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Accueil Forum » Phase de consolidation

Bientot la consolidation: besoin d'aide à mes questions

julia72

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 11:01

Voila je vais bientot arriver à la phase de consolidation. J'ai lu le livre dukan mais je ne comprends pas tout. Est ce qu'il faut amener les nouveaux aliments (fruits, pain, fromage et féculents) au fur à mesure des semaines de cette phase ou tout d'un coup en quantité restreintes données par le livres? Merci d'avance pour vos réponses.

Karibbou

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 11:13

la conso se fait en 2 phases:

 

1ere phase tu ajoutes : 1 fruit, le fromeage (40 gr), 2 transche de pain complet, 1 plat féculent et un repas de gala.

 

2eme phase: pareil sauf que tu ajoutes 1 plat féculent (ce qui fait 2) et 1 repas de gala (ce qui fait 2).

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/06/2011 à 11:14

faut réintroduire le tout avec les quantités indiquées dans le livre

un fruit par jour, deux tranches de pain et 200 gr de féculents par semaine + repas de gala

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Karibbou

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 11:15

ah et la conso c'est 10 jours par kilo perdu, donc tu calcules le nombre de jours qu'il te faut et tu divise par deux pour connaitre la durée que chacune des 2 phases.

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/06/2011 à 11:18

hey ... faut surveiller le lait .. Karribou ...

 

Empereur incontesté des jeux de mots me voilààààààà hahaahahahaha

 

je fais les mariages communions et anniversaires pour le régal des petits et des grands

 

technique spéciale: je sais faire la roue !

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Karibbou

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 11:19

MDR! j'ai un anniv en aout, j'y penserai...

mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/06/2011 à 11:21

à la mi aout mon ptit chat ?

 

rorororrororo mais on m'arrête plus !

 

MDR

 

Sorry je m'ennuies à mon boulot alors je me défoule un peu ici ;o)

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Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 09/06/2011 à 12:01

Mouarf Mile Smiley bonheur

julia72

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 12:02

a ok c'est pas tout d'un coup alors c'est ca les phases! Mais dans le livre il ne parle pas de 2 phases c'est bizard... Merci pour vos réposes

Natachadalu

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 12:19

Trop fort mile ! mdr

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/06/2011 à 13:16

Parce que la conso en 2 phases est arrivée après le premier livre. Donc tu peux aussi la faire en une phase!

julia72

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2011 à 22:43

et c'est quoi la différence entre la 1ere et la 2eme phase à part manger 1 fruit, 40g de fromage, 2 tranches de pains, 1 seul repas de féculent et 1 seul de gala dans la 1ere et rajouter 1autre repas féculent et 1 de gala? Je sais pas si j'ai bien compris, j'ai pas envie de me tromper. Est ce que ca change beaucoup et si oui en quoi? Merci

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/06/2011 à 07:30

Tu as tout compris! Y'a pas d'autres différences. Oublie pas le jeudi PP que tu dois faire en 1ère et en 2ème phase!

laurent006

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2011 à 22:42

Désolé mais dans le livre de Dukan il ne parle absolument pas de 2 phases ! Je ne sais pas où vous avez trouvé ce calcul mais dans le livre la phase 3 se fait en une seule partie avec 2 féculents par semaine et 2 repas de galas par semaine.

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/06/2011 à 08:35

Si tu as le livre: "je ne sais pas maigrir" il parle de la phase de consolidation en deux phases!

laurent006

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2011 à 10:26

Merci pour ta réponse. Moi j'ai le livre "La méthode Dukan illustrée" et il ne parle pas du tout des deux phases dans celui-là :s

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/06/2011 à 11:09

Oui la conso en deux phases est venu bien après 

Natachadalu

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2011 à 11:37

Bonjour,

 

Dans le livre "je ne sais pas maigrir" édition 2010, page 139, le chapitre sur l'introduction des féculents et du gala. Je pensais me contenter d'indiquer la page mais pour les personnes ayant une autre édition ou la méthode illustrée, voici ce qui est dit :

 

"... divisez cette phase en 2 parties égales... Dans la première, vous aurez droit à une portion de féculent par semaine, dans la deuxième, 2 portions, ce qui évitera le risque d'un accès trop abrupte aux aliments riches en sucre"

 

Bonne journée.

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