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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour

Utilisateur89373

Posté le 30/01/2012 à 11:15

bonjour a tous 'tes

moi j'ai 35 kg a perdre je suis super motivé donc sa devrais aller , comme on dit il faut sauté le pas pour commencé ,j'ai 39 ans et je souhaite arriver au bout du régime car c'est très dur de voir dans le miroir doc voila pourquoi je suis ici

bizz a tous 'tes marjo012

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Ligne et Plaisir

Ac2012

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 11:17

Bon démarrage à toi Marjo!

 

Donne nous de tes nouvelles 

Utilisateur89373

Posté le 30/01/2012 à 12:34

merci je métrais les nouvelle sans soucie.

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Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/01/2012 à 12:40

Bienvenue marjo et bon courage !

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/01/2012 à 12:50

Hello Marjo012!

 

On a presque le même poids et la même taille de départ 

 

Tu as l'air super motivée et c'est super! En plus, le fait de franchir le pas c'était le plus " difficile " à faire.

Sers toi du livre, profites des éléments à volonté, puis des légumes une fois en croisière.

Il y a PLEIN PLEIN PLEIN de recettes, je te conseille le "porridge " d'ailleurs pour manger tes sons quotidiens.

 

Combien de jours d'attaque vas-tu faire?

Utilisateur89373

Posté le 30/01/2012 à 13:05

merci Vegas310 et Adri1675, je vais me le procuré le livre en se qui concerne le nombres de jours d'attaques cela consiste a quoi en faite peut tu m'expliquée car je suis pas trop informée , comme sa je serais avant de commencé demain et cela du bon pied .

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Ac2012

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 03:21

Salut Marjo,

 

Il est très important que tu lises le livre avant de commencer 

 

Pour l'attaque tu dois en calculer la durée sur le site du docteur Dukan (c'est gratuit et rapide); je te mets le lien:

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

Cela t'indiquera aussi ton poids de forme.

 

Je te mets un lien qui explique clairement en quoi consiste la phase d'attaque:

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

 

Ainsi qu'une liste de courses type (que tu peux bien sûr agrémenter):

http://www.dukanaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

 

Je te conseillerais quand même de lire le livre avant de commencer, histoire que tu en saches plus sur le régime.

A mon avis, il n'est pas recommandé de se lancer dans quelque chose sans en avoir une véritable idée; tu pourrais faire des erreurs sans t'en apercevoir et cela serait dommage.

 

Bonne continuation à toi

Utilisateur89373

Posté le 31/01/2012 à 09:06

bonjour

je tien tout d'abord a vous remercié pour vos encouragement , merci pour les lien j'ai imprimé la liste de se que j'aurais besoin ,pour le livre je vais le recevoir d'ici un jour je le lirais avec plaisir , je vais regarder les menu sur le site pour voir se que je peu manger , je vous donnerais des nouvelles de l'évolution de mon régime ,

biz marjo012

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Ac2012

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 09:32

Super! Bonne lecture et surtout bonne attaque 

Utilisateur6460

Posté le 31/01/2012 à 10:50

bienvenue à toi... C'est vrai que c'est important le livre il est sur ma table de chevet constamment... Tu vas y arriver la motivation est la clé et surtout de ne pas craquer c'est moins difficile pour la suite. Courage on va les perdre ces kilos

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