Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bientôt un mois

Utilisateur90338

Posté le 02/03/2012 à 09:20

Cela fera un mois le 6 que j'ai commencé le régime. J'en suis plutôt satisfaite et je voulais vous faire partager quelques réflexions !

 

J'ai déjà fait quantité de régimes, tous efficaces... sauf que j'ai toujours fini par reprendre mes kilos. J'avais entendu parlé du régime Dukan sans réellement m'y intéresser car je trouvais qu'il souffrait d'une mauvaise image : nombreux contradicteurs, ton péremptoire du docteur, régime à la mode, etc. Et puis, comme il fallait bien que j'en fasse un, je me suis laissée convaincre, particulièrement en parcourant ce site et lu le livre.

 

Après une phase d'attaque, de 4 jours, qui a bien marché, j'ai commencé la phase de croisière. Rapidement, j'ai stagné où je n'ai rien perdu pendant près d'une semaine. En tenant bon, malgré tout, la perte a repris assez régulièrement. Il faut préciser que je n'emploie que très rarement de tolérés.

 

Vous vous doutez bien que mon avis a changé sur ce régime. En effet, il est facile à suivre : les aliments sont ordinaires et variés, on n'a pas faim, les galettes de son rappellent avec bonheur la pain et autres viennoiseries dont je suis friande, on peut se faire des petits plaisirs avec quelques gouttes d'arôme dans les laitages.

 

Bref, je n'ai pas eu de frustration jusqu'à maintenant. Je ne dis pas qu'au printemps, je n'aurai pas envie de fruits !

 

L'idée de marcher une demi-heure par jour est quelquefois difficile à mettre en œuvre, mais devient très satisfaisant. Quant aux exercices de gym, je ne les fais pas ; je les remplace par 2 ou 3 séances de gym par semaine (j'enregistre les émissions de direct 8 que je suis en fonction de ma disponibilité.

 

Merci à toutes celles et tous ceux qui posent des questions et toutes celles et tous ceux qui apportent des réponses. C'est très utile pour tout le monde. Lorsque je me sentirai plus sûre de moi, j'essaierai de le faire aussi.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nanawill

1004 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/03/2012 à 09:41

Félicitations pour ce premier mois réussi !

Bonne continuation.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur93485

Posté le 02/03/2012 à 11:36

Hello, je suis encore plus nouveau que toi (ben ouaip suis un bonhomme).

 

C'est un beau premier mois!

 

Alors bonne continuation....

 

Vince

 

PS suis trop jeune pour répondre à tes questions....

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ALLIE

212 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2012 à 18:56

salut dooomi

 

bravo pour ton premier mois qui se termine , et déjà une belle perte !!! moi , j'ai commencé le 4 donc 1 mois aujourd'hui et aucun craquage , mais j'ai déjà fait dudu et pour divers problemes j'avais arreté , cette fois çi je ne lache rien  !!!!

bonne continuation et te souhaite une nouvelle belle perte pour le mois de mars !!!

Utilisateur90338

Posté le 05/03/2012 à 07:32

Merci pour vos encouragements et bon courage à vous aussi, nanawill, Tiordnam et aussi ALLIE... tu verras, cette fois-ci sera la bonne !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ALLIE

212 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 14:28

merçi dooomi ,

 

oui cette fois çi la bonne et la derniére , là je ne me pése pas car je suis en zr , j'attends patiemment .

Un mois qu'est ce que finalement cela passe vite !!! je suis allée faire un tour sur les avants après et cela me requinque énormément , encore une dizaine de kg pour toi , ça va , tu vas etre tout belle pour le début de l'été !!!!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.