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Accueil Forum » Phase d'attaque

Bonjour

Utilisateur63798

Posté le 14/06/2011 à 07:59

Bonjour je suis en phase d'attaqu j'ai commencer hier matin et ce matin sur la balance rien du tout de perdue pourtant j'ai manger que de la viande et deux yahourt nature fromage blanc avec un peu de canderrel...un peu décue mais bon..on est pas censé perdre des le premier jour?

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ammande

Posté le 14/06/2011 à 08:05

Bonjour,

 

Attends la fin de ta phase d'attaque pour te peser, ça sera plus motivant. Le poids varie énormément avec l'eau aussi. Ne te décourage pas dès le premier jour.

 

Courage et persévère, tout finit toujours par payer avec dudu.

 

Val

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Utilisateur45249

Posté le 14/06/2011 à 08:08

Bonjour ..puis mange ta dose de proteines qui est entre73 grs et 109 grs..C'est Important pour la perte de poids ...

Et bois minimum 1l et demi d'Eau ..

Courage

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Utilisateur63798

Posté le 14/06/2011 à 08:54

ba ca doit etre sa alors j'ai bu que trois verres d'eau dans la journée j'ai bcp de mal a en boire j'aime pas ca...

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/06/2011 à 09:27

Bois du coca light alors... Tu as lu le livre ? Tes yaourts sont-ils à 0% ? Quelle viande as-tu mangée ? Attention, pas de porc, d'agneau, de mouton et certains morceaux des autres comme la côte de boeuf par exemple....

Utilisateur63798

Posté le 14/06/2011 à 09:30

a midi j'ai manger un steak haché et le soir une escalope de poulet non j'ai pas le livre

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Mimienmodedukan

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 09:51

Il faudrait lire le livre ça aide beaucoup, sinon sur internet tu trouves déjà beaucoup d'info.

Préfère des steacks à 5% et surtout mange à ta faim (conseil très précieux), avoir faim ne fais pas perdre plus vite.

Je te conseille de laisser ta balance de côté et de te peser 1 à 2 fois par semaine pas plus, sinon ça déprime.

Courage tu verras la méthode Dukan ça change la vie !

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/06/2011 à 09:51

Il faut absolument que tu te le procures et que tu le lises !

Utilisateur63798

Posté le 15/06/2011 à 13:00

troisieme jour d'attaque et j'ai rien perdue!!! je suis demotivée la et j'ai faim!

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Mimienmodedukan

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 13:04

Patience c'est vrai que c'est étonnant, tu as fais des écarts ? tu as mangé quoi exactement ?

Courage tu vas y arriver 

Utilisateur63798

Posté le 15/06/2011 à 13:05

non aucun ecart je mange que de la viande(premiere jour 2 steak midi 1escalope de dinde le soir et un yahourt nature 0pourcent

2eme jour 2steak le midi 2saucisse de poulet le soir avec un café le matin et 2 yahourt le soiré tj zero pourcent et la 3eme jour ce midi 300gramme dachi de boeuf et un café smatin tj)

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/06/2011 à 22:21

à combien de pourcent tes steaks ?

Utilisateur63798

Posté le 15/06/2011 à 22:23

5 il me semble non mais j'ai compris lol je prenner pas de son!!!

 

la je recommence tout correctement on ma tout bien expliquer et puis j'ai acheter le livre!!!!

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