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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour

Tacki020

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2013 à 00:21

Bonjour voilà je me présente Arnaud j'ai 24 ans, je veux perdre 22 kg pour arriver à un poids de 93kg .

Par contre j'aimerais avoir des conseille car je n'arrive pas vraiment à comprendre comment faire pour débuter .

J'ai bien compris que c'était pure protéines au début c'est à dire principalement viande et poisson mais je n'arrive pas a trouver comment introduire le sons de blé et d'avoine .

Je prend les devant avant d'attaquer donc le lundi 30 septembre ce régime qui mon exbeaufrere avait essayé et qui ma convaincu !

Je profite de l'arriver de l'hiver étant donner que je fais du motocross et donc la saison et terminer pour moi donc j'ai du temps pour le faire !

Merci pour vos future réponse .

Micka17000

Ce message a été supprimé par son auteur.

Tacki020

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2013 à 08:38

Tout d'abord merci de ta réponse et je voulais savoir comme tu le dit "tu n'est pas un grand cuisinier" lol tu arrive a jongle comment pendant les phase pure protéine et si tu pouvais me donner ta recette par mp de tes cake car j en ai pris une ou deux sur le site des recette pour le sons qui m'intéresser mais bon après plus j'en ai mieux sais pour pouvoir diversifier les repas quand même merci

Micka17000

Ce message a été supprimé par son auteur.

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