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Accueil Forum » Phase d'attaque

bon courage aux nouvelles

grizou29

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 07:54

une petite pensée aux nouvelles et nouveaux!! c'est que du bonheur quand vous etes accrochés à votre objectif!

ne lachez rien

Cobi

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 09:00

Bonjour Grizou

 

Merci pour tes encouragements,j'ai le moral à _10, comencé le régime il y' a 2 jour, j'ai déjà craqué, je me dégoutte de si peu de volonté.

Je cherche la volonté au fond de moi, il y' a urgence je frise les 100kg.

C'est quand même du suicide d'en arriver là quand tu sais les conséquences du surpoid.

J'ai déjà fais Dukan et bien perdu, j'ai repris par manque de rigeur.Je dois m'organiser d'avantage dans mes courses, cuisiner.Dailleurs si vous avez des idées de recette en phase 1 qui vous ont bien aidées, je suis preneuse .Merci. COBI

grizou29

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 09:16

je n'ai vraiment jamais eu le temps de cuisiner, mes repas n'ont pas été très variés, mais les paquet de blanc de boulet je les mangeais à la limite de la boulimie , plus les oeufs à gogo..................... mais la perte de poids me dis stop aux craquages!

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/12/2011 à 09:21

Allez, il y a des jours avec et des jours sans ! Il faut juste reprendre du poils de la bête comme je dis ! Allez, on se remotive et on y va !!

Déjà, en attaque, je m'étais fait le pain addicted de supertata ! Je trouve que ça permet de se faire des tartines, des sandwichs ... Après dès que tu as faim, manges ( j'avais fait un stock et je le fais toujours ! de jambon de poulet et hop, j'en ai pas mal mangé !! ), prends un FB avec un stick canderel vanille, fais-toi de petits gateaux ( hop au congél ) et de la glace dans de petits pots qui passent au congél et au micro onde ( c'est assez dur en sortant du congél donc 1 min au micro onde en mode dégél et tu peux te faire une glace en 2 min !!! ).

Je fais la liste de mes repas pour la semaine et comme ça, j'achète tout ce que j'aurais besoin ( je vais juste me ravitailler au primeur 1 fois mais sinon, tu as les légumes surgelés ou au pire les boîtes ).

Pour les recettes en phase d'attaque, tu as tout ça :

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

Utilise le filtre pour sélectionner tes préférances.

Essaies de vider tes placards de tout ce qui te tente le plus. Moi, j'ai 2 enfants donc autant dire que je n'ai pas pu le faire mais ne rigoles pas !! j'avais mis des pancartes avec " placard interdit " sur celui aux gateaux. Quand la cétose s'est installée, l'envie de sucre s'est estompée et les pancartes ont disparu !

Allez bon courage, tu vas y yarriver.

Dani

Utilisateur83716

Posté le 14/12/2011 à 11:03

Salut Cobi,

Comme toi je viens de commencer, je sais que c'est dur de pas craquer, de rester toujours motivée mais penses à toi, visualises toi dans ton futur corps...c'est ton objectif: un corps qui te plait et qui est en bonne santé!

Moi j'éssaie de cuisiner un max (c'est un peu une obssession depuis 2 jours), je te conseille le pain à la viande et les biscuits (à l'orange, ceux du matin) en plus, aucun remord à tous les manger...lol. Tu peux aussi manger pleins d'oeufs et ça ça cale pas mal je trouve.

Et comme dit ericdanielle, après quelques jours la faim va s'estomper, on en reparlera bientôt tu verras (perso ça me tarde, j'ai l'impression de manger toutes les 3 heures!)

Alors, Courage et Motivation, je pense que ça en vaut la peine.

Bises à tous

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Cobi

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 14:05

Merci les filles de votre soutien et de parler de vos expeience, je me reconnais un peu dans chacune de vous. J'ai pris note des différentes recettes et je vais me secouer, tenir un jour à la fois et venir discuter régulierement avec vous.Cordialement Cobi

tioB59

400 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 17:30

bonsoir,

 

merci pour les encouragements et sa fais encore plus motivation quand on voit vos courbes

mel0709

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/12/2011 à 20:11

Salut Cobi,

 

Je suis un peu comme toi ...

 

Le même poids à perdre, j'avais tenté Dukan il y a 2-3 ans mais arrété par manque de motivation. Je suis souvent au resto pour des repas de groupe ou le menu est imposé donc pas évident !

J'avais tout de même perdu 8k en 15 jours

 

Je m'y suis remise mardi.

 

Vu ta courbe, on a commencé en même temps et on a perdu le même poids !

 

Je propose que l'on se suive, ça motive.

 

Dès que tu sens que tu vas craquer passe sur le forum, laisse un petit message, ou mieux, va voir les "avant /après" je t'assure que ça aide !

 

Pour te donner une idée, ce soir je me suis préparée un cake au thon et saumon que j'ai trouvé sur le site, idéal pour la PA, rien qu'avec des aliments autorisés à volonté !

Préparation 5 minutes et 30 minutes de cuison !

 

Bon courage !!

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