Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Bjr ,un hommme de plus et le 01/09/11 je me lance alors merci pour votre aide

stefherve

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2011 à 09:20

Avez vous des propositions de recette simple pour le petit déjeuners(café sans sucre beurkkkk) et comment cuire la viande en phase d'attaque , au plaisir de vous lire et de m'aider bonne journéeeeeeeeee

nathyJUSTE

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2011 à 09:30

coucou mé de l edulcorante pour ton café...

et pour la viande c rien pour cuire ou huile avec essui tout

bon courage

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2011 à 09:46

bonjouuur

 

recettes simple pour le petits dej:

- du fromage blanc + edulcorant + quelques gout d'arome au choix eventuellement

- 1 pain mie dukan en version salée ( 2CS son avoine + 1 CS son blé + 1 CS fromage blanc +1 oeuf + 1/2 CC levure. le tout 4min au micro-onde) tartiné d'un caré frais ou en version sucré (ajouter edulcorant et arome a la recette)

- petit dej salé genre scandinave

 

sinon pour cuisson de la viande, investir dans du materiel anti-adhesif neuf si c'est pas deja le cas pour minimiser les viandes qui colle a la poele et l'envie d'ajouter le l'huile. Il y a aussi la cuisson en papillotte tres facile ou simplement dans un moule avec tes autres aliments et au four 

 

bienvenu

et bon depart !!

karine171205

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2011 à 09:47

Pour la viande investi dans un petit grill éléctrique ou une plancha comme ça tu aura l'impression d'avoir tous les jours de la viande de buffallo grill lol et surtout question nettoyage ça se nettoie bien donc pas de corvée

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2011 à 09:47

PS: sur la gauche tu a une multitude de recettes classées par aliment, phase ou encore type de repas pour t'inspirer

feeclochette77

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2011 à 12:46

bonjour et bienvenu

 

j'aime bien faire une omelette sucrée pour le petit dej et ça cale :

 

2 oeufs entiers + 1 blanc +1CS pleine de FB0% + édulcorant de cuisson : tout mélanger puis cuire à la poêle (un peu d'huile essuyée avec un soplain) tu couvres avec le couvercle...tu surveille ça va gonfler. Puis tu retournes juste pour faire dorer la 2ende face!!! tu mets dans l'assiette avec du sucre dessus

 

moi j'aime étaler du fromage blanc dessus quand ça a refroidi et resucrer!!! c'est trop bon

bonne journée

stefherve

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2011 à 14:10

Je tiens à vous remercier pour toutes ces propositions , super , pensez vous que le coaching en ligne de dukan soit essentiel ou à travers ce site , nous pouvons y arriver en se serrant les coudes et s aidant mutuellement.

Si j'ai bien compris le procédé , 3 à 4 jours proteines PP (phase d 'attaque) puis phase de croisiere , avec proteines PP et proteines PL, l ' inconvenient pour moi est que le midi je mangerais à la cantine du boulot alors pas facile ...Avez vous un livre à me conseiller (les recettes illustré de dukan , les 100 aliments à volonté....)Et encore merci

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.