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bonjour

patou92

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2011 à 14:32

bon,salut je m appel patou et j'ai 14kgs a perdre je debute le 2 janvier 2012, j espere les perdre d'ici fin avril pour commencer la face de stabilisation en juin c'est le but que je me suis donner

merci de m' avoir lu

john075

540 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/12/2011 à 15:35

Si tu le fais sérieusement, sans écart, et si tu as la motivation de faire du sport, tu peux diviser ton temps estimé en deux (avant la consolidation.

 

Bienvenue, tu verras, ce régime est un miracle !

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/12/2011 à 15:38

est ce que tu as calculé ton juste poids?

c'est gratuit et ton calendrier te sera donné, avec les dates aproximatives des différentes phases

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Lna1

10494 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/12/2011 à 15:42

bienvenue

fais le régime en le suivant au pied de la lettre et tu perdras à ton rythme ( il n'est pas el même pour chacun d'entre nous). As tu bien rempli tes placards et ton frigo de tous les produits essentiels?

bon courage

Utilisateur61531

Posté le 29/12/2011 à 18:04

Bienvenue patou

 

Sais tu combien de jours tu dois faire en attaque?

Comme le dit vio13 c'est gratuit et tu aura le nombre de jours à faire.

 

Bon courage pour le 2 janvier

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patou92

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2011 à 09:37

Merci pour vos encouragements.j ai calculé mon juste poid qui est de 62kgs et il me donne 3 mois pour les perdre.

Donc mars et 12 kgs en moins,mais le poid ou je me sentais le mieux etait 60,je vais essayé d'allé jusqu' a la.

Pour le sport j'en fais a peu pres 5 heures par semaine.

john075

540 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/12/2011 à 10:44

Commence ta phase de conso qd tu as 62, tu perderas peut etre encore 2 kg pdt ta conso.

 

N'oublie surtout pas la règle numéro 1 : ne pas s'arreter à la 2ème phase. Sinon tu es sur et certain de reprendre ton poid d'origine.

 

Bon courage et ajuste ta barrete pour qu'on voit le suivi...

patou92

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/12/2011 à 15:28

ok merci pour vos bons conseils

patou92

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2012 à 08:57

ça y est ,c'est le début du régime,le plus dur sera de ne pas me peser tt les jours mais je vais tenir,a demain pour vous donner des nouvelles

john075

540 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/01/2012 à 10:30

En phase attaque, tu peux te peser tous les jours si tu veux.

 

Tu verras, ca motive! Moi au début, je croyais que la balance se trompait...

 

En phase croisiere, ne te pèse que lorsque tu as fini tes jours PP. Te pese pas apres tes PL car tu gardes de l'eau. é

patou92

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 07:55

ok je vais suivre ton conseil

patou92

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 13:40

j ai une question peut on boire de la soupe en croisiere?

patou92

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2012 à 07:57

Bonjour,aujourd'hui c'est mon dernier jour phase d'attaque,bein j'a repris 200g, je suis un peu degautée mais bon je ne vais pas me pleindre c'est deja ça de perdu mais je m'attendais a plus,au moins 2kgs

j ai baucoup de mal avec l eau mais j arrive a en boire 1l mais c'est tres dur ça m'ecoeur,

donc voila aujourd'hui c'est 73kg a bientot

patou92

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 09:04

bonjour tout le monde je suis en phase de croisiere depuis samedi je fais 1 pp 1 pl,j'ai repris encore du poid, donc je vais mangé un peu moins c'est peut etre pour ça prochaine pesee mercredi bises

Utilisateur61531

Posté le 13/01/2012 à 23:33

Bonsoir patou

 

Alors comment se passe ta croisière?

As tu reperdue ces quelques grammes que tu avait pris dernièrement?

 

A bientôt.

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