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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bjr je commence dukan

lyloute

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 11:10

bjr,

je commence dukan sur les conseils d'une amie qui a perdu 15kg, moi j'en ai bcp plus a perdre!

je suis bien dans ma peau j'aime mes rondeurs (mais seulement habillée!)

je fais le régime surtout pour raison de santé j'ai une spondylarthrite ankylosante et mon surpoids fatigue mes articulations!

j'espere arriver a perdre ce poids et je compte sur votre soutiens 

bizz

Utilisateur45249

Posté le 26/07/2011 à 11:16

Bonjour et bienvenue ..

 

C'est une bonne raison que tu as évoquée pour faire ce régime ..tu te sentiras beaucoup mieux par la suite ..

 

alors Bon courage à Toi ..et déjà un joli début qui doit te motiver

 

bizz

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Lolotte33600

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 11:17

Cc lyloute !!

courage à toi !! il faut surtt que tu soit motivée c'est la clé de ce régime ! et même si tu as des baisse de moral viens sur le forum, il y aura toujours qq'un pour te remettre d'applong !!

lyloute

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 11:20

merci les filles 

oui je suis motivée, j'en ai marre d'avoir mal les hanches!

et oui je démarre fort j'espère continuer sur un bon rythme (enfin pas au tant quand même car ca serait trop 1kg par jour je pense!)

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/07/2011 à 11:20

C'est clair que 3kg en 3j c'est un excellent début ! Bienvenue sur le forum et bon régime !

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lyloute

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 11:25

merci 

parcontre j'ai une petite question! je suis en manque de fruit de croquer a pleine dent dedans! alors avez vous une idée, un conseil pour passer cette envie?

merci

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/07/2011 à 11:29

Dès l'attaque tu peux en consommer des baies de goji, en plus ça va éviter les coups de fatigue. J'adore mettre 1c.s dans mon yaourt nature, ça croustille et ça apporte un petit goût de raisin sec.

 

D'ici quelques jours tu seras en croisière, et tu pourras en manger dans les jours PL de la rhubarbe, en compote, en confiture, dans des gateaux. Mais également en toléré des yaourts aux fruits avec morceaux (pas plus de 2 par jour).

 

Pour ce qui est du croquant, c'est le plus dur. Je mange beaucoup de concombres pour calmer mes envies de croquer dans quelque chose de frais.

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lyloute

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 11:36

merci bcp vitoria 

je vais donc de ce pas voir mon ptit magasin bio pour des baies de goji.

parcontre j'ai la chance d'avoir une super pêche depuis que j'ai démarrée je n'ai pas ressenti de coup de fatigue bien au contraire j'ai tout le tps envie de bouger je retourne tout a la maison!!!

j'ai choisi la phase d'attaque de 10j alors je vais attendre un peu avant de croquer dans un concombre mais ton idée est génial j'adore ca en plus 

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/07/2011 à 11:39

Bienvenue Lyloute, et comme l'a si bien dit vitoria1 la rhubarbe c'est génial pour les envies sucrées.

Tu peux aussi des que tu seras en croisière te cuisiner des desserts dudu et utiliser des aromes! C'est vraiment génial.

lyloute

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 11:41

merci à toute vous êtes géniale 

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 11:44

bienvenue!!!

 

tu arriveras à perdre tout ce poids avec de la motivation^^

 

bonne continuation

lyloute

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 11:45

merci! et voir vos réglette m'encourage encore plus 

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 11:46

temps mieu si cela peut t'encourager, et prochainement c'est ta réglette qui encouragera des nouvelles^^

lyloute

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 11:50

je vais faire de mon mieux alors pour ne pas les décevoir 

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/07/2011 à 12:13

Bienvenue lyloute et bon courage !

fidou

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 14:15

Lire et relire les discussions du forum fait du bien. J'avais même pas fait attention que l'on pouvait consommer la rhubarbe(que j'adore !) je la classais dans les fruits. Ce soir, je me replonge dans le livre

miss0011

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 15:16

bienvenue parmi nous lyloute!!!

 

félicitation : - 2.9kl en 3 j c'est formidable.

 

je te souhaite une très bonne continuation

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 15:20

fait le régime pour toi tu perdras à ton rythme^^

lyloute

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 15:30

merci les filles 

oui oui je le fais pour moi! c'est le principal je crois non?

Lolotte33600

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 15:54

Oui c'est le principal , d'abord pr toi car c'est toi qui vit avec ce corps et après pr les autres !

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 15:58

oui c'est le principal!!!^^

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