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Accueil Forum » Phase de croisière

bilan de ma première semaine!

ninachoco

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2012 à 13:57

bonjour je voulais vous faire part de ma joie!

voila une semaine et -2,7 ! donc je suis satisfaite de plus jai hate de passer la barre des 69!!!!!

 

je suis tres motivée surttout que hier avec mon cheri on chercher les photos de notre rencontre et bah mon dieu jai bien changééééééééééééé!!! elles m'ont fait violence ces photos!!! c'est horrible comment jai grossi (quasi 25 kilos en 2 ans!)

 

non la je suis surmotivée!!!

Utilisateur100057

Posté le 26/07/2012 à 14:05

ah ça fait plaisir de lire des choses comme ça !

 

bravo à toi et continues sur ta lancée !

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kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/07/2012 à 14:07

c'est super ninachoco, tout d'abord bravo pour tes 2,7 c'est un super début et je souhaite que ça continue comme ça et tu gardes toujours cette belle motivation 

 

Les photos sont toujours très parlantes et le jour ou tu as un petit coup de mou n'hésite pas a les regarder ça aide toujours

 

Je te souhaite une bonne continuation contre cette guerre des kilos ))

ninachoco

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2012 à 14:09

merci pour votre soutiens les filles!!!

 

wouhaaaa kelya ca fais réver!!!!

 

jespere tout perdre!!! rapidement mais pas trop pke apres cest comme ca qu'on reprend tout!!!

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/07/2012 à 14:13

y a pas de raison que tu ne perdes pas tout les kilos que tu désires, mais comme tu le dis pas trop non plus... faut être raisonnable et bien suivre les phases, y a pas de raison, je suis en conso depuis 1 mois et je n'es pas regrossis donc faut y croire ))

ninachoco

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2012 à 14:15

et en conso tu manges comment jai jamais regarder? tu reintegre certains aliment? admettons une journée type pour toi ca se passe comment?

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/07/2012 à 14:30

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

 

 

regarde ce lien ça t'explique exactement ce qu'il faut réintroduire, la conso c'est le bonheur lol

 

 

Moi journée type matin pain fromage

midi salade composé (légumes/ protéines)

soir cake salé avec mes sons et en fonction de mes envie et un bon fruit bien frais

ninachoco

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2012 à 14:43

donc portion de feculents 2x/semaine

et gala 2X/semaine

et une journée PP le jeudi?

Utilisateur106556

Posté le 26/07/2012 à 14:43

Les fruits sont interdit excepté la rhubarbe

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Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2012 à 14:48

Elles parlent de la conso, hein

Utilisateur106556

Posté le 26/07/2012 à 15:06

Je comprend pas c bien ta premiere semaine non? et tu passe directement en consolidsation ? pas de croisiere ???

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Utilisateur100057

Posté le 26/07/2012 à 15:14

si tu lis bien elle demande a une personne qui est en conso comment ça se passe pour avoir un exemple de comment ça se passe !!!

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ninachoco

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2012 à 15:24

ouiiiiii voila! bref on y est loin!!

 

vous allez manger quoi se soir?

Utilisateur100057

Posté le 26/07/2012 à 15:27

moi je suis en PP today donc ce soir : thon mayo dudu + 2 steacks hachés +bioflan framboise 

et toi ?

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ninachoco

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2012 à 15:31

moi je sais pas jai envi de saumon donc on verra je nai pas trop d'idée

la jai faim en rentrant je vais manger je sais pas quoi lol

Utilisateur69421

Posté le 26/07/2012 à 16:08

pour ma part ce soir c'est crevette avec sauce fromage blanc/ciboulette, ensuite saucisse de veau dégraissée avec ratatouille et fromage blanc en dessert 

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ninachoco

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2012 à 17:06

La je mange 2 tranches de poulet rôti avec de la moutarde miam

ninachoco

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2012 à 17:59

Se soir barbeuk je pense

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/07/2012 à 18:07

ninachoco attention la conso se compte en deux partit, moi par exemple j'ai 320j de conso donc pendant 160 j :

 

fromage

pain complet

fruit

1 féculent par semaine

1 repas de gala par semaine

 

et pendant mes 160 derniers jours

 

fromage

pain complet

fruit

2 féculent

2 repas gala ))

 

et bien sur la journée PP le jeudi tout au long de ta conso 

ninachoco

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2012 à 20:38

Ha d'accord!!! Je comprenais pas trop sur le

Site!

Se Sour un oeuf dure,2haut de cuisse dérouler barbeuk et un fb 0%

 

J'espère que la balance sera simpa avec moi demain!

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