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Accueil Forum » Phase de croisière

Bilan première semaine de croisière : 1,1 kg

Dieselle42

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2015 à 21:29

Avec quelques jours de retard, voici le bilan de ma première semaine de croisière : - 1,1 kg.

La moitié du poids à perdre s'est envolée : il reste encore 5 kilos qu'il va falloir déloger avec patience.

Stagnation depuis 4 jours, malgré 2 heures de footing, mais la perte va bientôt reprendre : je repasse 5 jours en PP.

Prochain bilan jeudi.

Bon courage à toutes !

Utilisateur62424

Posté le 29/04/2015 à 20:56

Bonjour.

Inutile de t'infliger 5 jours de PP . garde ton alternance habituelle. Tu as un imc normal. C'est normal d'avoir des phases de stagnation.

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Dieselle42

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2015 à 21:51

Merci pour ton conseil Alexoa.

Comme je suis en début de phase de croisière, je n'ai pas vraiment de rythme d'alternance. Tout ce que je voudrais, c'est perdre au moins 500 g par semaine afin de ne pas éterniser cette phase.

Je crains de m'impatienter un peu sinon.

 

Et toi, comment fais-tu ? Combien arrives-tu à perdre par semaine ?

Utilisateur62424

Posté le 29/04/2015 à 22:06

Je fais l'alternance 1\1. Pour le moment je perds entre 1 et 2 kg par semaine. Mais je pars d'un poids beaucoup plus élevé 

Essaye de ne te peser qu'une fois par semaine en faisant 1 pp 1 pl et si en plus tu fais du sport ça devrait descendre tout seul 

Prends tes mesures aussi. Tu ne perds peut être pas de poids mais tu perds des centimètres. Et le muscle est plus lourd que la graisse

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Dieselle42

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2015 à 09:46

Bilan fin de 2ème semaine de croisière : - 300 grammes

C'est peu ! Mais je m'y attendais car j'ai beaucoup perdu au début et là je suis dans les kilos les plus résistants.

Je ferai le point après ces 3 jours qui me permettront de faire du sport.

J'ai aussi commandé des protéines en sachet : comme je ne cuisine pas, je commence à avoir envie de goûts sucrés.

Je sais qu'il n'est pas forcément judicieux de se peser tous les jours, mais ça m'aide.

Concernant les mensurations : j'ai beaucoup perdu là où ce n'était pas le plus urgent (taille), mais j'ai encore peu de résultats au niveau des cuisses et du bassin : je connais la méthode, à savoir les séance de méthode Pilates avec le DVD "la méthode Pilates pour les nuls"... mais il faut le mettre en pratique !

Bravo à toi Alexia : au moins 1 kilo par semaine, ça doit motiver !

Bon courage à toutes

Dieselle42

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2015 à 08:45

La perte de poids n'est pas linéaire : aujourd'hui - 600 g sur la balance et - 3cm de tour de hanches.

Y a-t-il un lien avec la journée d'hier ? footing d'1 heure, sauna avec piscine eau froide et massage.

Je crois que je vais essayer une semaine avec 1 heure de sport quotidien pour voir l'impact.

Aujourd'hui, je repasse au PL.

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