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Bonjour a tous

momodu83

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 15:56

bonjour je m'appelle momo et jai 23 ans. Je veux maigrir donc j essaye ce régime la. Je vous explique mes repas. Donc le matin cé 2 fromages blanc et un packet de gateau dukan, a midi 2 carré de fillet de colins et le soir juste un packet de gateau dukan. je ne vois aucune amelioration, et sa commence a m enerver.

sofifi

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 16:01

bonjour , je pense que vous ne manger pas asser de proteine , et vous devez avoir fin avec se que vous avez manger

sofifi

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 16:02

c est quoi comme gateaux ducan il y en na certain qui ne sont pas a volontè

pooky974

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 16:04

Tu manges trop de gateaux Dukan et pas assez de protides. Tu dois manger au moins une fois ton poids en gramme de protides par jour. Donc si tu pèses 105 kilos du dois manger 105 grammes de protides par jour. Et ou son les sons dans ton menu? Tu as lu le livre? Attention 100 grammes de viande ne correspondent pas à 100 grammes de protides. Je te donne le lien du site:http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

momodu83

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 16:04

Bonjour, ce ceux les gateux dukan noisette que l'on trouve a Monoprix. et Effectivement j'ai souvent faire, et je me force a ne pas craqué

haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/10/2011 à 16:08

bonjour

ecoute c'est 1 gateau par jour et toi tu en mange 2paquet pas etonnant que tu ne maigri pas d'autant plus que c'est vraiment pas conseiller pour l'estomac dans prendre autant renseigne toi impeu plus

si tu a faim mange plus de proteine prend toi du coca 0

bon courage a toi!tu a trouver ce qui cloche alors il et facile de la regler et ta perte de poid poura continuer

sofifi

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 16:08

pooky974 vous a donner les informations dont vous avez besoin je vous souhaite une bonne continuation

momodu83

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 16:13

Merci Beaucoup.Je vais changer de suite d'habitude. Par contre les galettes d'avoine sont aussi limité ?

haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/10/2011 à 16:15

oui oui pareil et c'est pas galette et gateau faut choisir entre les 2 pour ta phase d'attaque c'est 1galette ou une barre dudu

haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/10/2011 à 16:16

et le soir n'hésite pas a manger des protéine comme de la viande plus tu en mange plus tu maigris faut y croire

momodu83

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 16:17

Merci Mesdames, vous m'avez redonné un bon pied pour de nouveau etre motivé . Merci

haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/10/2011 à 16:24

pas de quoi tien nous au courant si tu voi du changement se qui ne m'étonnerais pas

Anarion77

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2011 à 19:23

Je te conseil de lire le livre il te sera d'une très grande aide dans ce cas. Courage!

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