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Accueil Forum » Phase de croisière

bilan de 3 semaines (avec la phase d'attaque) !

amelie59830

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2012 à 10:00

Bonjour à tous,

J'ai commencée le régime il y a trois semaine avec 5 jours de phase d'attaque. J'ai perdu 3kg500, je suis déja contente mais j'ai vu que beaucoup d'entre vous perdez beaucoup plus...

Es ce que je fais des erreurs dans le régime ? je suis l'alternance PP /PL 1jour sur 2

 

[url=http://www.dukanaute.com/courbe/amelie59830/][img]http://www.dukanaute.com/img/compte/amelie59830.png[/img][/url]

 

matin

En pp je mange

 

matin

1galette de son d'avoine

1cs de pate a tartiner dukan (toléré

café

yaourt aromatisé 0%

 

midi

steak de dinde (2)

blanc de dinde (2tranche)

fromage blanc 0%

 

gouter :

fromage blanc 0%

Blanc de poulet 4 tranches

 

Soir

Thon

quelques surimis

Fromage blanc 0%

 

Es ce que je mange trop de fromage blanc 0% (je peux en manger jusqu’à 800g: ce qui me parait énorme) ?

 

Voila j'espere avoir des petits conseils

Merci

CrazyLittlething

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2012 à 11:12

Bonjour amélie ! En effet, ta perte n'est pas fulgurante... Mais bon, certaines perdent plus facilement que d'autres. La moyenne est d'un kg par semaine. Essaye de supprimer la cuillère de chocolat, ou de la prendre un jour sur 2... Tu fais un peux de sport ? Un peux de marche ?

Sinon, as tu pris tes mesures au début du régime ? Il arrive qu'on ne perde pas beaucoup en poids, mais beaucoup en cm !

Bon courage !

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Utilisateur92366

Posté le 16/08/2012 à 12:59

ne te fais pas de souci , chacune perds à son rythme ... si ça peux te rassurer , je perdais 2kgs par mois en croisière .... mon objectif était 10 kgs de moins et je me suis arrêtée à 7 .... et encore j'ai eu un palier de un mois et demi environ ...

ça peux être long, faut s'accrocher ..... courage !

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amelie59830

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2012 à 16:21

oui je fais du sport : entre 30 et 60 minute de marche par jour et du velo d'appartement

J'ai perdu des cm

1 à chaque cuisse

et 4cm à la taille

Sinon j'ai déjà fais beaucoup de régime avant...

Pour la cuillère de choco dukan je vais essayer de m'en passer quelques jours et je verrais si c'est du à ça

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