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Accueil Forum » Phase d'attaque

Bonjour

leks

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 14:47

j'ai commencé hier avec mon mari,

j'ai une cquestion concernant les galette de son combien peut-on en manger

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 14:52

Bonjour,

 

Vu la question je suppose que vous ne possédez pas le livre ?

Si vous ne l'avez pas, surtout achetez le et lisez le bien, c'est la clé du succès.

 

Mais tout de même pour répondre, c'est dans la phase d'attaque 2cs de son par jour et généralement les galettes possèdent ces deux cuillères donc une galette par jour.

leks

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 14:57

si j'ai le livre je l'ai lu j'ai du louper ce passage merci derkayser

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/05/2011 à 14:57

la phase d'attaque c'était pas 1 et 1/2 d'avoine ? ça a changer ?

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 15:00

lauravend

dans le miens (2010) je n'ai pas ça de noté dans mes souvenirs mais à revérifier.

Moi j'ai en tête quantité de sons totale =

attaque : 2

les autres : 3

 

 

leks : derien le fofo est la pour ça

sinon, quand tu regardes les recettes, regarde le lien en dessous ça t'aidera bien

 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 15:00

Ah et son de blé pour les 3 premières phases à mettre dans la quantité de son total et à la quatrième que du son d'avoine

leks

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 15:01

merki merki

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/05/2011 à 15:03

j'ai le 2011 il dit attaque 1 et 1/2 croisière 2 et ensuite 3 c'est pour ça

 

du coup je sais plus moi même combien en prendre Smiley bonheur

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 15:05

Bah si c'est écrit dans le 2011 ok ^^

Après je ne pense pas que la demi cuillère joue tant que ça vu que j'en avais pris 2 en attaque et je m'en suis plutot pas trop mal tiré lol

Mais dans ce cas la leks prend une cuillère et demi et non deux en attaque

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/05/2011 à 15:07

lol oui tu a bien raison de toute façon l'attaque est une courte période en plus

 

ton parcourt me laisse rêveuse ... félicitation

leks

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 15:07

oki merki c'est sympa de conseiller les petits nouveaux lol passez une bonne journée derkayser et lauravend

leks

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 15:17

dites encore une question : vu que je fais le régime avec mon mari je multiplie par 2 les portions mais du coup ce n'est pas à faire pour les galette si? car ce matin j'ai mis 4 cuilléres de son

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 15:21

Bah si c'est 4 cuillère de son pour vous deux ça va mais si c'était chacun ennhhhhhh pas bien 

 

Donc si tu prépares des plats pour deux, bien entendu tu multiplis les portions indiquées par deux (car c'est noté pour une personne sur ce que je t'ai donné

leks

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 15:25

ouf je pensais avoir déjà fait un écart lol

non non jai bien mis 4 cuillères pour nous 2

Utilisateur45249

Posté le 04/05/2011 à 15:29

il aurait fallu 3 cuillers seulement pour deux en phase d'attaque !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur45249

Posté le 04/05/2011 à 15:31

ET 4 pour la phase croisière toujours pour deux ..

 

Si tu prends plusss de son que prévu tu vas stagner à la longue !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ligne et Plaisir

leks

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 15:34

ah oki birdyblue merci pour le conseil, c'est ce que je ferai demain matin

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