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Accueil Forum » Basse-Normandie

besoins de soutien

poulette14

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 12:18

bonjour je m'appelle isabelle, j'ai 33 ans je recommence le régime dukan aujourd'hui après plusieurs tentatives de reprise mais qui échoue a chaque fois. Je recommence le régime dukan car je me sens pas bien dans mon corps alors si il y a des personne qui cherche du soutien aussi on peu s'entraider.

Bonne journée a toutes

pepette974

1609 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/09/2014 à 13:06

bienvenue poulette

si tu es vraiment motivée, il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas. Moi aussi je repars sérieusement (depuis hier hein !!) après un été de laissez aller, pour l'instant ça va.

Le tout c'est de le vouloir après ça devrait le faire !!

Courage

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Nelfe

261 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 14:11

Je rejoints pepette. Courage. Il faut parfois plusieurs essaie avant de trouver son rythme et pouvoir aller jusqu'au bout.

poulette14

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 17:06

merci les filles bon courage a vous aussi

Cappucine

392 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 19:29

Par contre, si tu as déjà fait la phase d'attaque, ne la recommence pas à chaque fois. Passes directement en phase croisière.

Si tu trouves la version classique trop dur à suivre, tu peux essayer l'escalier nutritionnel qui semble moins frustrant.

Courage et bonne continuation.

poulette14

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 08:58

bonjour capucine

je recommence toujours a la phase d'attaque , merci pour ton conseil mais je connais pas l'escalier nutritionnel

a toi aussi bon courage mais je vois que tu es bientot arriver a ton but

emmalpas

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 15:03

Bonjour, moi aussi je viens de commencer dukan depuis lundi, et sur 4 jours de phase d'attaque, j'ai perdu 2.7 kgs... c'est dur mais je suis super fière... je sais que je ne suis qu'au début de mon régime et que j'ai encore 22 kgs à perdre, mais le résultat est très motivant.... courage à toi, je pense que le résultat sur la balance sera une de tes motivations !!!!

poulette14

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 16:02

cc emmalpas wouahh quel eau debut en 4 jrs de régime déja 2kg7 bravo c'est clair c'est motivant et tu peu être fière de toi . moi je me pèse qu'une fois la semaine et toi tu te pèse quand?

J'ai 29 kgs a perdre eh c'est beaucoup quand même il était vraiment temps que je fasse quelque chose. Je te souhaite bon courage pour la suite et garde ta motivation

emmalpas

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 20:57

pour la phase d'attaque je me pèse tous les matins, le résultat est motivant et ça te booste pour la journée, tu devrais faire pareil.... par contre je pense que pour la phase 2, comme on perd moins vite, je me pèserai une fois par semaine seulement..... au moins les jours ou je stagne, je serai moins démotivée....

Bon courage à toi aussi, et fais comme moi, dès que tu as envie de craquer, regarde les photos avant - après..... ça fait réfléchir !!!!

poulette14

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 06:16

slt les filles

Bon pour moi c'est déja catastrophe pans envi de monter sur la balance aujourd'hui , j'ai étais inviter a manger tous le week end midi et soir c'est pas marrant quand tu veux commencer un regime. comment vous faite quand vous êtes invité a manger ?

bonne journée a toute

emmalpas

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2014 à 09:21

slt poulette14, c'est vrai que c'est difficile quand on est invité. Moi lorsque c'est le cas, je dis à la personne qui m'invite que je fais régime. et comme généralement il y a de la viande au repas, je ne mange que cela. Si vraiment ce n'est pas possible, je me fais une omelette !!

 

Mais juste en parlant les gens peuvent comprendre que tu ne touche pas au plat !!! même si c'est difficile !!

je pense qu'il est plus facile d'inviter. ce week end, j'ai reçu de la famille et c'était apéro dukan ! surimi, tomate cerises, saumon... à volonté.... du coup personne ne s'est rendu compte que je faisais régime.. après c'est plus compliqué quand tu cuisines de bons petits plats (ce que j'ai fais) et de ne pas y toucher.... mais ma famille est compréhensive et de toute façon ils voient bien que je suis en surpoids et qu'il est temps de faire qqch !!!

Pour l'instant je fuis les invitations, je préfère recevoir chez moi pour mieux contrôler !

Ne baisses pas les bras ! c'est évident que sur la durée du régime, il y aura des invitations, des écarts mais après tu fais PP pendant quelques jours et hop tu reperdras ce que tu as mangé !!

poulette14

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2014 à 07:36

bonjour les filles

bon verdict de la pesé de ce matin 94 kgs eh oui j'ai pas bouger mais apréqs mon week end charger en invitation j'avais repris 1 kg eh oui les personne de mon entourage ne font des plats trés léger en basse normandie .Donc me revoila a mon poid du dépard de dudu je ss contente et garde ma motivation car j'ai perdu le kilos repris

bon courage a vous les filles et une bonne journée

Nanoue180

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2014 à 16:35

je vous souhaite beaucoup de courage dans ce combat des kilos

j'ai commencé le régime Dukan le 4 septembre 2013 et aujourd'hui après un an j'ai perdu 45 kilos

Bon courage accrochez vous ce régime vaut le coup!!

lilimarguerie

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2014 à 09:24

Bonjour à toute,

moi j'ai commencé le 17 septembre dernier et ce matin je suis à -5,5kg, je suis trop contente je trouve ça vraiment encourageant!!!

Quand je suis invitée je me permet de demander ce qu'il y aura au menu comme ça si je peux manger ce qu'il y a en sélectionnant ds mon assiette je mange ce qu'il y a , mais si ce n'est pas possible je préviens que j'amène mon repas…et mes amis comprennent très bienque je ne veuille pas ruiner mes efforts sur une soirée…mais moi aussi je prefere inviter que être invitée. L'autre jours j'avais du monde a la maison et c'était des moules au menu…j'ai juste evité les frites mais sinon j'ai mangé comme tous le monde.

 

Nanou180, ta perte fait juste rêver !!! un grand bravo a toi!!!est ce qu'apres un an et autant de kilos perdu tu es toujours très motivée pour entamer la consol? c'est cette phase qui me fait le plus peur…dur de se dire encore au régime ( parceque la conso c'est pas si different de la croisière je trouve) qd on a atteint son objectif!!! je sais que c'est indispensable pour ne pas regrossir mais ça doit être super difficile!!

emmalpas

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2014 à 07:54

Bravo Nanoue180 pour ta perte !!! c'est en voyant des réussites comme la tienne que je garde ma motivation !!!! Grâce aux forums et en lisant les expériences des uns et des autres, ca me permet de prendre des conseils, de m'expliquer les stagnations.....

lilimarguerie, bienvenue à toi !! 5.5 kgs c'est génial, ca fait du bien au moral !!!! Continues comme ça !!!

Je trouve que finalement on s'habitue très vite à ce régime. Au départ, je ne faisais pas beaucoup de recettes, je ne suis pas très viande. et puis j'ai commencé à faire quelques recettes du forum, et depuis c'est le déclic, je fais vraiment régime avec ce que j'aime et certaines recettes sont vraiment délicieuses !!!

je me suis aperçue que je ne mangeais pas assez au début. Maintenant, en cuisinant, je mange vraiment les proportions de protéines nécessaires et depuis plus de stagnation. et je bois au moins 2 litres d'eau par jour (et pourtant je n'aime pas l'eau !!!!)

Continuons sur notre lancée et nous arriverons à atteindre notre objectif !!!!!

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