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Accueil Forum » Phase d'attaque

bon debut

sonia91

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 21:23

coucou

je debute par trop dure pour moi

Utilisateur61531

Posté le 05/10/2011 à 21:26

Bonsoir sonia91

 

Tu as combien de jours en attaque?

 

Bon courage.

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sonia91

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 21:30

4 eme jours je vais jusqu'a vendredi en pp

apres j'attaquerais la 2eme phase 2 jours soit le week end

pius je repart 5 jours d'attaque

Utilisateur61531

Posté le 05/10/2011 à 21:46

sonia

 

Donc si j' ai bien compris tu fait 6 jours d' attaque ensuite 2 jours en PL et tu recommence

5 jours en attaque.

 

Cela me parait bizarre car tu n' aura pas assez de jours en PL!!!!!!!!!!!!

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sonia91

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 21:54

pour commencer ,l'ideale pour toi ca serais que je fasse comment ?

donne mopi des conseils stp

merci

lamissninie

241 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 09:07

je dirais que pour commencer si tu n'as pas le livre tu doit absolument l'acheter pour avoir toute les cartes en mains et en se qui concerne l'alternance la moins dur c'est 1PP / 1PL après si tu veux faire 2PP / 2PL tu peut mais tu dois toujours avoirs le même nombre de jour PP / PL de toute façon que tu fasse l'une ou l'autre alternance tu atteindra l'objectif tout pareil seulement tu te lassera moins voilà bon courage

sonia91

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 14:39

merci de vos conseils

djimy

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 15:53

Bonjour d'Alger,

 

Je n'ai pas pu trouver près de chez moi du son d'avoine, j'en ai commandé pour semaine prochaine. Je suis à mon cinquième jour "phase attaque" (j"nn ai 06 à faire). Le yaourt 0% sans fruit n'existe pas chez nous, j'ai dû en prendre!! est-ce que ça peut faire la difference ( c du 0% MG 0%sucre).

 

J'ai perdu 02 kg depuis le 01/10...

 

Merci pour vos conseils, je tiens à y aller jusqu'au bout de ces kg..

lamissninie

241 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 15:58

alors djimy si ce sont des yaourts aromatisé c'est bon mais il faut pas avec des morceaux si tu n'en trouve pas il vaut mieux prendre du fromage blanc 0% dans lesquels tu peut mettre des arômes !!

djimy

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 19:53

Merci lamissninie pour ta réponse, ce qui veut dire plus de yaourt 0% version algérienne pour assez longtemps... on trouve du petit suisse 0% et il est super bon..

 

pour le son d'avoine, est-ce que c obligatoire pour la phase attaque?? Car j'en ai pas pris faute de disponibilité jusqu'à la semaine prochaine.

Une autre question, ici on fait du pain au son d'avoine et au son de blè super bon, est_ce qu'il conviendrai d'en manger plus tard en phase croisière??? Il est vendu pour les gens malades.

Merci pour tout

lamissninie

241 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 20:29

obligatoire non mais conseillé car c'est ce qui fait que tu mange moins et le son d'avoine retiens les sucre et gonfle dans l'estomac etc a tu lu le livre djimy ? car tu trouve tout les conseils dedans, pour ton pain je ne sait pas le mieux serait de comparé avec une recette de pain dukan a priori si il n'y a pas de farine de blé ni sucre je pense que oui tu devrait pouvoir en consommer car le pain dukan et fait avec du son d'avoine ,son de blé, oeuf, lait écrémé, levure et fromage blanc voilà

djimy

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 20:43

Je n'ai pas eu l'occasion de le lire, mais je le ferai dès que je l'achète, ........Sortie achat livre dukan samedi )

 

Je vais demandé à mon boulanger la composition du pain d'avoine et si comme je le pense est dépourvu de sucre et de farine j'en consommerai le moment venu , sinon je vais le préparer à la maison dès que je recevrai le son d'avoine, ça tombe bien j'adore cuisiner.

 

Merciiiiiiiiiiiiii Lamissninie, Bon courage à nous toutes ))

djimy

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2011 à 11:01

BONJOUR A TOUS,

 

Aujourd'hui, je commence la 2ème phase : Un jour PP ou PL et ainsi de suite... 195 jours pour y arriver .

 

Bonne chance à nous toutessss

djimy

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 21:54

Bonjour mesdames ,

 

Finalement, j'ai opté pour 02PL 02 PP pour la deuxième phase. Je n'ai toujours pas pris de son d'avoine, j'espère demain avoir plus de chance de le trouver chez mon épicier. Le livre du Dr Dukan est en commande, je le recevrai vers le 22 du mois.

 

Enfin c bien parti pour cette aventure, je fais de mon possible pour ne m’en tenir qu'aux aliments autorisés. Jusque là tout va bien!! je me pèserai vers le 15 oct, je sens que je perds de plus en plus et je n'ai pas envie d'être stressée par la balance.

 

Bref, je me sens sur la bonne voix...

 

Bonne soirée à toutes

Utilisateur61531

Posté le 09/10/2011 à 22:30

Bonsoir djimy

 

Ton alternance est pas mal après à toi de voir si cela te convient.

Je vois que tu ne te stresse pas avec la balance et tu as raison, de toute façon tu dois le sentir dans

tes vêtement si tu perd.

Il n' y a rien de tel que de pouvoir remettre un vêtement dans lequel on ne se sentais pas à l' aise

pour se rendre compte que les kg disparaissent petit à petit.

Allez courage et garde ta motivation.

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Utilisateur61531

Posté le 09/10/2011 à 22:31

Bonsoir sonia

 

Alors que devient tu?

 

As tu réussie à trouver ton alternance.

 

Donne de tes nouvelles!!!!!!!!!!!!!

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sonia91

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 04:53

bjr annick1960, moi je part pour 4pp et 3pl en en gardant les pl le weekend et le lundi

 

a bientot

Utilisateur61531

Posté le 10/10/2011 à 21:58

Bonsoir sonia

 

Je ne comprend pas trop ton alternance?

Tu fait 4 jours en PP suivi de 3 jours en PL c' est ça.

Tu dois faire autant de PP que de PL.

Ton alternance ne va pas.

 

A bientôt

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sonia91

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 04:44

ok je vais voir a faire 2pp pour 2pl

merci pour le conseil

djimy

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 20:25

Bonsoir Annick,

 

Merci pour ton message!!! Finalement, j'ai fait 03 jours PL et je continue en alternance 03 jours PP ... J'ai dû faire ainsi pour certaines contraintes liés au travail, mais ça me va parfaitement tant que je suis entraîne de maigrir rapidement sans fatigue ni stress.

 

Hier j'ai pu trouver du son de blé, pas de son d'avoine, j'ai du mal à le trouver ici à Alger mais bon... Avec du son de blé, deux oeufs, un peu de sucre (aspartam en poudre), du lait 0%, du zeste de citron et de la vanille en poudre, j'ai fait des blinis délicieux que j'ai dégusté au petit déjeuner et c'étais royal, (02 blinis )...

 

Je me sens d'attaque pour perdre encore et encore !!! En avant toute ))

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