Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Besoins d'aide s'il voue plaie :)

EmyBlood

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 23:27

Alors voilà j'ai commencer mon régime Lundi dernier (le 28 mars) & depuis je n'avais rien perdu jusqu'à ce soir ( je me pèse : 67.2 kg au lieu de 68.9 kg ce matin !). J'ai pas trop compris ce qui à pu ce passer dans la journée m'enfin bon. Mon problème, du moins ma question n'est pas là.

 

1. Puis-je perdre mes 6 kg qu'avec la phase PP ou bien suis-je obligé de perdre le reste avec la phase PL ?!

 

2. Comment puis-je rendre le fais de manger des légumes quelque chose d'agréable ?!

Je suis quelqu'un qui n'a jamais aimer les légumes depuis tout bébé, mais grâce au régime je me dit que peut-être je pourrai apprendre à aimer & je l'espère.

 

Voilà, je suis désolé si perdre 6 kg puisse paraître ridicule par rapport aux personnes qui perdent (10, 20, 30 kg ! Qui d'ailleurs m'impressionnent vraiment!). Mais j'ai fais 5 régimes en un ans rien ne m'a fais perdre, sauf Dukan.

 

Voilà, merci si vous me répondez & bon courage à tous !

Nomiie

177 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 23:40

Il faut que tu respecte toutes les phases, là est le secret pour ne pas reprendre le poids perdu, puis rester en phase d'attaque jusqu'a obtenir ton objectif est très dangereux pour tes reims (c'est vraiment très serieux), passe en phhase conso, suis les consignes et tout ira bien!

Nomiie

177 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 23:42

Ha oui et pour ce qui est des légumes, regarde les recettes, tu peux detester un légumes parce que mal préparés, il suffi d'utiliser une autre recette et là tu peux les adorer! Puis le fait de les cuisiner te donne envie d'y gouter!

( attention, n'utilise pas de poêlée toute prêtes)

Cardinale

594 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/03/2011 à 01:38

Coucou

Comme l'a écrit Nomiie il faut que tu respectes les phases. 

Et bien sûr l'alternance équilibré entre PP & PL, pour continuer à habituer ton corps à recevoir des légumes, sinon tu risques d'avoir des problèmes de yoyos.

Je ne suis pas un fan de poisson pour ma part, j'en ai horreur. Mais comme la viande commence à m'écoeurer j'essaye de masquer le goût du poisson, même si la texture reste la même. Et je prends même parfois du plaisir à en manger. Essaye de les manger bien assaisonés, j'aime quand c'est piquant pour ma part. En tout les cas, je te souhaite de rédécouvrir et même d'aimer les légumes: notre partenaire minceur ( lol voilà que je mets à citer des slogans publicitaires.)

 

Certes ton poids à perdre est moins important que le mien, par exemple. Mais je peux comprendre qu'on puisse ressentir un véritable mal-être même si ce n'est que 6 kg. L'important c'est de ne pas mettre le côté eshétique au dessus de la réalité, et de la santé. 

Bon courage pour la suite!!!

Preissac

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 04:07

Bravo Cardinale,

Ta règlette est descendue en peu de temps, félicitations. Le régime Dukan m'a redonné l'envie de cuisiner et d'être inventive

Utilisateur14994

Posté le 31/03/2011 à 08:39

Tu ne peux pas faire dudu si tu n'alternes pas PP et PL.

Bon courage

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dedecrevisse

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 09:32

il te faudra bien apprendre à aimer les légumes. Je suis dans le meme cas que toi mais depuis que je fais Dukan j'apprends à les aimer. Fait les d'abord en purée en gratin.......

 

Parce que perdre c'est bien mais après.........

EmyBlood

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 10:16

Merci pour vos conseils, mais excusez moi je me suis mal exprimée. Je voulais dire est-ce que je peux perdre mes 5kg en phase PP, sachant qu'aussitôt après j'entame la phase PL & puis les autres... 

Voilà, désolé :$

 

En tout cas merci beaucoup pour les conseils sur les légumes Smiley bonheur

dedecrevisse

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 10:44

non franchement perdre 5 kg en phase d'attaque c'est énorme surtout que tu as peu de poids à perdre donc ton corps sera plus réticent.

 

as tu fait le test du juste poids sur le site du Dr Dukan car en plus de te dire le poids que tu peux stabiliser il te donne aussi une estimation de la durée.

EmyBlood

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 12:50

Oui, mon poids idéale est de 62.5 kg, mais je vise les 62 kg.

Sur le site il est écris 4 jours en PP puis 39 jours en PL.

 

Perdez vous vite avec la phase PL ?! Car j'aimerai perdre plus vite ( je sais je suis presser )

Chtuluche

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 13:09

Ton corps n'est pas une machine. Il perdra comme il l'entend. Contente toi de respecter les phases et de rester dans la liste des aliments autorisés. Tu verras bien comment cela avancera. Surtout qu'une fois la croisière terminée, il te restera la conso (liberté surveillée).

 

Je ne sais pas pourquoi tu es si pressée mais si c'est important pr toi de perdre ces 6 kg, fais le correctement sans t'affamer et ruiner ta santé.

 

Chtu 

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Zesty777

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 13:13

perso j'ai repris 500g entre le 3eme jrs et le 5jrs, tout en suivant le régime normalement, qu'en phase PP.. et j'ai lu qu'un autre gars à lui perdu 5kilos en 5jours (personne obèse).

 

faut voir quoi.. chacun semble réagir différemment.

EmyBlood

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 13:17

Oui je perd à mon rythme c'est sur, les 5 kg à perdre je voudrai les avoir perdu avant vendredi 8 avril (raison personnelle), mais bon si j'en ai perdu 4 kg ça sera déjà ça. Je ne m'affame pas & je suis en pleine forme, quelque baisse régime avec une fatigue souvent le matin vers 11h, mais sinon aucun soucie. Aucun mauvais effets. 

 

Merci pour vos conseils !

Zesty777

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 13:26

tkt pas, il te trouvera jolie même si t'as perdu que 3kilos ^^

Chtuluche

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 13:30

Euhm.

Le 8 avril ?

C'est genre... La semaine prochaine ?

 

...

 

1) L'alternance est obligatoire (phase croisière - prolonger l'attaque ne sert à rien)

2) Si avec ton alternance, tu arrives à perdre ces 5kg, tant mieux. Sinon ...

3) ... Sinon il faut te faire une raison, tu perdras à ton rythme.

 

N'oublie pas que tu as peu de poid à perdre et, après la lecture de beaucoup de témoignage ici, c'est toujours un peu plus dur que les personnes qui doivent perte un nombre à deux chiffres.

 

Commence bien, ne fais pas d'écart et advienne que pourra.

 

En espérant t'avoir éclairé,

 

Chtu 

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EmyBlood

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 13:31

Hpmf >.<

Vous avez raison.. Je commence la PL demain.

 

Merci en tout cas 

dedecrevisse

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 14:07

par contre j'ai l'impression de mal te comprendre

 

quel alternance as tu choisi pour ta phase de croisière. Tes propos sont ambigus.

 

Tu étais en phase d'attaque.

Tu passe en phase de croisière avec une alternance de jour PP et PL (le mieux est de faire 1PP/1PL)

EmyBlood

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 18:50

Oui oui je vais faire 1PP/1PL, au début je pensais 3PP/3PL mais ça va faire peut-être beaucoup ?!

 

Je suis vraiment désolé enfaite la PL je commence samedi, je me suis tromper j'ai commencer dudu mardi non pas lundi. Et je doit le faire 4 jours ( la phase PP)

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