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bonjour

skrillex3629

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2016 à 20:43

bonjour tous le monde moi c'est guillaume j'ai 28 ans je suis de limoges je suis un ancien gros sportifs mais j'ai du arrêter pour des raisons de santé et j'ai pris pas mal de poids et j'aimerais trouvé des gens pour faire dukan avec moi se motivé =)

Annegrasdouble

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2016 à 07:30

Courage ça va le faire le tout c est de se lancer et de rester motiver mais j imagine que pour un ex sportif la persévérance fait partit de tes qualité alors tu verras tu attendras ton objectif!! 

skrillex3629

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2016 à 10:22

merci =) j'aimerais perdre 10 kg vous pensez que c'est possible en combien de temps ?

Lvalefaire

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2016 à 10:29

bonjour

Si tu suis le régime à la lettre, tu perds en moyenne 1 kg par semaine, donc logiquement en moins de 3 mois c'est bouclé pour toi

skrillex3629

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2016 à 12:43

merci de ta réponse si vous aviez facebook pour se soutenir les gens ca serait top échangé par rapport au régime =)

Annegrasdouble

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2016 à 15:26

En deux mois oui un homme ça va d autant plus vite et si c est le premier régime également, tu seras vite débarrassé

skrillex3629

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2016 à 10:15

merci juste une derniere question j'ai perdu le livre le son d'avoine c'est bien 1 cuillere et demie a soupe le matin dans de la faisselle 0% je me souviens plus

Lvalefaire

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2016 à 10:26

Coucou  

 

Oui c'est 1,5 CS en attaque :

 

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

 

Et ensuite 2 CS en croisière :

 

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

 

Par contre, ce n'est pas obligatoire de le prendre le matin, l'essentiel est que tu le prennes dans la journée , tu peux très bien te faire une galette ou des muffins à midi

 

 

skrillex3629

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2016 à 16:50

merci de vos réponse j"ai une dernière question pendant la phase de croisière on a pas le droit à 1 jour dans la semaine ou on peut mangé ce que l'ont veux ?

Annegrasdouble

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2016 à 17:23

Lol non du tout dans la méthode classique en tout cas c est uniquement alternance Pp et pl à part égales. Sinon tu as l escalier nutritionnel qui te permet une journée de gala tu verras la méthodes dans le site si tu veux

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