le gout d'oeuf n'est pas très important.

Sinon tu as le porridge dukan à préparer la veille

fetardeoregime

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 10:34

nanacool si j'ai lu le livre et j'ai imprimé les aliments, je demandé juste si il existé une marque (spécial K par exemple) qui s adapter au régime.

 

Je vais essayé le gateau au yaourt dudu.... il passera peut etre mieux.... le salé pareil ca ne passe plus!!!

Louloute80

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 10:35

Je déjeune pas énormément, mais je me fais très facillement la galette Dudu, parfois nature, parfois au chocolat et suis calée jursqu'à 13h.

fatouna

207 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 10:37

moi je fais des muffins aux baie de goji et je te promets ils st super bons, essaie les ils st super bons, moi je mets un peu moins d'edulcorant liquide car sinon trop sucré http://www.dukanaute.com/recette_muffins_delicieux_aux_baies_de_goji-2629.html

pdt toute une semaine j'en ai pris au petit dej et je ne me suis pas lassée

crayoline

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 11:08

Perso, je n'aime pas les sons mais j'ai trouvé dans le livre des recettes pour les 2 premières phases une recette de cookie. C'est ultra simple et je varie les aromes chaque jour. C'est léger, c'est bien bourratif et je t'assure que je n'ai plus faim après, et ma dose de son est mangée!

C'est devenu mon petit déjeuné attitré avec un yaourt et c'est bien équilibré.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 21/04/2011 à 11:13

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html

vivine3005

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 11:20

coucou!! vous utilisez quoi pour cuire votre galette?moi j ai essayé avec une poil mais ca accroche et au final ca ressemble a rien ...merci!!

MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/04/2011 à 11:21

Alors pour ma part en ce moment c'est la recette "Crêpes au protifar" qui a me faveurs, faites au multi-crêpes partie (donc même pas besoin de la goutte d'huile + papier absorbant) et saupoudrées de stick canderel vanille + un peu de cannelle. Boisson chaude (café, thé...) ou froide (lait écrémé + quelques goutes de sirop tesseire 0%) et en fonction du reste un laitage (formage blanc 0% par exemple)...

Je me fais aussi parfois la recette "Chouquette vite faite" avec laquelle je n'arrive pas à faire des chouquettes lol ! mais pas grave, je verse l'appareil dans des petits moules en silicone en forme de donught, en ajoutant juste une pincée de levure et la texture me va très bien pour le matin (pas mouillé comme bcp de gâteaux dudu).

 

Allez courage, tu vas trouver ta formule ! Pareil, j'ai essayé différentes recettes de gateaux, mais bof bof, et les recettes de céréales maison ne me vont pas vraiment non plus. Et un peu marre du jambon ou surimi le matin, et comme je ne suis pas du tout, mais alors pas du tout oeufs brouillés... Pourtant j'ai trouvé ce qui me convient !

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/04/2011 à 11:38

Au fait fétarde, tu ne devrais pas être en croisière ?

Parce que 7 jours d'attaque pour si peu de poids à perdre ça craint !

Ligne et Plaisir

fetardeoregime

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 13:52

oui ca y est je suis en croisière depuis le 20.04 (et effectivement je crois que j'ai fait trop de jours d'attaque 6jours)..... et je re-vie depuis que je suis en croisière salade légumes, etc..... le vrai bonheur !!!!!

Hier, aillll j'ai craqué sur un petit bout de tarte aux pommes maison, et franchement ca fait du bien.... mais pas bien je me tape la main.

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/04/2011 à 14:01

tu vois il faut éviter les frustrations en cuisinant sinon c'est le craquage assuré.

Et 6 jours ! je pense que 2 étaient suffisants et t'auraient apporter le même résultat.

si tu te reprends, tu verras que les tentations diminueront au même rythme que ta balance, donc pour arriver à ton objectif et ne pas compromettre " l'après régime" : NE CRAQUE PLUS !

kekette

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 16:55

coucou les filles je viens de lire vos resumé pour ma par o debut je manger galette et ptit suisse mé la depuis 4 jour j'ai essayer la bouilli http://www.dukanaute.com/recette_bouillie_facile_et_trop_bonne_pour_3_jours-4241.html franchement trop bon meme pour le gouter j'en mange et ca callllllll sinon la gateau anti craquage trop bon egalement

Utilisateur55436

Posté le 22/04/2011 à 17:12

coucou

si ca peu t'aider je déjeune le matin : un thé vert de chine (du vrai de la marque greenpower), un bol de fromage blanc avec les deux cuilléres à souspe de son d'avoine........ voilà

courage a bientot.

superdudugirl

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fetardeoregime

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 18:51

nanacool..... je sais j'ai merd..... mais je me reprends et il faut que j'arrive a trouver mon ptit truc du matin!!!

 

Je vais essayer fromage blanc avec le sucre spécial dudu et 1 cc d'avoine, thé vert, ca peut etre pas mal!!!

 

merci a toutes!!!!!!!!

Ligne et Plaisir

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